Reflexions: cuidando de ti

11/01/2026

09/01/2026

Tú mente imagina escenarios constantemente.
¿Que es lo que te imaginas?

¿Imaginas que las cosas van a ir bien o por el contrario te imaginas escenarios catastróficos?

Date cuenta de que estás pensando y si no te gusta donde tu mente te lleva … redirígela hacia donde Si quieres que esté.

03/10/2025

22/09/2025

El cuerpo nuestro templo.
Debemos cuidarlo como algo sagrado porque realmente así es.

Cuando lo cuidas él se fortalece y esa fuerza se transforma en energía para vivir y vivir bien.

09/05/2024

Plan de cuidados generales para recuperar la Salud360 en una situación difícil ( pero acordaros que esto siempre hay que personalizarlo)

1. A nivel físico practico el grounding, libero de forma consciente y dirigida la tensión física acumulada por los efectos de las hormonas del estrés. 🏃‍♀️

2. Selecciono las flores de Bach que son adecuadas para mi para que me ayuden a equilibrarme a nivel emocional y transitar esta etapa.🌷🌺

3. Medito para darme cuenta de lo que le estoy “añadiendo” en forma de pensamientos a la situación. Distingo cual es la experiencia primaria y como la mente se está comportando. Para los pensamientos que no son útiles. 🧠🧘‍♀️

4. Reequilibrio mi campo energético aprovechando en la naturaleza como recurso terapéutico. 🌳

5. La practica espiritual me ayuda a tener una perspectiva más ecuánime sobre la situación y a darle un sentido más profundo a lo sucedido. Me ayuda a confiar incluso cuando transito situaciones complejas de la vida. 🪷

6. Mi red social me ayuda a sentirme sostenida y apoyada. No hay nada mejor que una conversación con los buenos amig@s para ello.
Mi familia interespecie me ayuda a regular los niveles hormonales. 👩‍❤️‍💋‍👩🐶🐱

7. En el espacio donde estoy estos días (casa, trabajo, oficina,…) utilizo sonidos terapéuticos de la naturaleza para crear un ambiente terapéutico de calma y bienestar para mi haciendo al mismo tiempo las cosas de mi día a día. Sin tener que invertir mucho tiempo en ello pero con un gran impacto en mi salud. 🏠


.cuidandodeti

19/11/2023

Te invitamos a esta charla en directo online y a través de zoom sobre el agua y la salud como parte del ciclo de difusión de la edición para la salud del programa Salud 360.

Si quieres unirte simplemente manda un mensaje al enlace de la bio y te mandaremos el link para que puedas unirte.

17/11/2023

¿Por qué debemos filtrar y purificar el agua?

Aquí te dejo 7 muy buenas razones para considerar cambiarte a un filtro de agua, por supuesto el más importante nuestra salud.

Y nuestra salud también va asociada a la salud del planeta. Si no ¿dónde vamos a vivir en un futuro? No hay un planeta B.

16/11/2023

Pon atención y cuida uno de los aspectos más importantes para una vida saludable: el agua. 💦

No sólo tengas en cuenta la cantidad del agua si no también su calidad. Por eso te recomiendo utilizar descalcificadores, filtros y purificadores de agua para recuperar y mantener tu salud. Y es así como transformas el acto de beber en una acción de autocuidado y amor hacia tu cuerpo. ❣️😊✨

Pero ante la gran oferta que existe hoy en día en el mercado es difícil escoger una marca que nos genere confianza y que tengamos la seguridad de que no nos dan gato por liebre.🐱➡️🐇

Empecé a utilizar el sistema de desde agosto del 2022 y ahora desde mi experiencia personal quiero compartir contigo lo que supuso comenzar a tomar agua purificada en mi salud. Realmente noté un cambio positivo.😃💪

Comenta quiero saber más y te envío el enlace para que puedas asistir a esta Masterclass online y gratuita.

¡Agua purificada, salud segura!

13/11/2023

I am happy to inform you that I am preparing two lectures on Health360® and Integrative Medicine that I will be giving at the upcoming Health Beauty & Lifestyle Show in Javea this weekend.
YOU ARE SO WELCOME TO ASSIST!!
Thanks to Michael Nunn for informing me about this event.
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Estoy contenta de informarte que estoy preparando dos conferencias sobre Salud360® y Medicina Integrativa que impartiré en el próximo evento de Health Beauty & Lifestyle Show en Javea este fin de semana.
¡ESTÁS MÁS QUE BIENVENIDO A ASISTIR!
Gracias a Michael Nunn por informarme sobre este evento.

21/03/2023

09/03/2023

Con nuestra alimentación, es recomendable tener en cuenta la forma en la que cocinamos, ya que como lo hacemos también añade “algo” a nuestra alimentación.

¿Crees que es lo mismo comer algo crudo, hecho al horno, frito, o en un microondas?

Mi consejo es de ser conscientes de la época del año que estamos para a través de la forma en la que cocinamos para darnos calor interno o enfriarnos.

Mi propuesta es dejar de utilizar formas para cocinar que hacen que los alimentos pierdan su “Qi”, prana o energía vital ya que si lo hacemos estamos perdiendo algo muy valioso de nuestros alimentos y muchas veces poco tenido en cuenta pero ello es la base de la vida.

Cuando cocines, regálate el tiempo de cocinar como ataño y, si puedes hacerlo, de las formas tradicionales. Creo que en la mayoría de los casos todos podemos recordar que las comidas de nuestras abuelas eran las mejores ¿por qué crees que era?

Si quieres saber más sobre ello te lo cuento en la consulta de salud integrativa online. Pide info. Link en Bio.

17/02/2023

Creo que en algún momento de nuestra vida todos hemos sentido estrés o ansiedad y hemos utilizado, muchas veces inconscientemente, la comida como vía de escape para tratar de amortiguar esos nervios o como vía de escape de nuestras emociones.

Si fuéramos conscientes de nuestras emociones en cada momento (se que parece imposible pero si es posible, créeme 😜) podríamos aplicar diferentes estrategias ara darnos lo que necesitamos en cada momento y dejar de mal-utilizar la comida, ya que no servirá de nada que ingiramos calorías de más para tratar de tapar un enfado o un vacío. 😤😓

¿Eres consciente de que a veces eres inconsciente de tus emociones y utilizas la comida de esta forma? 🤔

AHORA VIENEN LAS BUENAS NOTICIAS Y POCO CONOCIDAS. 👏👏👏👏

Con un poquito de aprendizaje y el cultivo de la conciencia a través de Mindfulness la comida también puede ser utilizada para ayudarte a gestionar tus estados emocionales, potenciar emociones que necesitas o ayudarte a diluir emociones que no quieres sentir. Si si ¡puedes utilizar la comida en tu beneficio y sin tener que darte atracones! 💃🏻💃🏻💃🏻

Diría que para mi este descubrimiento fue uno de los aprendizajes más fascinantes que he tenido de las formaciones como profe de Mindfulness.

Y tú …. ¿te has planteado alguna vez utilizar la comida para gestionar tus emociones? 😍

Pregúntame como que te lo cuento todo.