Clinica Quiral Fisioterapia

31/10/2025

Feliz día de Halloween! Nuestro esqueleto también ha querido vestirse para la ocasión de hacer truco o trato!

30/07/2025

Plan de Ejercicios - Sindrome Subacromial

1. Rotacion externa en 90 grados de ABD
- Coloca una goma elastica a la altura del hombro.
- Eleva el brazo a 90 grados de abduccion con codo flexionado.
- Realiza rotacion externa sin mover el brazo hacia arriba o abajo.
- Controla el movimiento de bajada.
- 2 a 3 series de 10 a 12 repeticiones.

2. Wall Slide con Minibanda
- Coloca la banda alrededor de las munecas.
- Con los codos a 90 grados frente a la pared, empuja y desliza las manos hacia arriba.
- Controla la bajada sin perder tension en la banda.
- 2 a 3 series de 10 repeticiones.

3. Serrato Punch en Supino
- Acostado boca arriba con pesa ligera.
- Eleva el brazo recto al techo, luego haz un pequeno empuje adicional separando la escapula.
Plan de Ejercicios - Sindrome Subacromial
- Vuelve de forma controlada.
- 2 a 3 series de 12 repeticiones.

4. Liberacion Costal - Auto-masaje
- Acuestate y coloca una pelota bajo el pectoral mayor.
- Respira profundamente mientras te balanceas suavemente.
- Mantener 1 a 2 minutos por lado.
- Ideal antes de los ejercicios activos.

13/06/2025

11/06/2025

Sufres de dolores o problemas de movilidad en la atm?
La fisioterapia puede ayudar mucho en estos casos.

06/06/2025

Productos de confianza, con los que a veces nos ayudamos en la terapia. Aprovechemos los beneficios naturales de las plantas.

05/06/2025

Hemos renovado nuestra web! Échale un vistazo en

Servicios Explora nuestros tratamientos de fisioterapia especializados Ofrecemos una amplia gama de servicios, desde terapia manual hasta fisioterapia pediátrica, adaptándonos […]

22/12/2024

22/12/2024

Felices fiestas a todos! Que la magia de la Navidad os ilumine a todos.

17/07/2023

¿Te haces muchos esguinces en el mismo pie? 🤔🤔🤔. Incluso sin hacer ningún deporte ? ¿ te da la sensación que eres torpe y que ya no hay mucho que hacer? Posiblemente estemos hablando de una inestabilidad persistente de tobillo y , aunque en algunos casos es quirúrgica, desde la fisioterapia podemos trabajar más allá del tratamiento antinflamatorio de la lesión en si .
🟢Fuerza
🟢Estabilidad
🟢Reflejos
🟢Reacción
🟢Anticipación al mecanismo de lesión.
🟣Todas estas herramientas disponemos para hacer que la funcionalidad del tobillo se recupere de una forma completa. 🟣🤗💪🏻