Abel Fernández Psicología

25/11/2025

🧠 Tu mente también necesita cuidados.

Cada pensamiento que repites, cada palabra que te dices, es una semilla.

Si cultivas miedo, culpa o autoexigencia, crecerán malas hierbas que te impiden ver la calma.
Pero si eliges sembrar amabilidad, paciencia y autocompasión, florece el bienestar.

Cuidar lo que piensas no es ignorar lo que sientes, es aprender a observar sin juzgar, a soltar lo que duele y a nutrir lo que sana.

✨ Empieza por una idea simple:
hablarte bien también es una forma de terapia.

17/11/2025

🗣️ Hablar no siempre significa comunicarse.
En muchas discusiones de pareja no faltan palabras, lo que falta es escucha.

Cuando discutimos para ganar, no para entender, el vínculo se debilita.
Cuando callamos por miedo o hablamos desde el reproche, nos alejamos un poco más.

La comunicación sana no busca culpables, busca comprensión.
Implica mirar hacia dentro antes de señalar fuera.
Implica escuchar de verdad, sin preparar la respuesta mientras el otro habla.

💬 Discutir no tiene por qué ser sinónimo de daño. Una discusión bien gestionada puede ser una oportunidad para crecer juntos, no para romperse.

➡️ En terapia de pareja trabajamos justo eso: aprender a comunicarse desde el respeto, la empatía y la calma. Porque una discusión no se gana… se comprende, se sana y se crece.

11/11/2025

🧭 Dar el paso de pedir ayuda psicológica es un acto de valentía.
No significa debilidad, significa reconocer que quieres entenderte mejor, sanar y avanzar.

En consulta trabajamos desde la confianza, el respeto y la escucha. Cada proceso es único, y cada persona merece un espacio seguro para encontrar calma y claridad.

💬 Puedes reservar tu cita directamente a través de Doctoralia, de forma rápida, cómoda y segura, tanto desde la app como desde la web.

Cuidar tu salud mental también es una forma de cuidarte a ti mismo.

—
Dr. Abel Fernández Peláez
Psicología · Neuropsicología · Psicología Forense
📍 Oviedo | Atención presencial y online

09/11/2025

Los meses fríos no solo cambian el paisaje, también nos cambian por dentro.
El cuerpo se vuelve más lento, la mente más silenciosa, y a veces ese silencio se llena de pensamientos que pesan.

No siempre es tristeza, no siempre es depresión. A veces es simplemente nuestro cerebro adaptándose a menos luz, a más melatonina y menos serotonina.
Y en esa adaptación, necesitamos paciencia… con nosotros mismos.

Tomarse un respiro, aceptar el ritmo del invierno, es también una forma de cuidarse.
Salir unos minutos al sol, respirar con calma, mantener pequeñas rutinas y hablar de lo que sentimos (todo eso cuenta más de lo que parece).

✨ Este mes, no te exijas tanto. Permítete estar, sin prisa. El bienestar también se cultiva en los días grises.

07/11/2025

04/11/2025

Comprender y prevenir el suicidio: conversación con el R. O’Connor, referente en suicidología.

https://ow.ly/ui0Q50XlAiV

30/10/2025

💬 “Lo que no se habla, se acumula. Y lo que se acumula, pesa en la relación.”

Las parejas atraviesan etapas difíciles: discusiones constantes, distancia emocional, problemas de comunicación, celos, falta de confianza… Todo esto desgasta, pero no tiene por qué ser el final.

La terapia de pareja ofrece un espacio seguro para:
✨ Mejorar la comunicación.
✨ Resolver conflictos de forma sana.
✨ Recuperar la conexión y la confianza.
✨ Aprender a crecer juntos en lugar de distanciarnos.

Si sientes que vuestra relación necesita un cambio, dar el paso es el mejor gesto de cuidado mutuo.

29/10/2025

La salud mental del padre afecta a sus hijos durante muchos años, según una reciente investigación.

27/10/2025

Un nuevo estudio sistemático con síntesis metanarrativa, ha revelado que el síndrome de abstinencia post-aguda (PAWS) tras

24/10/2025

El ensayo KARMA-Dep, que cuenta con la participacion de investigadores de los Servicios de Salud Mental de St Patrick, Trinity College Dublin y Queens