Axial Fisioteràpia Annapérezmartra

05/11/2025

10/10/2025

ET PODEM AJUDAR ? Si dubtes contacta'ns i et traiem de dubtes !

08/10/2025

🩸🏃‍♀️ Córrer amb el teu cicle i cuidant el teu sòl pelvià

1️⃣ No tots els dies són iguals
El teu rendiment canvia al llarg del cicle menstrual. Durant la fase fol·licular i ovulatòria tens més energia i força. En canvi, a la fase lútia o menstrual, pot costar més mantenir el ritme.
👉 Escolta’t: adaptar la intensitat no és rendir menys, és entrenar amb intel·ligència.

2️⃣ El sòl pelvià també corre amb tu
Cada impacte al córrer afecta aquesta zona. Si hi ha debilitat (postpart, hipotonía, pressió abdominal mal gestionada…), poden aparèixer símptomes com pèrdues d’orina o sensació de pes.
👉 La clau: treball de força i consciència corporal abans i durant l’entrenament.

3️⃣ No es tracta de deixar de córrer, sinó de preparar-se
Treballar la musculatura profunda, controlar la respiració i adaptar les càrregues segons el moment del cicle pot marcar la diferència entre “aguantar” i gaudir de córrer.

4️⃣ El teu cos és cíclic. El running també pot ser-ho.
Córrer d’acord amb el teu cicle és una manera de respectar-te, prevenir lesions i fer que el moviment sumi, no resti. 💫



manual

03/10/2025

🌸💪Vols saber quantes vegades per setmana fer Fisioteràpia Pèlvica? Descobreix la gamma ideal per aconseguir resultats increïbles! Programeu la vostra sessió i comenceu el vostre viatge cap a una pell sana.

✨Quan es tracta de Fisioteràpia Pèlvica, la freqüència de les cites és un dubte comú. Per obtenir resultats efectius, generalment es recomana un tractament per setmana. Durant la sessió es realitzaran exercicis específics d'enfortiment, estiraments, correcció postural, estiraments i gimnàstica, tots encaminats a la salut de la regió pèlvica.

Aquesta freqüència setmanal permet al fisioterapeuta monitoritzar el seu progrés, ajustar els exercicis segons calgui i brindar-li orientació per a la seva rutina diària. Cal recordar que cada persona és única i la recomanació pot variar segons la condició clínica i els objectius individuals.

Agenda avui la teva sessió de Fisioteràpia Pèlvica i fa un pas important cap a la teva salut pèlvica. Senti't còmode, segur i confiat!

Cuida la teva pelvis amb la freqüència adequada! Agenda la teva sessió de Fisioteràpia Pèlvica i gaudeix dels beneficis dels exercicis personalitzats per a una regió pèlvica saludable. 💡🌟

💪 No deixis la salut de la teva pelvis per després! Agenda la teva sessió de Fisioteràpia Pèlvica i comença a cuidar-te ara mateix. El teu pelvis t'ho agrairà i el teu benestar també!

29/09/2025

L'hèrnia discal és una condició que sovint genera certa confusió i està envoltada de mites.

-Un dels mites més comuns és que sempre requereix cirurgia. En realitat, moltes hèrnies discals poden ser tractades amb èxit mitjançant teràpies conservadores com la fisioteràpia, l'exercici i els medicaments.
-Un altre mite és que les persones amb hèrnia discal han d'evitar l'exercici físic. Tot i que és cert que cal prendre precaucions, l'exercici adequat pot ajudar a enfortir el cos i reduir els símptomes. -Finalment, hi ha la creença que les hèrnies discals només afecten la gent gran. Encara que el risc augmenta amb l'edat, les persones joves també poden patir aquesta condició, especialment si tenen una feina físicament exigent o mantenen un estil de vida sedentari. És important desmuntar aquests mites per poder tractar i gestionar adequadament aquesta condició.



manual

26/09/2025

🌸💪✨ Descobreix la importància de la Fisioteràpia Pèlvica per al teu benestar! Redueix el dolor i millora la qualitat de vida. Programa la teva sessió ara mateix! 💡🌟

Moltes dones s'enfronten a dolors i molèsties pèlviques, ja siguin lleus o greus, que n'afecten significativament la qualitat de vida. La bona notícia és que la fisioteràpia pèlvica pot ser la solució! A través de tècniques especialitzades i exercicis específics, és possible reduir aquests dolors i recuperar el plaer sexual.

💪🌸🔝Recupera la teva qualitat de vida i benestar amb fisioteràpia pèlvica!

No deixis que el dolor pèlvic afecti la teva vida! Agenda la teva sessió de fisioteràpia pèlvica i fa un pas important cap a l'alleujament i el benestar. La crida a l'acció és clar: no esperis més, pren la iniciativa de cuidar-te! 💡🌸✨