30/10/2025
El TERROR de Correr como un Monstruo 🧟♀️
🧟♀️ ¡Cuidado con la ZANCADA del ZOMBI!
Tu Fisio-Consejo de Halloween para evitar el verdadero terror de correr.
🩸¿Has notado que los monstruos siempre cojean, arrastran los pies o corren de forma extraña? Eso no solo es aterrador... ¡es pésima biomecánica! 😬
🩸 La Patología de Halloween que debes temer: La Rodilla de Corredor o el Síndrome de la Cintilla Iliotibial. Estos males aparecen cuando corres con una técnica de ‘monstruo:
❗️ * El Arrastre del Pie: Al no levantar bien el pie (poca flexión de tobillo), sobrecargas tus tibiales. ¡Parecerás un zombi y dolerá de muerte!
❗️El Paso de Frankenstein: Si tus pasos son muy largos (zancada excesiva), el impacto en tus rodillas y cadera es devastador.
❗️ La Rotación de Vampiro: Cuando tu pie o rodilla rotan demasiado al correr, estás invitando al dolor lateral de rodilla.
♻️El Secreto del Exorcista (Tu Solución):
✅Aumenta la Cadencia: Intenta dar pasos más cortos y rápidos (como un fantasma que flota), aterrizando cerca de tu cuerpo.
✅Activa el ‘Core’ (El Talismán): Mantén tu abdomen fuerte para que tu cadera no se tambalee como la de un esqueleto.
✅Revisa tu Marcha con un Experto! Si sientes molestias o quieres correr más rápido que una bruja, necesitas un ANÁLISIS DE CARRERA con nosotros. ¡Corregiremos tu ‘andares de monstruo’
No dejes que una lesión te atrape esta noche. ¡Agenda tu análisis de carrera y corre correr 🏃 como un héroe, no como un monstruo!
