Lidia Bastián Nutrición & Deporte

Lidia Bastián Nutrición & Deporte Técnico Superior de Dietética & Nutrición. Desde 2003 me dedico al trabajo en Instalaciones D Llegue al mundo de la Dietética y Nutrición sin esperarlo.

Todo surgió tras 15 años dedicada a las clases colectivas, sala fitness y las continuas preguntas de los clientes sobre su alimentación. Nació como un hobbie, mientras leía artículos de nutrición y dietética, hasta que se convirtió en una vocación. Estoy deseando poder ayudar a toda esa gente que necesita un cambio en su vida.

30/11/2025

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Cuando comes emocionalmente no buscas sino ✍🏼
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27/11/2025

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Afortunada 🍀
Le doy una gran importancia al espacio de trabajo. Estar rodeada de gente vital y un rincón ordenado me parece fundamental para poder trabajar de forma excelente ✨
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▫️👌🏼▫️
26/11/2025

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👌🏼
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25/11/2025

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Pues eso 👌🏼
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🙌🏼 🎥
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▫️Es una de mis tradiciones preferidas 🤗​Correr la es más que una simple carrera🟰 es ¡La Mejor Despedida del Año! 🎉No ...
24/11/2025

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Es una de mis tradiciones preferidas 🤗

​Correr la es más que una simple carrera🟰 es ¡La Mejor Despedida del Año! 🎉

No hay mejor manera de entrar al nuevo Año que con la a tope, sabiendo que has logrado un último deportivo 🙌🏼

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​No estamos corriendo, ¡estamos celebrando! Cada paso es una felicitación por el año que termina y una promesa para el que empieza ✨

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23/11/2025

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Descubriendo 💙💛💙💛
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Playa de Meron
Cascada de La Mexona
Todo lo que nos queda por explorar 🍃
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▫️🤗▫️
19/11/2025

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🤗
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17/11/2025

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Sigamos sumando ➕🤸🏼‍♀️🏋🏼‍♀️
Lo mejor con ellos 🫶🏼
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16/11/2025

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✍🏼✍🏼✍🏼✍🏼
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▫️Nuestro cerebro prefiere la comodidad que modificar hábitos nutricionales o de entrenamiento (🧠 lo que le requiere m...
14/11/2025

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Nuestro cerebro prefiere la comodidad que modificar hábitos nutricionales o de entrenamiento (🧠 lo que le requiere mental y físico)

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 La inexperiencia no es un impedimento. Las ganas de crecimiento y valentía te ayudaran a conseguir todo lo que te propongas 🎯 

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Muchas veces existen una resistencia al cambio ⛔

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🔺El a lo desconocido, cuando nos enfrentamos a algo nuevo 😐

🔺​Aparece la frustración inicial 😵‍💫 = los primeros intentos suelen ser torpes. Es fácil pensar "Esto es muy difícil para mí" cuando la realidad es que todavía no hemos desarrollado los caminos neuronales o la memoria muscular necesarios 🧠 

🔺​La curva de = lo que parece una pared infranqueable es, en realidad, solo es la parte más empinada de la curva de aprendizaje, donde cada pequeña ganancia se siente como un gran 🤗

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POR TANTO 🤓

🔹No seas drástic@ = da pequeños pasos 👣 

🔹Cierras todos tus frentes abiertos y ENFÓCATE en cosas importantes (menos preocuparte ➕ ocuparte)

🔹Importante tener una planificación que te motive a seguir (pide ayuda) ✍🏼

🔹Fija una hora innegociable para 🏃🏼‍♀️ o para preparar tus comidas semanales 👩🏼‍🍳

🔹Sé Flexible (Perfeccionismo = Abandono)

🔹Cambia tu lenguaje, por ejemplo, cambia el "No puedo" por " Lo voy a intentar"🤜🏼🤛🏼

🔹Mide el Progreso (No Solo el Peso) = mejor estado de ánimo, más ⚡ , mejor, poder levantar más peso 🏋🏼‍♀️, que la ropa te quede mejor, etc.

🔹​Recompensa sin Comida: Cuando logres una meta pequeña (ej. 10 días seguidos de ejercicio o una semana sin ), recompénsate con algo no comestible (ej. un libro, un masaje, ropa nueva) 🤗

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Dirección

Oviedo

Horario de Apertura

Lunes 07:30 - 22:00
Martes 07:30 - 22:00
Miércoles 07:30 - 22:00
Jueves 07:30 - 22:00
Viernes 07:30 - 22:00
Sábado 10:00 - 13:30

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Our Story

Llegue al mundo de la Dietética y Nutrición sin esperarlo.

Dedicada desde 2003 a impartir clases colectivas y asesorar en la sala fitness en instalaciones deportivas eran muy frecuente las continuas preguntas de los clientes sobre su alimentación. Decidí indagar en cada pregunta para así poder respuesta a cada una. Nació como un hobbie, mientras leía artículos de nutrición y dietética, hasta que se convirtió en una vocación. Estoy deseando poder ayudar a toda esa gente que necesita un cambio en su vida.