19/10/2024
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🦶 Anatomía de la Fascia Plantar: ¿Qué es y para qué sirve? 🦵
La fascia plantar es una banda gruesa de tejido conectivo que recorre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos. Esta estructura se encuentra justo debajo de la piel y juega un papel fundamental en la biomecánica del pie.
¿Qué es la fascia plantar?
La fascia plantar está formada por tejido colágeno, lo que le da resistencia y elasticidad. Se origina en el calcáneo (hueso del talón) y se extiende hacia adelante, dividiéndose en cinco bandas que se conectan con las bases de los dedos. Aunque es un tejido fuerte, puede volverse vulnerable ante el exceso de carga, pudiendo provocar una lesión habitual en consulta: la fasciopatía plantar.
¿Para qué sirve la fascia plantar?
La principal función de la fascia plantar es proporcionar soporte al arco longitudinal del pie, esencial para mantener una correcta alineación y distribución del peso al caminar o correr 🏃. Además, actúa como un "amortiguador" natural, absorbiendo el impacto cada vez que el pie golpea el suelo, protegiendo a las estructuras óseas y musculares del pie.
También desempeña un papel clave en estabilizar el arco del pie al extender los dedos, lo que ayuda a dar un impulso eficiente durante la fase de despegue al caminar o correr.
Cuando la fascia plantar se sobrecarga o se inflama, puede aparecer la fasciopatía plantar, una causa común de dolor en el talón. Mantenerla saludable mediante ejercicios de estiramiento y fortalecimiento puede prevenir problemas a largo plazo y mejorar el rendimiento en actividades físicas.
¿Conocías esta estructura? ¿Te ha dado problemas alguna vez? Te leemos en comentarios 💬
