saludablecoach

01/10/2021

Cuidando a los demás demuestras amor, cariño, dulzura, les demuestras que son valiosos e importantes para ti.
¿PORQUÉ NO HACES LO MISMO CONTIGO, CON TU SALUD, CON TU CUERPO?.
ES POSIBLE CUIDARTE TAMBIÉN TÚ, AUNQUE TENGAS NIÑOS/AS U OTRAS PERSONAS A TU CARGO.🤱🏼🤱🏽👴🏽👵🏼👧🏽👶🏼👦🏿👦🏻👧🏼
Nutre tu autoestima, "ponla fuerte". A través del Coaching Nutricional te enseño a NO DEJARTE MÁS PARA DESPUÉS.
Cuando veas que estás dedicando tiempo a cuidarte. 🥦🥥🍏🥕🍓🍑 🏋🏼🚴🤸‍♀️🧘🏽‍♀️ Nada te parará te lo aseguro.💪🏽
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29/09/2021

En Saludable Coach estamos en Orense para ayudarte a superar cualquier obstáculo trabajando tu preparación y fortaleza mental a través del coaching.
El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

En el caso del Coaching en Alimentación me centro en hacer un estudio de tus hábitos. Trato a la persona desde el punto de vista físico y emocional, teniendo presente su entorno familiar, laboral, ocio. Uso la metodología del Coach para hacer pensar y reflexionar, de esta forma se consiguen más...

23/09/2021

El tabaquismo no solo causa problemas de salud, sino también emocionales, y mucha gente fuma a causa de problemas de estrés, mucho trabajo, etc., pero el tabaco no quita nada de esos síntomas sino que sólo te da la sensación de estar relajado.
Pero también el problema de la salud es algo delicado ya que no sólo estás afectando a tu cuerpo si no los cuerpos de las personas que cuando fumas estar al lado tuyo, y también a los niños, ¿Qué ejemplo les estas dando?.
La enfermedad que más se produce por el tabaco es el cáncer en los pulmones ya que este no se presenta hasta mucho después de fumar, y este puede ser irreversible y mortal.
Existen varios factores por los que uno fuma, primero como les platique es el supuesto estrés, pero también mucha gente joven que fuma es por la presión social ya que esta puede que ser bastante y los jóvenes imitan al grupo de amigos con los que se juntan.
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Cambiar hábitos requiere des-aprender todo aquello que no es bueno para uno mismo y aprender nuevos hábitos que tendrán un impacto positivo en la salud y calidad de vida.
👩‍🦰 Verónica Barja ☎ 628537541

20/09/2021

El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

07/09/2021

Y seguimos ayudándote.
Todo el mes de septiembre primera entrevista gratuita. 628 53 75 41

"Alteración de conductas alimentarias". Ansiedad/Atracones. 628 537 541

07/09/2021

Alteración de conductas alimentarias. Pide cita gratuita todo el mes de septiembre.
628 53 75 41

06/09/2021

¿Crees que la solución a tu problema de “sobrepeso” es que tienes que hacer dieta?
🔑 Te voy a explicar porque “fallas” y no logras tus resultados.
🧬 El problema no es la comida.
Es tu manejo emocional.
Es tu diálogo interno.
Es lo que piensas.
Es lo que sientes.
Es lo que te dices cada día.
Esa historia que te repites en tu cabeza cada día.
🧬Por tanto, la solución es ir a la causa emocional raíz, liberar la carga emocional, que es la energía estancada que impide que la energía fluya libremente por todo tu cuerpo-mente-ser (es lo que realmente genera la acumulación de peso en exceso), abandonar la mentalidad de la dieta, enfocarse en uno, aprender a poner límites, aprender a darse amor, aprender a cuidarse mejor y reconciliación radical y total con uno mismo.
👉Dedicarse a crear un estilo de vida donde tú eres tú principal prioridad.
Tú paz mental es tu máxima prioridad.
Por qué esto es importante? 👇👇👇
Porque detienes la guerra en tu cabeza.
Como haces las paces contigo, automáticamente haces las paces con la comida.
Eso significa ya no más culpa.
Existe algo mejor que que eso?
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Si tu cuerpo te grita un cambio y deseas con toda tu fuerza ponerle fin a tu batalla con la dieta.
Si quieres un cambio integral en tu vida aprovecha el reto con tu cuerpo y deja que se convierta en la puerta que abre hacia tu nueva versión mejorada y repotenciada llena de confianza y poder personal. 💪
El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

03/09/2021

Tener un atracón de comida de por sí es muy difícil y muy desagradable, por lo tanto, ¿realmente necesitas críticas en un momento tan duro?
Es importante que intentes tratarte de una forma más amable 🤲🏼💛
¿Cómo? 👇👇👇👇
✅ Un atracón de comida es la ingesta, en un periodo determinado, de una cantidad de alimentos superior a lo que la mayoría ingiere en unas circunstancias similares. Además, la persona experimenta una sensación importante de pérdida de control.
✅ Tras un atracón es importante identificar la razón que te llevo a ello: tristeza, alegría, preocupación, enojo, aburrimiento...
✅ Llevar a cabo un análisis y reflexión sobre los resultados obtenidos tras el atracón de comida: ¿fue útil? ¿hizo que te sintieras mejor? ...
✅ Cuando vuelvas a tener hambre come son normalidad, es importante que sepas que NO NECESITAS COMPENSAR el anterior ATRACÓN
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Si sientes que los atracones son muy frecuentes y están afectando tu calidad de vida te recomiendo el coaching nutricional para que pueda evaluar tu caso de manera personalizada 👩🏻‍💻
El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

01/09/2021

Reconocer nos lleva a tomar decisiones conscientes 😌
Si a lo largo de tu vida la comida ha sido:
✨ Una forma de sentirte mejor contigo mismo
✨ El principal medio de interacción familiar
✨ La manera en que tus seres queridos te demostraban amor
✨ Era reforzador (“si te portas bien te compraré ese helado”)
Es más probable que para ti la comida tenga un gran valor emocional y se convierta en una forma de afrontamiento.
Nos toca entonces reconocer esa necesidad emocional que estamos intentando cubrir:
Tristeza, ansiedad, soledad, cansancio, aburrimiento, etc.
Si es tu caso, pregúntate:
🔍 ¿Cómo puedo atender esta necesidad emocional? ¿Qué es lo que realmente necesito?
🔍 ¿Cómo puedo acompañarme en esta sensación o emoción incómoda?
🔍 ¿Cuáles son mis alternativas?
Desde el Coaching te ayudaré a alcanzar el camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

30/08/2021

La autoestima es fundamental en el desarrollo personal y nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos. Es importante alimentar la autoestima para fomentar la creencia de que como seres humanos somos autónomos y felices, ello nos llevará a un estado de felicidad y de seguridad que proporciona mayor confianza para desarrollar nuestras habilidades.
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En el coaching trabajamos la autoestima para saber de qué manera podemos intervenir. Para ello analizamos el comportamiento de las personas en diversos aspectos de su vida.
SIGNOS DE BAJA AUTOESTIMA:
✅ Carácter pesimista: personas que pronostican fracasos y resultados negativos en cualquier proyecto que emprenden, no confían demasiado en sus habilidades para triunfar.
✅ Protección de sentimientos de culpa: es muy habitual que sus frustraciones se manifiesten culpando a otros de sus errores propios.
✅ Competición: se intenta combatir el sentimiento de malestar convirtiendo algunas áreas de la vida en una competición para sentirse ganadoras.
✅ Ocultación de sentimientos

Si crees que tienes algunos de los Signos citados el Coaching te ayudará a llegar a un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

27/08/2021

Cuando nos prohibimos cosas intentando controlar nuestra alimentación (restringir), comenzamos muchas cadenas; entre ellas, la que hoy os traigo unida al antojo.
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El “antojo” aparece y no juzgaremos si es físico o no, es un antojo. Ese antojo lo intentamos controlar aún más: uno nada más....y SORPRESA: Aparece el descontrol que creemos gestionar con más control.
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El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. Trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja

25/08/2021

A través de coaching te mostraré el camino a la libertad tras dejar el tabaco ❤❤❤
👉 El proceso puede ser más sencillo de los que pensabas pero requiere fuerza de voluntad.
👉 Uno de los principales motivos por los que un fumador/a no lo intenta es por el miedo al fracaso, ya que además de una dependencia física también existe un gran componente emocional motivo por el cual es imprescindible afrontarlo con una gran fuerza de voluntad.
👉 Acudir a un Coach ayudará a cambiar la visión sobre el tabaco para lograr dejarlo definitivamente.
Cambiar hábitos requiere des-aprender todo aquello que no es bueno para uno mismo y aprender nuevos hábitos que tendrán un impacto positivo en la salud y calidad de vida.
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El Coaching en un camino directo al cambio del bienestar y la salud. En mi consulta trabajaremos tus fortaleza para conseguir tus objetivos: “objetivos reales para personas reales”
☎️ 628537541 👩🏻‍🦰 Verónica Barja