Psicólogos Fernández

17/11/2024

Me estoy tomando un tiempo en las redes sociales.

En este momento, siento la necesidad de conectar con mis valores y mi presente. Las redes sociales son un espacio maravilloso para conectar con otros, pero también pueden distraer o quitar tiempo de lo que realmente importa en mi vida. He notado que quiero dedicar más tiempo a esas cosas que me llenan de calma, y eso requiere estar más presente y disfrutar de él.

Tomarme este espacio es una forma de cuidar mi bienestar y de darle prioridad a lo que me hace sentir calma: disfrutar de las pequeñas cosas, pasar tiempo con las personas que quiero, hacer actividades que disfruto y conectar profundamente conmigo misma. Este tiempo es una oportunidad para crecer y volver con más tranquilidad y equilibrio.

Un abrazo 💙

08/09/2024

Los domingos son para desconectar y reconectar: con la naturaleza, con quienes amamos, y con nosotros mismos. 🌿🐾 La salud mental no solo se cuida en la consulta; también en esos momentos de paz que nos regalamos. Recuerda que tomar un respiro y disfrutar de lo simple es parte del proceso de cuidar nuestra mente y nuestro bienestar. ¡Feliz domingo! ¡Feliz día de Asturias!

27/07/2024

Practicar en mi caso es compartida. Nuestro nos ayuda a calmarnos y regularnos.

¿Y tú? ¿Cómo te regulas?

17/06/2024

A veces, un pequeño cambio de rutina, una desconexión es necesaria para afrontar los problemas de la vida. Y a ello me han ayudado estas .

25/04/2024

La de los miércoles haciendo y con .
Coger y darnos un respiro a mitad de semana es necesario para mantener la y aumentar la .

.es

21/04/2024

07/04/2024

💙💙💙💙💙

04/04/2024

Ayer tuve la oportunidad de asistir a la presentación de este nuevo libro. Una presentación muy bonita por parte de su escritora Marta Panizo, directora de .psicologia junto a dos de sus compañeras. El libro está lleno de recursos para trabajar con adolescentes desde los 14 años y con ejercicios adaptables a cualquier otra edad. Un nuevo libro que incorporo en mi consulta.
Las ilustraciones son una pasada a mano de Nuria Tamarit.
es

18/03/2024

Desconexión absoluta

01/03/2024

Tener una buena relación con nosotros mismos es muy importante
✨ Pero, ¿Qué tenemos que hacer?

Aquí te muestro 5 ejemplos que van a mejorar tu relación contigo mismo ⬇️

1. Observa como te hablas
2. Fortalece tu autoestima
3. Práctica la autocomprensión
4. Dedícate tiempo
5. Cambia tu diálogo interno

¡Prueba y comparte tu experiencia!💙🤝

19/02/2024

🧠💚 ¿Qué relación tienen?

Lo que comes no solo afecta a tu cuerpo, sino también a tu mente. Una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede mejorar tu estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar tu energía.

Así que, recuerda, cuidar lo que pones en tu plato es una forma de cuidar tu bienestar mental 🍏

14/02/2024

➡️ Descubre el poder de la psicología:

el camino hacia el cambio comienza con la conciencia y se completa con la aceptación 🌟