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Clínica San Rafael. Dres. Quirós

Casa
España
Oviedo
Clínica San Rafael. Dres. Quirós

🧠 Clínica de referencia en salud mental en Asturias.
👍 Desde 1956 de la mano del equipo de los Dres.

Quirós.
🤍 Asistencia inmediata, urgencias 24 horas y hospital de día.
👩‍⚕👨‍⚕ Especialistas en psiquiatría, psicodiagnóstico, psicología y Test de Rorschach
🏥 Hospitalización psiquiátrica: larga estancia con atención especializada permanente.
🤝 Concierto con seguros de salud privados.

02/12/2025

✏️ Glosario de conceptos: 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗭𝗔𝗖𝗜Ó𝗡

ℹ️ La mentalización es la capacidad de comprender y reflexionar sobre los propios pensamientos y emociones, así como sobre los de las demás personas, reconociendo intenciones y sentimientos para mejorar las relaciones interpersonales y tomar decisiones más conscientes.

☝️ Resulta esencial en todas las etapas de la vida; sin embargo, en la 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮, período de constantes cambios, desarrollarla resulta especialmente clave porque ayuda a:

✔️ Gestionar emociones intensas y conflictos con amistades o familiares.
✔️ Comprender mejor el punto de vista ajeno.
✔️ Fortalecer la empatía y las habilidades sociales.
✔️ Tomar decisiones más reflexivas y adaptativas.

💡 Tip: No se trata de controlar lo que sentimos o pensamos, sino de aprender a observarlo y entenderlo para actuar de manera más equilibrada.

Si necesitas ayuda, no dudes en contactar con nosotros:
🌐 clinicasanrafael.es
📲 985 282 526 | clinicasr@sanrafael.es
📍 Estamos en calle La Estrecha, La Corredoria

25/11/2025

Enfrentar un diagnóstico de cáncer no es solo un proceso médico: también es un camino emocional profundo.

ℹ️ Entre el 30% y el 50% de las personas que atraviesan o han atravesado esta enfermedad presentan síntomas como ansiedad, tristeza, estrés o depresión. 𝗬 𝗻𝗮𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿𝗶́𝗮 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗲𝗱𝗮𝗱.

En la 𝗨𝗻𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗼𝗻𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮 de Clínica San Rafael, acompañamos a pacientes, familiares y cuidadores desde el primer momento, ofreciendo un espacio seguro donde compartir, comprender y transformar la experiencia 🤝

📸 Como en esta imagen, a veces solo necesitamos sentarnos juntos, mirar hacia el futuro y avanzar en la misma dirección.

Estamos contigo.

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18/11/2025

¿𝗖𝘂𝗮́𝗻𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗼 𝗶𝗿 𝗮𝗹 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼? 🧠

No hay un indicador certero de cuando se debe visitar a un profesional de la salud mental, pero quizás hay ciertas señales que pueden servirnos de alerta ⚠️

Visitar un psicólogo puede ser muy beneficioso aun cuando no exista un problema aparente. Conseguir las herramientas necesarias para hacer frente a las adversidades de la vida diaria es una de las claves para alcanzar la estabilidad mental 🎯

Si necesitas ayuda no dudes en contactar con nosotros, podemos ayudarte:

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13/11/2025

¿Sabías que la terapia ocupacional puede retrasar el deterioro funcional y cognitivo hasta un 30 % en personas mayores? 👴🏻

ℹ️ Diversos estudios demuestran que trabajar la autonomía, la memoria y las habilidades cotidianas en entornos como los centros de día tiene un impacto directo en la calidad de vida y en el mantenimiento de la independencia.

En Clínica San Rafael, nuestros programas de 𝘁𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 están diseñados para:

✨ Mantener la autonomía
🗣️ Fomentar la socialización
💡 Potenciar la mente y el cuerpo cada día

Porque envejecer activamente no es solo vivir más, sino vivir mejor 🌿

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06/11/2025

📅 Hoy, 6 de noviembre, se celebra el 𝗗í𝗮 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗹𝗮 𝗩𝗶𝗼𝗹𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘆 𝗲𝗹 𝗔𝗰𝗼𝘀𝗼 𝗘𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿 ❌

Cada año, esta fecha nos recuerda que un número significativo de niños, niñas y adolescentes de todo el mundo enfrentan situaciones de violencia en la escuela, incluyendo ataques o intimidación en entornos digitales 📲

Estas experiencias afectan no solo a su rendimiento académico, sino también a su bienestar emocional y desarrollo integral 🧠

🏥 En Clínica San Rafael, acompañamos a jóvenes y familias desde hace décadas, ofreciendo apoyo psicológico, orientación y estrategias de afrontamiento frente a este tipo de conflictos.

⚠️ Si percibes que un adolescente a tu cuidado sufre este tipo de situaciones o muestra cambios en su comportamiento o estado de ánimo, acudir a profesionales puede marcar la diferencia.

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29/10/2025

🧠 Los 𝘀𝗲𝘀𝗴𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗴𝗻𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀 son atajos mentales que, evolutivamente, han sido útiles porque nos han permitido tomar decisiones de forma más rápida.

A lo largo de la historia, pueden haber sido prácticos, pero normalmente estos sesgos llevan a errores y pueden desviarnos de la racionalidad o de nuestro propio juicio ❌

👉 Estos son solo algunos ejemplos de la amplia variedad de sesgos cognitivos que existen.

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$La 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 es la práctica de ser amables y comprensivos con nosotros mismos en momentos de sufrimiento o fracaso,...$

23/10/2025

La 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀𝗶𝗼́𝗻 es la práctica de ser amables y comprensivos con nosotros mismos en momentos de sufrimiento o fracaso, en lugar de juzgarnos severamente.

❌ A menudo se confunde con la autocomplacencia. No se trata de excusarse, sino de aceptar nuestras imperfecciones.

¿Cómo practicarla?
✅ 𝗛𝗮𝗯𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗮𝗺𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱.
✅ 𝗔𝗰𝗲𝗽𝘁𝗮 𝘁𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀.
✅ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗲𝗿𝗿𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼.

La autocompasión mejora nuestra salud mental y nuestra manera de enfrentar los retos que se nos presentan.

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16/10/2025

✏️ Glosario de conceptos: PSICOANÁLISIS

Esta teoría fue desarrollada por Sigmund Freud a finales del siglo XIX y principios del XX 💭

Freud propuso que la personalidad está formada por tres ejes:

🔹 El Ello: representa nuestros impulsos, deseos y necesidades más elementales y primitivas. Busca satisfacer sus necesidades fisiológicas de forma inmediata, sin considerar las consecuencias.
🔹 El Superyó: es la parte que contrarresta al Ello; representa los pensamientos morales y éticos adquiridos por la cultura. En este eje desarrollamos nuestra capacidad de autoevaluación, crítica y reproche.
🔹 El Yo: tiene como fin cumplir de manera realista los deseos y demandas del Ello, conciliándose al mismo tiempo con las exigencias del Superyó. Todas las acciones que ejecutamos son analizadas por el Yo.

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10/10/2025

🧠 Hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental 🌍

En Clínica San Rafael recordamos que:
✅ El 40 % de las personas afectadas por emergencias desarrolla trastornos psicológicos.
✅ El 80 % recupera su bienestar con una intervención profesional temprana.
✅ Contamos con atención especializada en ansiedad, depresión y trauma.

ℹ️ Descubre más información en las infografías inferiores.

📍 Clínica San Rafael - Especialistas en Salud Mental
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02/10/2025

En los centros de día, la Terapia Ocupacional es mucho más que una actividad: es una herramienta para preservar la autonomía, reforzar la autoestima y mejorar la calidad de vida.

👉 Estimula las capacidades cognitivas y físicas.
👉 Favorece la socialización y la creación de rutinas.
👉 Previene el deterioro y potencia la independencia.

Desde talleres de memoria hasta actividades creativas y de psicomotricidad, cada ejercicio está diseñado para que las personas mayores sigan disfrutando de lo que saben hacer… y descubran nuevas formas de crecer cada día 💙

En Clínica San Rafael cuidamos su bienestar, acompañando cada paso con cercanía y profesionalidad.

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25/09/2025

🧠 Un 𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝘇𝗮𝗷𝗲 ocurre cuando el cerebro capta información y la procesa de manera diferente a lo habitual.

Los niños y niñas con trastornos de aprendizaje suelen tener una inteligencia media o incluso por encima de la media.

Las dificultades de aprendizaje más habituales son:
🔹 Dislexia: problemas para leer, deletrear palabras y mantener una ortografía correcta.
🔹 Discalculia: dificultades para aprender a contar y realizar cálculos sencillos.
🔹 Disgrafía: escritura difícil de interpretar o prácticamente ilegible.

❗ Es fundamental que los cuidadores conozcan la existencia de estos trastornos y sepan cómo identificarlos.

ℹ️ A menudo, se atribuyen a la vagancia los efectos que estos trastornos tienen en el aprendizaje, lo que provoca frustración en los niños y niñas y puede derivar en 𝗳𝗿𝗮𝗰𝗮𝘀𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿.

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18/09/2025

En general, los meses de invierno suelen asociarse con menor socialización y actividad debido al frío y la lluvia 🌧️

Algunos estudios indican que las personas con Trastorno Afectivo Estacional presentan niveles de serotonina más bajos que la media durante los meses invernales ☀️ La falta de luz solar reduce la producción de esta hormona, clave para regular el estado de ánimo.

Los síntomas de este trastorno son muy similares a los de la depresión.

➕ Además, es más frecuente en personas que ya padecen cuadros depresivos o bipolares, así como en quienes sufren ansiedad, TCA, déficit de atención, hiperactividad o pánico.

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