Iraima Fernández Nutrición

Iraima Fernández Nutrición Acompaño a mujeres a transformar su vida, ayudándolas a mejorar su imagen corporal, ganar fuerza y sentirse más seguras y emocionalmente estables.

Nutrición y alimentación para una vida saludable.

31/10/2025

Verás, ya casi no comemos… compartiendo.

Antes, la mesa era un lugar de encuentro. Hoy comemos con el móvil, sin pausa, sin conversación.

Volvamos a cocinar, a hablar, a mirar a los ojos mientras comemos. ❤️

La alimentación también nutre el alma.

29/10/2025

Ayer fue la última sesión del ciclo "21 días sin azúcar" que he impartido para ABANCA.

Gracias a todos los equipos que han participado en directo desde distintos lugares de España.

Espero que lo que os he enseñado sirva para tener más recursos y control sobre el cuidado de vuestra salud.

Espero veros en próximas ocasiones con nuevas propuestas.😊😉

21/10/2025

Verás, no se trata solo de que el sistema cambie.

Podemos avanzar hacia una medicina más preventiva, pero la verdadera transformación empieza en ti.

Tu salud no depende del sistema, depende de tus decisiones diarias.

16/10/2025

Verás, ayer comenzó algo grande!!
He dado inicio al Reto 21 días sin azúcar con uno de los bancos más importantes de España, ABANCA.

Durante tres semanas acompañaré a su equipo para impulsar hábitos más sanos y conscientes 💚.

Si tú también quieres una empresa con personas más fuertes, felices y equilibradas, contactame y te contaré cómo puedo ayudaros.

14/10/2025

Verás, si educamos a los niños en el ejercicio como educamos en lavarnos los dientes 🪥💪, no habrá que insistirles de adultos para que se muevan.

El movimiento debería ser parte natural de la vida, no una obligación.

Educar en salud es sembrar bienestar para siempre.

15/09/2025

Verás,

Cuando una empresa invierte en bienestar, no solo gana productividad: transforma vidas. 🌱

Muchas personas no pueden costear nutrición, entrenamiento o psicología por sí mismas… pero cuando la empresa lo ofrece, la persona florece y se convierte en su mejor versión 💫.

10 claves para ser feliz, según Tal Ben‑Shahar, basadas en su enfoque sobre psicología positiva.
14/09/2025

10 claves para ser feliz, según Tal Ben‑Shahar, basadas en su enfoque sobre psicología positiva.

11/09/2025

Verás,

A veces no nos damos cuenta de lo valiosa que es la salud hasta que nos falta. 🌱

Estamos tan ocupadas y oupados en aquello que es urgente que la dejamos en un segundo plano aunque sea lo más importante.

Pero, ¿sabías que algo tan simple como cuidar tu bienestar diario cambia todo? 😉

07/09/2025

Verás,

Tu cuerpo no será el mismo de los 40 a los 50… y está bien.

La menopausia y el paso del tiempo nos recuerdan que envejecer es un privilegio 💜.

El reto no es detenerlo, sino llegar con un cuerpo fuerte, funcional y capaz de disfrutar la vida con autonomía y alegría. ✨

✨ Lo más valioso que poseemos no es el dinero ni las cosas materiales, sino nuestro tiempo de vida.Por eso he decidido c...
02/09/2025

✨ Lo más valioso que poseemos no es el dinero ni las cosas materiales, sino nuestro tiempo de vida.
Por eso he decidido conscientemente en qué NO invertirlo:

1️⃣ Ver la televisión
2️⃣ Planchar
3️⃣ Discutir
4️⃣ Ir de tiendas
5️⃣ Quejarme

Cada minuto que pasa es irrepetible. Invertirlo con intención nos acerca a una vida más plena, coherente y alineada con lo que realmente importa.

💡 Y tú, ¿en qué eliges invertir tu tiempo de vida?

31/08/2025

Verás,

La fruta en la oficina está genial 🍎🥜, pero no basta.

Lo que tiene un impacto que suma a las fruta es cuando das a las personas herramientas para transformar su alimentación y adaptarla a su vida.

Aqui ocurre un cambio increíble 💡

Incluso algo tan simple como aprender a preparar un tupper saludable 🥗 puede mejorar el ambiente laboral y la energía enlos equipos.

Verás, Soy una enamorada de las comidas de Asia, reconozco que para gustos personales la de Tailandia se lleva la plama,...
07/01/2025

Verás,

Soy una enamorada de las comidas de Asia, reconozco que para gustos personales la de Tailandia se lleva la plama, pero sin menospreciar la de los otros países.

Aquí os dejo una pequeña muestra de las experiencias culinarias de éstos días por Filipinas.

Cómo siempre os digo el experimentar que como se alimentan otros pueblos forman una parte muy importante de mis viajes, se conocen mucho de los lugares y sus gentes por sus comidas.

🔴Bolitas de mango, piña y sandía.
🟠Comida calleja: pescado, saquitos de arroz, ensalada de algas, brocheta de cerdo y sopa de verduras.
🟡Atún rojo con verduras.
🟢Pollo a curry con arroz
🔵Torta de col.
🔴Salazones.
🔵Lechón a la parrilla.
🟠Calamares rellenos de vegetales crudos.
🟡Chicharron.
🟢Desayuno Filipino.
🔵Noodles con pollo.
🔴Poke.
🟠Desayuno Filipino.
🟡Ceviche Filipino.
🟢Lechón con fritas


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Conóceme un poco más

Hola, mi nombre es Iraima, soy Técnico en Dietética y Nutrición, Coach Nutricional y Fitness Manager, llevo mas de 30 años desarrollando mi trabajo en el ambito de la salud y el bienestar.

Mi concepto del equilibrio personal, es aquel en el que debiéramos habitar en un cuerpo sano, fuerte, bien alimentado y emocionalmente estable.

Por esta razón mi misión es la de asesorar a mujeres, ofreciéndoles una transformación total de sus vidas.