Lunes 07:00 - 23:00 Martes 07:00 - 23:00 Miércoles 07:00 - 23:00 Jueves 07:00 - 23:00 Viernes 07:00 - 23:00 Sábado 09:00 - 13:00 Domingo 09:00 - 13:00

FGY Functional Fitness

Casa
España
Orihuela
FGY Functional Fitness

Centro de Entrenamiento CrossTraining.
Centro de Entrenamiento CrossTraining.

14/12/2025

La constancia siempre gana. No importa la velocidad, importa no detenerse.

Que tengas una semana a tope de energía y compromiso. Siempre lunes.

Vamos a por todas, 💥🔥

11/12/2025

Sigue entrenando estas navidades 🎄💪

La Navidad está a la vuelta de la esquina y en FGY queremos que sigas entrenando con la misma energía de siempre ✨🔥.
Estas fechas no tienen por qué frenar tu progreso: al contrario, ¡pueden ser el mejor momento para cuidarte, desconectar y seguir construyendo tu mejor versión!

🏋️‍♀️ Entrenar te ayuda a:
• Reducir estrés y ansiedad
• Mantener hábitos saludables
• Llegar a enero con fuerza y no “volver a empezar”
• Disfrutar aún más de las fiestas con energía

Y para que puedas organizarte, aquí tienes nuestros días especiales de apertura y cierre estas navidades:

📆 Horarios especiales de diciembre:
• 🎅 24 de diciembre (Nochebuena): abierto solo por la mañana
• 🎄 25 de diciembre (Navidad): cerrado
• ✨ 31 de diciembre (Nochevieja): abierto solo por la mañana
• 🎆 1 de enero (Año Nuevo): cerrado
• 🕒 El resto de días, horario habitual, que podréis comprobar en Wodbuster

Porque en FGY seguimos contigo, incluso cuando todo el mundo afloja.
Ven, entrena, suda, ríe y carga pilas con la ❤️‍🔥

¿Listo para cerrar el año a tope?

09/12/2025

𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐛𝐮𝐫𝐩𝐞𝐞𝐬

💣 Amor–odio asegurado: los burpees son uno de esos movimientos que te hacen sudar, te ponen a prueba… ¡y también te hacen mejorar muchísimo tu condición física!

Si quieres hacerlos más rápidos, más eficientes y sin gastar energía de más, aquí te dejamos algunos trucos para que tus burpees fluyan:

🔍 𝟏. 𝐁𝐚𝐣𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 (𝐧𝐨 𝐭𝐞 ❞𝐭𝐢𝐫𝐞𝐬❞)
➡️ La clave está en economizar energía.
➡️ Si te dejas caer al suelo de golpe, gastarás más al intentar recuperar la postura. Baja en bloque, apoya manos, desplaza pies atrás y deja que tu pecho toque el suelo sin “colapsar”.
✅ Movimiento más limpio
✅ Menos impacto en hombros y lumbares
✅ Te permite mantener ritmo durante más reps

🪜 𝟐. 𝐂𝐨𝐥𝐨𝐜𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐢𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐭𝐮𝐬 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐨 ➡️ 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐭𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐬 𝐨𝐫𝐨.
Cuando subes del suelo, trae los pies lo más cerca posible de las manos, justo debajo de tus caderas. Esto reduce la distancia del salto vertical y hace que puedas reincorporarte más rápido y sin perder fuerza.
✅ Ahorra energía
✅ Mejora la eficiencia del salto
✅ Te prepara para el siguiente burpee sin morir en el intento 😅

🌬 𝟑. 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐫𝐞𝐩𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢𝐨́𝐧: 𝐞𝐥 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐯𝐢𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 ➡️ 𝐄𝐥 𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫 𝐦𝐚́𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮́𝐧 𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐢𝐫 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐬𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐫𝐚́𝐩𝐢𝐝𝐨 𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐨.
ℹ️ Eso te funde.
ℹ️ Piensa en los burpees como una carrera: marca un ritmo controlado desde el principio y respira en cada ciclo (bajar → tocar suelo → subir → saltar).
✅ Aguantas más rondas
✅ Evitas el “apagón” a mitad del WOD
✅ Mantienes la técnica hasta el final

🔥 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐮𝐫𝐩𝐞𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐨𝐬.
𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐬, 𝐭𝐮 𝐫𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐬𝐮𝐛𝐞 𝐚 𝐨𝐭𝐫𝐨 𝐧𝐢𝐯𝐞𝐥. 🔥

Y tú… ¿eres de los que disfrutan los burpees o prefieres no verlos ni en pintura? 😅

07/12/2025

✨ “Diciembre es un mes lleno de ilusión, energía y nuevas oportunidades. 💪
Cada día es una nueva oportunidad para cuidarte, avanzar y sentirte mejor.

🖤 La sigue creciendo con fuerza y alegría. 🔥

14/11/2025

✨ ¡La Navidad llega a FGY! 🎄🔥
Un año más… ¡y como tiene que ser! ❤️
Mismo sitio, misma fiesta, misma energía que nos une como familia.

📅 Sábado, 29 de noviembre de 2025
👉 Entrenamiento especial por la mañana 💪🎅
👉 Comida de Navidad al mediodía 🎄🍽️
📍 Restaurante "Las brasas"

No hay excusas…
¡Fecha reservada SÍ o SÍ! 🔥🙌
Porque las tradiciones bonitas se mantienen, y esta es una de las que nos gusta compartir año tras año toda la .

Será un día para entrenar, reír, brindar y seguir construyendo momentos que solo se viven aquí… en casa ❤️🏋️‍♂️🤸‍♀️

¿Te vienes? 🎉 ¡Inscríbete en el box!

13/10/2025

💥 ¡Descubre el Powerlifting en FGY Functional Fitness! 💥

El Powerlifting no es solo levantar peso. Es una disciplina que combina técnica, constancia y mentalidad para sacar tu mejor versión 💪🔥

Se centra en tres movimientos clave:
➡️ Sentadilla (Squat)
➡️ Press de banca (Bench Press)
➡️ Peso mu**to (Deadlift)

Con ellos, mejorarás tu fuerza máxima, tu coordinación y tu mentalidad enfocada y constante 🧠
En FGY lo adaptamos para todos los niveles, desde quienes quieren aprender la técnica hasta quienes buscan superar marcas personales.

Y para llevarte más lejos, te presentamos a Bram Strik, nuestro nuevo coach de Powerlifting 🏋️‍♂️
👨‍🏫 Entrenador internacional de fuerza y Powerlifting
🏆 Ha trabajado con campeones nacionales e internacionales
📚 Formado con Strength System (Sebastian Oreb) y la Federación Internacional de Powerlifting (IPF)
🇳🇱 Habla español, inglés y holandés, y cuenta con más de 10 años de experiencia ayudando a atletas a alcanzar su máximo rendimiento.

💪 Si haces Crosstraining, Halterofilia o simplemente quieres ganar fuerza, el Powerlifting será tu mejor aliado.

📅 A partir del martes 14 de octubre
📍 FGY Functional Fitness – Orihuela
👉 Reserva ya tu plaza y prepárate para conocer tu verdadero potencial.

11/10/2025

💥 ¡Nuevas clases de Powerlifting en FGY Functional Fitness! 💥
😍 En FGY Functional Fitness seguimos creciendo para que sigas superándote 💪

A partir del martes 14 de octubre, llegan las clases de Powerlifting, un entrenamiento centrado en la fuerza, la técnica y la progresión.

📅 Martes y jueves
🕤 De 09:30 a 10:30 h y de 17:00 a 18:00 h
🌍 Impartidas en español, inglés y holandés

Entrena con nosotros y descubre cómo mejorar tu rendimiento, dominar tus levantamientos y ganar confianza en cada movimiento 🔥

👉 Pregunta a los coach o mándanos un mensaje para más info y reserva tu plaza.
Si quieres conocer más sobre Bram, nuestro instructor de Powerlifting, visita su Instagram 👉
💪

__

🇬🇧 Powerlifting classes are coming to FGY Functional Fitness! 💥
We’re growing so you can keep pushing your limits 💪

Starting Tuesday, October 14, join our Powerlifting sessions — focused on strength, technique, and real progression.

📅 Tuesdays and Thursdays
🕤 09:30–10:30 & 17:00–18:00
🌍 Taught in Spanish, English and Dutch

Train with us and learn how to improve your performance, master your lifts, and build real confidence 🔥

👉 Ask our coaches or send us a message to get more info and book your spot.
Want to know more about Bram, our Powerlifting coach? Check out his Instagram 👉
💪

17/08/2025

✨ ¡Oye, oye! ¡Tenemos una noticia muy especial...! 🎉🔥

El próximo mes de septiembre FGY Functional Fitness cumple 5 años 💪🎂. Cinco años de esfuerzo, sudor, risas, abrazos, superación y momentos que nos han hecho sentir una auténtica familia: la .

Queremos dar las gracias a cada una de las personas que, en algún momento, ha pasado por nuestras instalaciones 🏋️‍♂️🤸‍♀️. Cada persona ha aportado algo único y ha hecho posible que este proyecto cobre vida día tras día.

👉 Y como no podía ser de otra manera… ¡lo celebraremos por todo lo alto!
📅 Sábado, 4 de octubre. ¡Reserva ya la fecha!
🎊 Un evento especial donde honraremos el camino recorrido y, sobre todo, ¡daremos comienzo a todo lo que aún está por venir! 🚀

🐾 Porque poco o mucho, cada paso ha contado.
❤️ Porque juntos y juntas, seguimos sumando felicidad cada vez que las puertas de FGY se abren.
🏠 Esta siempre ha sido, es y será vuestra casa.

Próximamente, ¡más información! 🙌🔥

30/03/2025

💭 ¿Y si lo que necesitas no es más caña… sino un buen trago de agua?
No se trata de entrenar menos.
Se trata de entrenar mejor. Con estrategia. Con cabeza. 💡

💥 A veces, forzar más no te lleva más lejos.
Saber cuándo parar también es parte del plan.
Como la técnica. Como la competición. Como la programación del WOD.
🧠 El descanso bien gestionado es entrenamiento inteligente.

🧘 El descanso no es una pausa.
Es parte del camino.
Tan necesario como un buen trago de agua: simple, revitalizante y totalmente estratégico. 💦

🎯 En FGY entrenamos con intención, no por inercia.
El objetivo no es hacer más por hacer, es llegar más lejos… con salud y constancia.

26/03/2025

😴 𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 💤
El pasado 14 de marzo celebramos el Día Mundial del Sueño, y en FGY no podíamos dejar pasar la oportunidad de recordarte algo fundamental:
El descanso es tan importante como el entrenamiento. 💥

𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚𝐫 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢́𝐚 𝐧𝐨𝐬 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐦𝐚́𝐬 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬 💪
𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐬 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐥 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐚𝐬𝐢𝐦𝐢𝐥𝐚 𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐨, 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚 𝐲 𝐜𝐫𝐞𝐜𝐞.
⚖️ Sin un buen sueño, no hay equilibrio.
🧠 Sin recuperación, no hay progreso real.
💤 Sin descanso, el cuerpo y la mente se apagan.

¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐭𝐮 𝐬𝐮𝐞𝐧̃𝐨?

✔️ Aumenta el rendimiento deportivo
✔️ Mejora la recuperación muscular
✔️ Fortalece el sistema inmune
✔️ Ayuda a prevenir lesiones
✔️ Regula el estado de ánimo y la concentración

𝐑𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚: 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐢́𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝.
𝐃𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐨𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧. 🧡
𝐄𝐧𝐭𝐫𝐞𝐧𝐚. 𝐃𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚. 𝐄𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢́𝐛𝐫𝐚𝐭𝐞.

📲 Guarda este post como recordatorio de que todo suma… incluso cuando duermes. 😉

25/03/2025

🎀 TELAS AÉREAS EN FGY 🎀
💫 Arte, fuerza y transformación... en el aire 🤸🏼‍♀️✨

¿Quieres entrenar tu cuerpo, cuidar tu salud y descubrir todo lo que eres capaz de hacer?
Las clases de telas aéreas combinan fuerza, flexibilidad y expresión corporal en una disciplina tan completa como mágica. 🌀

Con nuestra profe Mónica🧘🏼‍♀️, te invitamos a vivir una experiencia que ha cambiado su vida y la de muchas alumnas:
💖 Más autoestima
💪 Más fuerza
🧠 Más presencia y bienestar mental
🙌 Más conexión contigo mism@

✅ Apta para todos los niveles
✅ Sin experiencia previa
✅ Para todas las edades (niños, jóvenes y adultos)
📅 De lunes a sábado

Solo necesitas:
✔️ Ropa cómoda
✔️ Ganas de aprender
✔️ ¡Y muchas ganas de volar!

📲 Escríbenos por redes o a monirebosan@hotmail.com
📸
¡Te esperamos en el box para descubrir juntas lo que puedes lograr! 💫

23/03/2025

"La prisa rompe. La técnica construye."
Dominar la técnica es avanzar más lento hoy...
🧠 Pero es el camino más rápido hacia un progreso real, duradero y saludable.

No se trata solo de levantar más, sino de moverse mejor.
Cada repetición bien hecha es una inversión: en tu cuerpo, en tu rendimiento, en tu futuro.
Porque cuando cuidas el cómo, el cuánto llega solo. 💥

🚀 Entrena con intención.
🧡 Entrena con cabeza.
👊 Entrena para volar mañana.

Dirección

Carretera De Bigastro, Km 3, 2
Orihuela
03300

Horario de Apertura

Lunes	07:00 - 23:00
Martes	07:00 - 23:00
Miércoles	07:00 - 23:00
Jueves	07:00 - 23:00
Viernes	07:00 - 23:00
Sábado	09:00 - 13:00
Domingo	09:00 - 13:00

Teléfono

676482620

Página web

http://www.fgyfunctionalfitness.es/

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