CIRNA

07/04/2026

🩺 Hoy es el Día Mundial de la Salud.

Pero la salud no es solo la ausencia de dolor.

Es poder moverte, ser independiente, sentirte capaz… y tener calidad de vida.

En CIRNA trabajamos cada día para ayudarte a recuperar eso.

A través de la rehabilitación, la fisioterapia y un enfoque individualizado, acompañamos a cada persona en su proceso, adaptándonos a sus necesidades reales.

04/04/2026

El rendimiento deportivo no es solo físico.

La forma en la que gestionas la frustración, los errores o la presión puede marcar la diferencia entre avanzar… o bloquearte.

En colaboración con , junto a .es, hemos trabajado la psicología deportiva aplicada al rendimiento, abordando aspectos clave como la gestión emocional, el foco en el proceso y la vuelta a la concentración tras el error.

Porque recuperarse de una lesión no es solo cuestión de cuerpo.
También es mente.

🔗 Descubre todo en el blog (enlace en bio)
📍 Fisioterapia y rehabilitación deportiva en Oviedo

29/03/2026

24/03/2026

¿Te has lesionado entrenando y no terminas de recuperarte?

El problema no es solo la lesión… es cómo la tratas.

En nuestro nuevo blog te explicamos cómo la fisioterapia deportiva puede ayudarte a recuperarte correctamente, evitar recaídas y volver a entrenar con seguridad. Desde esguinces de tobillo hasta lesiones musculares, el enfoque es clave.

No se trata solo de descansar.
Se trata de recuperarte bien.

🔗 Lee el artículo completo en el enlace de la bio
📍 Rehabilitación deportiva en Oviedo

20/03/2026

Esta semana tuvimos una parte del taller especialmente centrada en el sueño, de la mano de 🧠🌙

Como fisioterapeuta especializada en sueño, Melisa abordó la importancia del descanso en nuestra salud mental y en el rendimiento físico, destacando cómo dormir bien influye directamente en la recuperación, la prevención de lesiones y el bienestar general.

Un enfoque práctico y necesario para entender que el descanso no es un lujo, sino una parte fundamental de nuestra salud.

Gracias a y a por hacerlo posible 🙌

19/03/2026

Ayer tuvimos la oportunidad de impartir este taller sobre salud mental y ejercicio físico 🧠💪

La salud mental y el deporte siempre van de la mano. Tan importante es cuidar nuestra mente como hacerlo de forma adecuada cuando practicamos ejercicio.

Este taller fue impartido por Melanie Morano, fisioterapeuta especializada en sueño, y Jesús Menéndez, fisioterapeuta especializado en pacientes oncológicos, quienes compartieron herramientas clave para mejorar el bienestar de forma integral.

Queremos dar las gracias a y a , porque sin su apoyo esto no sería posible 🙌

13/03/2026

La enfermedad de Párkinson puede afectar a la movilidad, el equilibrio y la autonomía en la vida diaria. La rehabilitación neurológica y la fisioterapia especializada ayudan a mantener la funcionalidad, mejorar el control del movimiento y reducir el riesgo de caídas. 

En nuestro nuevo artículo del blog explicamos cómo la fisioterapia puede ayudar a las personas con párkinson a mantener su movilidad y su independencia durante más tiempo.

🔗 Puedes leerlo completo en el enlace de la bio.

12/03/2026

La rehabilitación no solo ocurre dentro de una sala.

En CIRNA contamos con un entorno exterior especializado diseñado para que los pacientes puedan entrenar en situaciones más reales y funcionales.

Diferentes tipos de suelo como césped, grava, pendientes suaves o superficies irregulares permiten trabajar aspectos clave como el equilibrio, la marcha y la movilidad.

Además, disponemos de rampas, bordillos y escaleras que ayudan a practicar movimientos que forman parte de la vida diaria, mejorando la seguridad, la confianza y la autonomía durante el proceso de rehabilitación.

También contamos con un circuito exterior específico para el entrenamiento con silla de ruedas, pensado para mejorar el manejo y la movilidad en distintos entornos.

Porque la rehabilitación más eficaz es la que prepara para la vida real.

03/03/2026

El dolor lumbar y cervical no debería formar parte de tu rutina.

Pasar horas sentado, el estrés, las malas posturas o una lesión pueden provocar contracturas, rigidez y limitación en tu día a día. La buena noticia es que la fisioterapia puede ayudarte a recuperar movilidad, reducir el dolor y prevenir recaídas.

En CIRNA trabajamos el dolor de espalda desde un enfoque individualizado, combinando terapia manual, ejercicio terapéutico y readaptación funcional.

Tu espalda necesita tratamiento, no solo descanso.

Si quieres leer el blog ➡️ enlace en la bio

📩 Reserva tu valoración y empieza a moverte sin dolor.

24/02/2026

Pasamos muchas horas del día sentados.
Por eso, en personas usuarias de silla de ruedas, el posicionamiento no es un detalle… es SALUD.

Una mala sedestación mantenida en el tiempo puede provocar dolor, deformidades posturales, úlceras por presión, fatiga e incluso afectar a la autonomía y la calidad de vida .

En CIRNA creemos en un abordaje individualizado.
Por eso comenzamos a trabajar junto a la ortopedia .oviedo en la adaptación personalizada de sillas de ruedas, ajustadas a las necesidades reales de cada paciente.

Porque no se trata solo de sentarse.
Se trata de alineación, funcionalidad, prevención y participación.

Cada cuerpo es diferente.
Cada silla también debería serlo.

📍 Rehabilitación avanzada en Asturias
📩 Si quieres valorar tu caso, escríbenos.

19/02/2026

Tras un ictus, recuperar la autonomía en las actividades del día a día es uno de los objetivos más importantes del proceso de recuperación.

En CIRNA trabajamos la rehabilitación tras ictus en Asturias desde un enfoque integral, centrado en la persona y orientado a recuperar funcionalidad real: vestirse, caminar, asearse, moverse con seguridad y confianza.

La neurorehabilitación especializada puede marcar la diferencia en la calidad de vida.

Si tú o un familiar necesitáis información sobre rehabilitación ictus en Asturias, estamos aquí para ayudaros 💙

12/02/2026

📊 ¿Se puede medir de forma objetiva el efecto de NESA sobre el sistema nervioso?

En este vídeo, nuestra compañera , fisioterapeuta especializada en sueño, analiza una medición con .id antes y después de aplicar la tecnología .

Los resultados muestran un aumento de la variabilidad cardíaca (HRV), lo que se traduce en una mayor activación del tono parasimpático, menor carga de estrés y mejor capacidad de autorregulación del organismo.

Más equilibrio, mejor recuperación y un sistema nervioso más regulado.

En CIRNA Asturias, apostamos por tecnología que no solo se siente… sino que también se puede medir.