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Lauratorres.nutricion

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Oliva
Lauratorres.nutricion

Dietas personalizadas adaptadas a tu estilo de vida y gustos, basadas en alimentos y recetas de temporada sin necesidad de productos diietéticos.

Consiguiendo la instauración de buenos hábitos alimentarios a largo plazo

31/10/2025

🍬A veces no se trata de comer menos… sino de elegir mejor. 🌰

📋En el reel de hoy os comparto una serie de productos que podéis añadir a vuestra cesta de la compra para hacerla más saludable y mucho más equilibrada. 🌱

✅ Porque si eliges mejor, te nutres mejor. ✅

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

28/10/2025

🍞✨ Aunque no lo creas, en nutrición, ningún alimento es “malo” o “prohibido”. Lo importante es entender cómo actúa en tu cuerpo cuando consume según qué alimentos, así como en qué cantidad y en qué momento del día.

💬Porque no se trata de eliminar, sino de conocer, elegir y disfrutar. Y en el momento en que aprendes a comer con consciencia, desaparece el miedo y aparece el equilibrio. 🌿

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

23/10/2025

🥗✨ ¿Cuántas veces has pedido una ensalada “porque es lo más saludable”?
Y luego descubres que esa hamburguesa del menú… ¡era una opción mucho más equilibrada! 🍔💚

La clave no está en el nombre del plato, sino en sus ingredientes.

Por eso, debes apostar por comidas donde predominen:
✅ Proteínas de calidad (huevo, pollo, pescado, legumbres…)
🥦 Hidratos complejos (patatas, legumbres, pan integral…)
🥑 Grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, vinagretas caseras).

Así que recuerda: comer fuera no significa comer mal, solo hay que saber elegir bien. 💪✨

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista📲 603042262
Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

21/10/2025

¿Sabías que hay alimentos que pueden inflamar tu cuerpo sin que lo notes? 😮

La inflamación silenciosa puede afecta a tu energía, digestión, estado de la piel e incluso tu estado de ánimo. 😊😢

📋En este carrusel te cuento 5 alimentos que inflaman sin que lo notes y cómo empezar a reducirlos.

Desliza 👉 para descubrirlos y tomar conciencia de lo que tu cuerpo realmente necesita. 💫

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista📲 603042262
Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

16/10/2025

¿Te has repetido alguna vez frases como estas? 👇
❌ “Esto no lo puedo comer porque engorda mucho.”
❌ “Entreno para poder comer lo que me dé la gana.”

🧠 La forma en que hablas de la comida influye en cómo te relacionas con ella.
✨En este reel te menciono algunas frases que, si tratas de cambiarlas, lograrás cambiar tu relación con la comida y, a su vez, mejorar tu salud. 🫶🏼

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬�Nutricionista�📲 603042262�📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

14/10/2025

En nutrición, equidad significa personalizar.

La nutrición no es igualdad, es equidad: darle a tu cuerpo lo que necesita para que se sienta bien y funcione al 100%.

No se trata de comer lo mismo que los demás, sino de encontrar lo que tu cuerpo realmente necesita.

Cada persona tiene un punto de partida distinto, un ritmo y unos objetivos únicos.

✨ Cuidar de ti comienza por escuchar tus propias necesidades.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬�Nutricionista�📲 603042262�📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

08/10/2025

💫 Mirar atrás y ver todo lo que hemos compartido, me recuerda por qué amo tanto mi trabajo.

👩🏼‍⚕️Cada vídeo, cada mensaje y cada consulta me inspiran a seguir creciendo y a ofrecer siempre lo mejor de mí, dentro y fuera de la consulta.

🫶🏼Gracias por formar parte de esta comunidad que apuesta por una alimentación consciente, equilibrada y sostenible 🤍

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬 Nutricionista 📲 603042262 📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

03/10/2025

✨ ¿Alguna vez te has parado a pensar qué hay detrás de ese deseo repentino de dulce, salado o algo fresco? 🤔

Muchas veces, los antojos son señales que tu cuerpo y tu estado de ánimo utilizan para comunicarte necesidades:

🍫 Con el antojo a dulce, tu cuerpo se encuentra en busca de energía rápida o confort emocional.

🥨 El deseo de salado está relacionado con el estrés, cansancio o desequilibrios en la dieta.

🥗 Las ganas de tomarte algo fresco y natural aumentan ante el deseo de equilibrio y necesidad de tomar nutrientes.

🔑Y es que la clave siempre está en aprender a escucharlos y entenderlos, en lugar de verlos como un enemigo. 😖

Llevando una alimentación equilibrada y un plan adaptado a ti, tus antojos pueden transformarse en aliados para cuidar de tu bienestar. 🌱

👉 ¿Quieres aprender a interpretar lo que tu cuerpo te está diciendo? Hablemos.

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

30/09/2025

☕✨ ¿Eres de los que no arrancan el día sin café?

El café puede ser un gran aliado gracias a sus antioxidantes, su aporte de energía y concentración, e incluso por su papel en la prevención de ciertas enfermedades.

👉 Pero ojo: en exceso puede traer consigo insomnio, nerviosismo y problemas digestivos.

👆🏻Por eso recuerda: la clave no está en el café, sino en el abuso de la cafeína. ☕

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
Nutricionista
📲 603042262
📍Carrer d’Isaac Albéniz, 34, Oliva.

25/09/2025

Todos queremos mejorar nuestra alimentación, pero a veces cometemos errores que nos alejan del objetivo 🥗

Aquí te dejo los 3 de los más comunes para que empieces a evitarlos desde hoy. ⬆️

🍽️ Recuerda: comer sano no es comer perfecto, es encontrar un equilibrio que funcione para ti.

👉 ¿Cuál de estos errores has cometido alguna vez? Te leo en comentarios 💬

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𝐋𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐓𝐨𝐫𝐫𝐞𝐬
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