MARC PÉREZ Osteopatia Fisioteràpia

14/02/2022

"No s'ha de confondre la veritat amb l'opinió de la majoria"
Jean Cocteau

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24/09/2021

El consumo de Trigo a nivel mundial está aumentando de forma severa pudiendo ser un inconveniente en diferentes situaciones, principalmente por la mala calidad de las variedades cultivadas hoy en día.

¿Cuántos celiacos o hipersensibles al lguten había hace cien años? Muchos menos. El trigo original (Triticum monococcum) tenía catorce cromosomas, mientras que en la actualidad ha evolucionado a cuarenta y dos cromosomas.

Nuestro organismo no está preparado para reconocer estas sustancias ya que los detecta como una sustancia extraña, pudiendo causar daños en personas con mayor sensibilidad.

Como podemos observar en la imagen debido sus prolaminas (gliadina y glutenina), fibras no digeribles (fructanos), aglutininas e inhibidores de la tripsina y la amilasa, en algunas ocasiones pueden afectar a la Zonulina y causar permeabilidad intestinal, aumentar la producción de gases o diarreas osmóticas y aumentar citoquinas inflamatoria causando desajustes inmunológicos.

No malinterpretemos, no todas las personas les va a causar estos daños en su cuerpo, pero si en algunas situaciones determinadas puede valer la pena de observar como evoluciona la sintomatología clínica si estos se suprimen durante un par de meses. En problemas de piel por ejemplo, a pesar de no ser una alteración detallada en la imagen, se suelen obtener buenos resultados de su eliminación.

En problemas intestinales, las proteínas del trigo y los fructanos (estos últimos pertenecientes a los oligo-di-mono-sacáridos y polioles fermentables o FODMAP), pueden generar o empeorar los síntomas.

En enfermedades cutáneas o autoinmunes, también se ha observado en algunas situaciones mejoras clínicas.

Repito: No significa que todo el mundo se vea beneficiado por su eliminación. Los que me conocéis sabéis que no me gusta tener una idea única. Yo personalmente en alguna ocasión consumo trigo, no abuso de él, pero os engañaría si os digiera que nunca lo consumo.

Como se dice en algunas ocasiones:
📌 Escucha a tu cuerpo, el sabe más que tu.

18/08/2021

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Tratar a los niños y niñas con amor y respeto es lo natural, es lo que se debe de hacer.

Desgraciadamente existen quienes tienen la creencia de que si les damos “demasiado” amor a los niños van a ser consentidos y mal portados; y eso no es lo que intento decirte, mi consejo es que eduques siempre con amor.

No porque sean pequeños(as) quiere decir que no merecen absolutamente todo nuestro respeto; al contrario.
Si no son papá y mamá los responsables de que conozcan sus derechos humanos básicos y los hagan valer fuera de casa, entonces ¿quién?

Recuerda que hay que enseñarles a nuestros hijos lo que queremos que sean y hagan; si quieres que tu hijo(a) sea respetuoso con todos a su alrededor, respétalo; si quieres que tu hijo sea paciente, se paciente con él/ella… y así con todo lo que les enseñamos.

Estamos criando a la generación del futuro, así que está en nuestras manos lo que le estamos dejando al mundo… el cambio comienza en casa.

Te mando un fuerte abrazo, Gaby.

👇 ¿Crees que el amor “malcría” a los hijos? Cuéntame qué opinas en los comentarios.
🤝Si conoces a alguien que necesite leer esto, menciónalo. Seguro le servirá.

PD: Yo sé que a veces poner todo esto en práctica no es fácil, es por eso que he abierto mi Clase Online Gratuita: "Las 3 Claves para que tus hijos te hagan caso sin tener que gritar, manipular o explotar" para enseñarte cómo hacerlo de manera efectiva, 👉🏻 https://bit.ly/2xVCoaC

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18/02/2021

‘The birth process, through normal vaginal delivery, when considered as a potential source for cranial dysfunction, may appear as an undesirable life event. Nevertheless, the stress of being born is thought to be beneficial, through the production of catecholamines that enhance the infant’s ability to survive, promote breathing, speed up the metabolic rate at birth and increase blood flow to vital organs[1]. This stressful process also appears to be beneficial to the child’s health in assisting the development of their immune system.‘[2]- Sergueef

Refs.

Sergueef, N. 2007, Cranial Osteopathy for Infants, Children and Adolescents. Toronto, Churchill Livingstone Elsevier.

1] Lagercrantz H, Slotkin TA. The ‘stress’ of being born. Sci Am 1986; 254(4):100-7.

2] Thilaganathan B, Meher-Homji N, Nicolaides KH. Labor: an immunologically beneficial process for the neonate. Am J Obstet Gynecol 1994;171(5):1271-2.

16/02/2021

¿Conocéis la historia de Wim Hof?
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Hof es un personaje mediático que cuenta con varios récords mundiales de tolerancia al frio extremo🥶 Éste asegura que, simplemente concentrándose, puede influir en su sistema nervioso autónomo y, por lo tanto, en su respuesta inmune innata 🧠
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👉 Digamos que nuestro cerebro es el director de nuestra orquesta, necesita que el cuerpo obedezca y acate las decisiones que toma. Es el órgano prioritario para la supervivencia. Los nervios son los encargados de transmitir esas señales a todas las partes del cuerpo para que estas “obedezcan” al cerebro.
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Una de las vías más estudiadas de control de la inflamación por vía nerviosa, es la que está mediada por el nervio vago. Se ha visto que la activación de señales del nervio vago tiene efectos profundos sobre la producción sistemática de marcadores inflamatorios.
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Es decir, el nervio vago se ramifica y es probable que algunas de estas conexiones formen parte de otros circuitos neuroinmunitarios diferentes del circuito inflamatorio.
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➡️Si quieres saber más sobre cómo el cerebro actúa regulando la inflamación, tienes un post en nuestro blog. ¡Ve a visitarlo!
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19/01/2021

Aquest 2021 arranquem amb web nova!

Al Centre Marc Pérez Fisioteràpia Osteopatia busquem solució als teus problemes de salut amb la màxima responsabilitat i professionalitat. Integrem Fisioteràpia, Osteopatia i Kinesiologia per arribar a un diagnòstic i tractament precís i individualitzat.

29/12/2020

Tal como demuestra este reciente estudio científico del 29 de septiembre del 2020, simplemente realizar 150 minutos semanales de ejercicio físico (30 minutos, 5 días a la semana) reduce la mortalidad un 37 %. 🏃🏼‍♀️🏋🏽

Además de conseguir estos asombrosos números también reduce la obesidad (por supuesto si se vigila alimentación), una disfunción metabólica que esta aumentando severamente y aumentando el riesgo de varias enfermedades.

Muchas veces decimos que no tenemos tiempo, pero viendo estos datos, 150 minutos de 10.080 que tiene una semana es solo el 1,48 % del tiempo que pasamos.

Espero que para este próximo 2021 todos incorporemos este mínimo tiempo semanal para realizar ejercicio de fuerza y ayudar en la prevención de enfermedades crónicas.

La salud se basa en la unión de muchas estrategias desde una alimentación adecuada, un control emocional y el ejercicio físico, luego en ciertas disfunciones es dónde actúan las plantas medicinales y los suplementos.

Querer es poder y como decía Stephen R. Covey: Más que producto de mis circunstancias, soy producto de mis decisiones.