Andrea Juan Nutrición

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España
Orihuela
Andrea Juan Nutrición

-Dietista-Nutricionista MU00240
-Especialista en Psiconutrición
-Nutricionista Materno-Infantil
-Or

31/05/2024

🧑‍🍳 Taller de nutrición y cocina para niños

🧒🏼 Los días 17 y 19 de junio de 17:00h a 19:00h

👧🏼 El precio de los dos días son 60€ por niño

En centro Maternoinfantil, calle Aragón, 5, bajo. En Orihuela

Para más dudas, contacta a mi número 662 17 27 37

Pasaremos unas tardes súper divertidas, donde aprenderemos mucho sobre nutrición e intentaremos que los peques coman un poco mejor 😜

06/03/2024

Charla taller de alimentación complementaria y BLW

16/11/2023

¡Buenas noches! 🌙

Hoy os traigo una foto que representa una de las causas de mi felicidad a día de hoy, mi hijo Martín (aunque en ese momento sentía de todo menos felicidad, pero eso ya lo hablaremos más adelante 😅)

Aquí está haciendo su primera toma al pecho después de nacer. 👶🏻 Ahí podemos ver ese agarre perfecto, porque ellos nacen preparados para eso, para mamar y en esas primeras horas de vida es importante hacer piel con piel con ellos para conseguirlo.

He de decir, que aún tenido todos los conocimientos, a veces la lactancia se hace difícil. Por eso os animo a que todas aquellas mujeres embarazadas 🤰 o recientes mamás que tengáis dudas, contactéis con una asesora de lactancia para qué soluciones vuestras dudas o problemas y podáis disfrutar de la lactancia como merece 🥰.

Recuerda que una mamá informada, es una mamá empoderada. 💪

¿Cuándo debo contratar una asesora en lactancia?
🔸Si estoy embarazada y quiero informarme sobre lactancia para estar preparada (tanto lactancia materna como artificial)
🔸Si acabo de ser mamá y tengo dolor mientras doy pecho
🔸Si me han dicho que mi bebé se queda con “hambre” y tengo que darle bibe
🔸Si tu bebé no aumenta de peso
🔸Si necesitas apoyo y cerciorarte de que lo estás haciendo bien

Todas estas y muchas más son las cosas por las que acudir a una asesora de lactancia.

Yo estaré encantada de ayudarte

15/11/2023

Buenas noches familia. 😊
Hoy sentía la necesidad de presentarme ante vosotros ya que nunca lo he hecho de manera formal, aunque muchos me conocéis de sobra.

Me defino como una cangreja ♋️ bastante soñadora (quien me conoce sabe que me flipan los horóscopos 🤣)

Estudié el técnico superior en Dietetica y posteriormente el grado en nutrición humana y dietética en la universidad de Murcia. 👩‍🎓

Como muchos sabéis al principio esto no me molaba nada, pero con el paso del tiempo se ha convertido en mi mayor pasión ❤️

La nutrición me ha dado muchos conocimientos, no solo en el ámbito nutricional. Y me ha regalado uno de los mayores tesoros de la vida, personas que se han convertido en familia 💫

Me especialicé en psiconutrición de la obesidad porque veía a qué había un gran problema en la sociedad.

Pero más tarde no pude evitar especializarme en lo que ya me gustaba durante la carrera, la nutrición materno infantil 🤰 👶🏻 . Esto es otro mundo, lo adoro 🥰 estos niños y estas mamis son el futuro, por lo tanto, creo que los debemos asesorar y cuidar como se merecen.

A día de hoy paso consulta enfocada en la pérdida de grasa y cambio de hábitos para aquellos que lo necesiten.

Y también hago asesorías en lactancia materna, en alimentación complementaria y BLW y cambio de hábitos a nivel familiar 🥑

Así que si necesitas saber más sobre mis servicios no dudes en preguntar, te responderé encantada. 🤗

Foto realizada por 🥰

14/11/2023

Agenda abierta 📖

Escribe un correo o un whatsapp y pregunta por nuestros servicios 📞

-Educación nutricional y cambio de hábitos
-Pérdida de grasa
-Nutricion materno infantil
-Asesoria en lactancia materna
-Talleres alimentación complementaria y BLW
-Talleres en lactancia mixta

13/11/2023

Después de la baja por maternidad embarazo 🤰, volvemos a la carga con más ganas que nunca (aunque con menos energía 🪫 🤣)

📞Ya podéis reservar vuestra consulta en nutrición.

Te recuerdo los servicios disponibles:

🔸Educación nutricional y cambio de hábitos
🔸Pérdida de grasa
🔸Nutrición en embarazo
🔸Nutrición en lactancia
🔸Nutrición infantil
🔸Asesoría en lactancia en clínica y a domicilios
🔸Talleres sobre embarazo, alimentación complementaria y lactancia

Puedes coger cita a través de instagram, correo electrónico y whatsapp

13/11/2023

🥗 ENSALADA 🥗

A muchos de vosotros hay veces que solo os gusta comer o cenar ensalada si vais con el tiempo ⏰ justo.

Pero muchas veces hacéis unas ensaladas muy pobres, incompletas y esto os lleva a pensar en comer alimentos poco deseados después 🍪

Aquí os traigo unos consejos para hacer vuestra ensalada lo más completa posible.

Guarda el post 😉

27/10/2023

Cazuela de trucha con verdura 🐟

Hoy os dejo una receta de rechupete para hacerla con el pescado que más os guste.

Nosotros hemos usado trucha. Toma nota 📝

Necesitamos:
-4 lomos de trucha
-1 cebolla
-1 zanahoria
-1 calabacín
-2 ajo dientes
-1 patata
-2 tomates
-1 cucharadita de pimentón
-Sal
-Pimienta
-Hierbas provenzales
-Jengibre (muy poco)
-Caldo de pescado
-AOVE

Elaboración 🧑‍🍳

🔸Ponemos las verduras a sofreír con un poco de aceite de oliva
🔸Añadimos los tomates rallados y las especias junto al caldo de pescado y dejamos que haga chup chup 😉
🔸Cuando la patata este blandita ya podemos añadir el pescado (trucha) y dejar que se cocine unos minutitos más y listo!

A disfrutar! Te aseguro que está para chuparse los dedos

23/10/2023

LEGUMBRES 🫘

Muchas veces no sabemos ya de que manera comerlas porque nos aburren las formas tradicionales.

A nuestros hijos 👧🏼 🧒🏼 no les gustan y no sabemos como dárselas

Pues toma nota y mira que 5 ideas 💡 te dejo para poder introducir las legumbres para toda la familia

Y tú ¿como las consumes?

Te leo 👇

No olvides guardar el post para usarlo más adelante 😀

19/10/2023

Hoy os traigo algunas sugerencias de productos 🥘 para mejorar nuestros hábitos sin necesidad de hacer cambios bruscos en nuestra alimentación.

Y recuerda que no es cuestión de comer menos, sino de comer mejor. 👌

¿Te apuntas a hacer cambios? ¿Tú que estás dispuesto a cambiar?

Te leo ⬇️

16/10/2023

Todavía no somos conscientes de que las dietas engordan❗️

Sí, habéis leído bien. Esas metas inalcanzables que nos ponemos, en esos cortos periodos de tiempo ⏱, donde restringimos y nos obsesionamos 🤯, solo nos hacen tener ansiedad por la comida y un gran efecto rebote, por lo tanto, engordan.

Debemos aprender a cambiar hábitos para mejorar nuestra CALIDAD DE VIDA (alimentación, estrés, sueño 😴, ejercicio 🤸‍♀️ , enfermedades…). Para crear adherencia y cambios a largo plazo y de por vida. Sin necesidad de castigarnos si nos “saltamos la dieta”.

Y tú ¿estás dispuesto a cambiar tu calidad de vida o prefieres seguir haciendo dieta de por vida? 🤷‍♀️

Quiérete y escucha tu cuerpo, yo estaré encantada de acompañarte en tu nueva andadura 🧡

21/09/2023

Autocuidado ✨

Cuidarse debería ser algo innato y fundamental, pero muchas veces nos olvidamos de ello.
Sobre todo las mujeres, esas madres, esposas, trabajadoras y amas de casa. Lo hacemos todo y no nos queda tiempo para lo más importante, NOSOTRAS.

Por eso hoy vengo a recordarte la importancia que tiene que nos sintamos bien con nosotras mismas, con nuestra salud mental y física y para ello debemos dedicarnos tiempo para hacer deporte, tiempo para cuidar nuestra alimentación y tiempo de ocio de calidad.

Estamos a puntito de entrar en otoño, así que no esperes más y retoma tus buenos hábitos. Empieza cuidando tu alimentación.

Y no lo olvides…
Cuídate y quiérete 💜

Dirección

Avenida De La Vega, 17
Orihuela
03300

Página web

https://andreajuancorreas.wixsite.com/website

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