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Clínica Nueve de Mayo

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Clínica Nueve de Mayo

15 años de experiencia en fisioterapia y osteopatía nos permiten entender que tu salud y bienestar Formamos a fisioterapeutas y podólogos.

15 años de experiencia en fisioterapia y osteopatía nos permiten entender que tu salud y bienestar necesitan un servicio integral (Pilates, traumatología, podología, nutrición, GAH...).

11/02/2026

A medida que envejecemos, los vínculos sociales suelen reducirse: amistades que se alejan, familiares que viven a otro ritmo, rutinas que cambian. Para muchas personas mayores, esta transformación puede desembocar en un sentimiento profundo de soledad, incluso estando acompañadas.

Desde la psicología, entendemos la soledad no solo como estar sin compañía, sino como una desconexión emocional: la sensación de no tener a quién acudir o de no sentirse comprendido. Este vacío puede afectar al ánimo, la autoestima e incluso a la salud física, aumentando el riesgo de depresión y deterioro cognitivo.

El acompañamiento emocional, las actividades grupales y el contacto continuo con familiares y amistades son claves para prevenir este malestar silencioso. Un gesto tan pequeño como una llamada o una visita puede marcar una gran diferencia.

💬 Recordemos: detrás de cada persona mayor hay una historia que merece ser escuchada. Escuchemos, compartamos tiempo y cultivemos relaciones que sumen vida a los años.

24/11/2025

¿Te apetece algo dulce? ¡Apuesta por la fruta! Las frutas no solo calman los antojos de azúcar, sino que también nutren tu cuerpo con vitaminas, minerales y fibra, a diferencia de los dulces super procesados que solo aportan calorías vacías. Sustituir postres muy azucarados por fruta es una forma sencilla de cuidar tu salud y sentirte satisfecho durante más tiempo, ya que la fibra ayuda a la digestión y evita los picos de glucosa. Una macedonia, un plátano maduro o un puñado de fresas pueden ser el postre ideal para quienes buscan energía y bienestar tras la comida. Recuerda, aunque la fruta tiene azúcares naturales, estos están acompañados de nutrientes esenciales que benefician tu organismo. ¡Llena tus días de color y sabor, y déjate cuidar por lo mejor que nos da la naturaleza!

03/11/2025

El Pilates con máquina es mucho más que ejercicio: es una herramienta terapéutica que combina fuerza, control y conciencia corporal. Cuando está dirigido por un fisioterapeuta, cada movimiento se adapta a tus necesidades físicas, garantizando una práctica segura, efectiva y personalizada. 💪

Este método ayuda a:
🧍‍♀️ Mejorar la postura y el equilibrio, corrigiendo compensaciones musculares.
🤸‍♀️ Aumentar la flexibilidad y movilidad articular, favoreciendo la salud de la columna y las articulaciones.
💪 Fortalecer el core y la musculatura profunda, clave para prevenir lesiones y aliviar dolores de espalda.
💆‍♀️ Reducir el estrés y mejorar el bienestar general, gracias a la conexión entre respiración y movimiento.

El Pilates máquina terapéutico es ideal tanto para personas en proceso de rehabilitación como para quienes desean mantener su cuerpo activo y saludable.
En cada sesión te acompañamos con una mirada profesional y humana, ayudándote a moverte mejor, sentirte mejor y vivir mejor. 🌿

✨ Tu bienestar comienza con el movimiento consciente.

27/10/2025

A veces nos cuesta poner límites porque tememos decepcionar, generar conflicto o que nos dejen de querer. Pero los límites no son muros… son puertas que elegimos abrir o cerrar con conciencia.

Poner un límite no significa dejar de amar, sino amar desde un lugar más sano. Significa reconocer que tu bienestar también importa, que tu tiempo, tu energía y tu paz tienen valor. 🌿

Decir “no” no te hace mala persona. Te hace alguien que se escucha, que se respeta y que se cuida.
Y aunque al principio puede doler o incomodar, con el tiempo aprendes que los límites son una forma profunda de autocuidado y autenticidad.

Cada vez que marcas un límite, te dices a ti mism@: “Soy suficiente, y merezco relaciones donde también me sienta segur@ y en paz”.

Recuerda: no se trata de alejarte de los demás, sino de acercarte más a ti. 💛

20/10/2025

Después de una cirugía, el cuerpo necesita más que reposo: necesita rehabilitación personalizada.

En la Clínica Nueve de Mayo te ayudamos a:
✅ Recuperar movilidad y fuerza
✅ Disminuir el dolor e inflamación
✅ Evitar complicaciones y adherencias
✅ Volver a tu rutina de forma segura y progresiva

💡 Cada tratamiento es diseñado según tu tipo de cirugía y condición específica.

👩‍⚕️ Estamos contigo desde el primer paso.

25/06/2025

Desde la fisioterapia, el yoga se concibe como una herramienta terapéutica completa que permite abordar tanto disfunciones físicas como aspectos psicoemocionales. Su práctica consciente facilita la integración de la respiración con el movimiento, favoreciendo patrones motores eficientes, la estabilidad central y la elongación muscular. Bien adaptado, el yoga contribuye a mejorar la movilidad articular, el equilibrio y la propiocepción, promoviendo además la autorregulación del sistema nervioso. Esto lo convierte en un recurso valioso en procesos de dolor crónico, estrés o disfunciones musculoesqueléticas, así como en la prevención de lesiones y la recuperación
funcional.

23/06/2025

En algunas ocasiones las personas podemos experimentar o vivir un evento estresante y desarrollar lo que se conoce como trauma psicológico.
Este trauma se trata de una respuesta emocional que puede causar una amplia gama de síntomas tanto físicos como emocionales a corto, medio o largo plazo. Estos síntomas van desde la experimentación de miedo, irritabilidad, ansiedad, depresión, negación, confusión, etc. hasta síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos, sudoración, etc.

Cuando los síntomas de un trauma persisten o empeoran, se puede desarrollar lo que se conoce como Trastorno de Estrés Postraumático, caracterizado principalmente por una reexperimentación de los hechos, síntomas de evitación, de hipervigilancia, así como síntomas cognitivos y del estado de ánimo.

No todas las personas que viven un evento estresante desarrollan un trauma psicológico, ni todos los traumas desembocan en un trastorno de estrés postraumático, pero si éste es tu caso, el tratamiento psicológico es fundamental para poder trabajarlo.

11/06/2025

El síndrome del latigazo cervical es un problema común tras un accidente de coche. Se suele desarrollar especialmente en personas involucradas en accidentes con alcance posterior, en los que un coche impacta por detrás contra el coche en el que se encuentran. Suele ser un problema más prevalente en mujeres que en hombres.

Se trata de una patología producida por un mecanismo de aceleración y posterior desaceleración de la cabeza y el cuello. Puede producir diversos síntomas. Los más comunes son: dolor en torno al cuello, los hombros y la parte media de la espalda, sensación de rigidez, dolor de cabeza, limitación del movimiento y fatiga y debilidad musculares.

Tras una primera exploración médica, en la que, se confirme el diagnóstico, se descarten lesiones graves y se paute medicación en caso de ser necesaria, es altamente recomendable acudir a rehabilitación precozmente. Se ha comprobado que sólo la inmovilización mediante collarín y el reposo no son el tratamiento más adecuado en estos casos y que pueden provocar un retraso en la recuperación. También se ha estudiado que se puede obtener mejoría gracias al tratamiento fisioterápico manual aunque haya pasado tiempo tras la lesión.

Si has sufrido un accidente de coche o de otro tipo y tienes este problema no dudes en llamarnos, estaremos encantados de trabajar contigo. Nuestra fisioterapeuta se encargará de realizar una exploración en profundidad y explicarte con claridad lo que te ocurre y cuál será el proceso de recuperación en tu caso. Diseñará un plan de tratamiento para disminuir el dolor, recuperar la movilidad y recuperar la fuerza lo antes posible, con sesiones en la clínica pero también con ejercicios para casa, para que puedas continuar con tu proceso de recuperación de manera autónoma y puedas recuperar tu actividad previa con el menor dolor posible lo antes posible. No dudes en ponerte en contacto con nosotros. Estaremos encantados de resolver todas tus dudas: 638816296

21/04/2025

En nuestra clínica fomentamos el envejecimiento activo y saludable ofreciendo nuestros servicios de fisioterapia, nutrición, psicología y actividad física, a través del pilates o directamente gimnasia adaptada a cada persona ya que hacemos grupos reducidos (máx 4 personas). Destinada a personas mayores o no tan mayores que quieran empezar a coger buenos hábitos. Nuestras fisioterapeutas realizarán los mejores ejercicios y movimientos para cuidar tu salud.

07/04/2025

Hoy 7 de abril es el Día Mundial de la Salud. Te dejamos una reflexión sobre la influencia o no del comportamiento en los demás... ¿tú que opinas?
¿Sabías que las expectativas que tiene una persona sobre el comportamiento de otra pueden influir en el comportamiento real de esa persona?
Esto es lo que se conoce como “efecto Pigmalión” o Profecía autocumplida.

Por ejemplo, si un profesor espera que un estudiante tenga un buen desempeño académico, es más probable que el estudiante realmente lo tenga, debido a la influencia positiva de las expectativas del profesor.

Este efecto destaca el poder del pensamiento y las creencias en influir en el comportamiento humano.

10/03/2025

Este viernes 14 de marzo a las 18h estaremos presentes con muestra nutricionista Maria en una charla, abierta a la participación de todo el público, en el C.C. los Prados de Oviedo. Es una iniciativa del junto con la y sus programas de Responsabilidad Social Corporativa en favor en este caso, del ODS3 salud y Bienestar.

24/02/2025

Una rotura muscular es un desgarro de mayor o menor magnitud de las fibras que conforman un músculo. Se trata de una lesión muy común entre deportistas.

Generalmente se producen o bien a consecuencia de un traumatismo, es decir, por un golpe directo, o bien en movimientos de aceleración o desaceleración, especialmente cuando el músculo se encuentra en una posición de estiramiento y se contrae de manera brusca.

Se caracterizan por producir un dolor intenso y repentino en forma de pinchazo en la zona de la rotura. Generalmente, el dolor impide continuar con la actividad que se estaba realizando. Es frecuente también que, en las 72h posteriores aparezca un hematoma en la zona.

Las roturas se clasifican en distintos grados, según su severidad. El tiempo estimado de recuperación es directamente proporcional a la gravedad de la misma, si bien va a depender de cada persona, sus características y sus circunstancias.

En la clínica, es frecuente encontrarnos con pacientes que sufrieron una rotura hace años pero no realizaron una adecuada readaptación, lo que muchas veces implica que arrastren problemas desde entonces, siendo muy comunes las recidivas o recaídas. Por ello, es altamente recomendable, cuando se sufra una rotura muscular, llevar a cabo una adecuada recuperación, respetando todas las fases del proceso de recuperación y reacondicionando adecuadamente al músculo para que sea capaz de soportar de nuevo y sin riesgos las exigencias a las que va a ser sometido. También es muy importante evaluar si es necesario realizar alguna intervención sobre otras estructuras para disminuir el riesgo de recaídas.

Por ello, desde la clínica, recomendamos encarecidamente que, si sufres este tipo de lesión, te pongas en nuestras manos y te dejes guiar para recuperarte lo mejor y más rápido posible y puedas volver a la práctica deportiva con las mayores garantías.

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