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Atención en psicología general sanitaria (adultos e Infantojuvenil)
Mediación familiar, escolar y

26/11/2025

La exposición a la luz ☀ además de mejorar nuestro 😃 influye de forma directa en la activación cerebral 🧠

La luz natural ayuda a regular nuestros ritmos circadianos, aumenta la concentración y favorece el bienestar emocional 🔝. Un ejemplo es la presencia de mayores cantidades de melatonina (sustancia vinculada a las ganas de dormir 😴) cuando dejamos de exponemos a la luz solar.

¿Lo sabías?🤓💡

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24/11/2025

El auténtico trabajo en un@ mism@ consiste en crear un espacio (tanto externo como interno) donde podamos y queramos vivir con 💕

Crear y mantener , y rutinas que nos aporten sostén transforma nuestro día a día en un lugar más amable 😃

19/11/2025

Hay ciertas situaciones en las que nos quedamos dando vueltas a algo que nos preocupa, quedándonos atrapad@s 🔄, como si hablarlo 💬 una y otra vez fuera a cambiar algo 🤷🏻‍♀️.

En estos casos, empezar una (aunque el primer paso sea pequeño👣) nos aporta más y claridad que cualquier análisis infinito; nos devuelve la sensación de control y nos acerca a soluciones reales 😃

17/11/2025

A veces nos ayuda a encontrar soluciones 💡😃… pero cuando la misma idea da vueltas sin parar, se convierte en 🔄.

La línea entre ambos es muy fina y puede conllevar un gran desgaste 🥵

¿Cómo dejar de sobrepensar?🤔

👀 Pon nombre a lo que te pasa: decirte “estoy rumiando” disminuye la intensidad del bucle.

⏳ Pon un límite de tiempo (10–15 minutos al día) para pensar y revisar la preocupación.

✍️ Escribe lo que está en tu mente: poner en papel los pensamientos
ayuda a ordenarlos y clarificarlos.

🚶Cambia de contexto o haz otra acción: levántate, estírate, camina y/o cambia de ambiente.

❓Hazte preguntas que te devuelvan el control: ¿tiene solución? Si la respuesta es afirmativa ✅ ¿cuál sería un paso pequeño hoy?; si es negativa ❌: ¿qué puedo hacer para aceptar o soltar?

💬 Habla con alguien de confianza que te aporte perspectiva y objetividad

🧘 Practica o : vuelve al .

12/11/2025

✨ ¿Has notado que, cuando aprendes algo/estás en una situación nuevos, de repente parece aparecer por todas partes?🧐

Se llama de la :

Ocurre cuando nuestro cerebro 🧠 comienza a prestar más atención 👀 a ciertos estímulos, haciéndonos creer que aparece con más frecuencia de lo normal

Por ejemplo... Cuando estás embarazada 🤰 y ¡parece que todo son embarazos a tu alrededor!

No es que el mundo haya cambiado repentinamente… ¡es que ahora lo ves con nuevos ojos! 😃

¿Lo sabías? 💡🤓

10/11/2025

🍽️💭 ¿Sabías que el ARFID no es una simple “selectividad alimentaria”?

👉 En realidad es un de la que puede afectar tanto a niños como a adultos y que, como cualquier otra problemática, requiere comprensión y acompañamiento profesional.

En nuestro blog 💻🖱️ te contamos qué es 💡, cómo detectarlo 👀 y cuándo buscar ayuda 🫂(link en bio):

https://saguespsicologia.es/arfid-trastorno-por-evitacion/

05/11/2025

Salir y proyectarse fuera de lo conocido puede dar miedo 😱, pero también es el inicio del 💕.

Atreverse a explorar nuevas experiencias 🧐 y a desafiar tus límites 💪 te ayudará a descubrir de lo que realmente eres 😃

03/11/2025

Gestionar las ❤️ no significa reprimirlas ❌, sino entender su origen, aprender de ellas y saber regularlas 😃.

La Técnica del Espiral nos ayuda a parar ✋, observar 👀 y actuar con conciencia 🙂.

Tomarnos un momento para reflexionar puede cambiar la forma en que respondemos al mundo 💭

29/10/2025

Lo que la teoría de la Ventana Rota 🪟 expone es bastante intuitivo: si en un edificio 🏣 (casa, chalet...) aparece una ventana rota y no se arregla pronto, el resto de ventanas corren el riesgo de acabar siendo destrozadas rápidamente.

👉¿Por qué sucede esto? Porque con esa ventana rota se transmite el mensaje de: ⚠️ “esto está abandonado” o "nadie cuida de ello", con el riesgo de que se perciba que conductas como robar, estropear, pintar, etc. están "permitidas", incrementando ⬆️ de este modo los actos vandálicos.

Lo interesante es que esto puede generalizarse a múltiples facetas de nuestra vida y nuestro día a día: si descuidas algún área de tu vida personal (por ejemplo los hábitos alimenticios 🍽️, el tiempo libre y los hobbies🎨🎼 , las relaciones sociales 👥, el descanso 💤,...) estás creando la norma de que en tu vida se permiten estos descuidos y es probable que vayan en aumento.

Es como un efecto bola de nieve. Por eso, si queremos evitarlo, deberíamos intentar arreglar lo más rápido posible esa "ventana rota" 😉

¿Lo sabías? 💡🤓

27/10/2025

✨no es un proceso lineal ni rápido 📈📉 y supone un gran e .

Por eso, habrá días en los que avances con fuerza y determinación 💪 y otros en los que necesites bajar el ritmo e incluso detenerte.

Sanar implica tener paciencia para detenerse, mirar hacia un@ mism@ con ternura y permitirse sentir lo que se había evitado 💕

22/10/2025

El verdadero obstáculo no es equivocarnos 👎, sino el miedo que sentimos antes de intentarlo 😨.

Cada fallo ❌ trae consigo una oportunidad para , mejorar y descubrir nuevas formas de hacer las cosas 🎯.

El nace de la acción 👣, no de la 💪✨

20/10/2025

En ocasiones intentamos controlar 👀 lo que simplemente necesita seguir su curso ↪️.

❗ lo que no depende de nosotr@s no significa rendirse: es permitirse descansar mientras pasa la tormenta ⛈️.
La llega cuando dejamos de resistirnos 🌈

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Página web

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