20/02/2025
Saludos de la consulta "DolorCero" 👌
Los ejercicios y estiramientos son fundamentales en la recuperación y prevención de la epicondilitis lateral, también conocida como codo de tenista. Estos ejercicios te ayudan a reducir la inflamación, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos del antebrazo, lo que disminuye la tensión en el tendón afectado.
Además, una rutina adecuada favorece la circulación sanguínea en la zona, acelerando la recuperación y previniendo recaídas. Es clave realizarlos de manera progresiva y con la técnica correcta para evitar mayor estrés en la articulación. Este video proporciona una guía clara para que podrías aliviar el dolor y recuperar la movilidad, mejorando su calidad de vida.
Un abrazo fuerte de "DolorCero"
Vinnirman
