14/12/2017
Hablemos un poco de la relajación...
La relajación es un estado de no tensión contrario a la ansiedad. Es decir, estar relajado es incompatible con con estar nervioso, intranquilo, tensionado o ansioso. Al tratarse de una habilidad cuanto más se entrene mejor le ayudará a afrontar las situaciones puesto que reduce el pulso, la presión de la sangre, el grado de transpiración y frecuencia cardíaca...
Un buen entrenamiento en relajación muscular puede tener el mismo efecto que un fármaco ¿lo sabías?
