¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/165376786650496/

Feliç i Conscient

Casa
España
Palau-solità i Plegamans
Feliç i Conscient

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Feliç i Conscient, Sitio web de salud y bienestar, Palau-solità i Plegamans.

Aquest espai neix amb la intenció de compartir amb tot@s vosaltres coneixements, consells i reflexions que ens ajudin a viure una vida més plena i significativa i, sobretot més feliç i conscient.

04/11/2025

🌿 𝐂𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐛 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨 é𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞, é𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦í.

Un camí que no és perfecte, ni lineal, ni fàcil. Però és un camí que et convida a ser-hi de veritat.
- Amb les teves llums i les teves ombres.
- Amb paciència (o sense).
- Amb ganes de fer-ho bé i, a vegades, amb esgotament.

✨ 𝐂𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐛 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞́𝐬 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐧𝐨 é𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚̀𝐧𝐜𝐢𝐚, 𝐞́𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐝𝐚.

- És tornar al teu centre.
- És mirar els teus fills/es amb més amor… i mirar-te, a tu, igual.

Gràcies per ser en aquest camí 💛
Et mereixes acompanyament i tendresa. Sempre.

💬 T’ha ajudat/agradat aquesta sèrie? Quin post t’ha ressonat més? Et llegeixo 👇

02/11/2025

💛 𝐃𝐞𝐢𝐱𝐚𝐫 𝐝’𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐜̧𝐚𝐫 𝐚 𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨́. 🌿
- T’exigeixes molt?
- Et sents culpable després de perdre la paciència?
- Et repeteixes frases com: “no hauria d’haver cridat”, “ho f**g fatal”, “no soc prou bona mare/pare”?

La culpa és humana, però quan ens hi quedem atrapats... ens desconnecta de nosaltres i també dels nostres fills/es.

✨ 𝐄𝐝𝐮𝐜𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨́ 𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨́ 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚.
- És saber demanar perdó.
- És reparar des de l’amor.
- És reconèixer-te imperfecte i estimar-te igualment.

🌱 Quan et mires amb compassió, pots educar des d’un lloc molt més saludable i vinculat.

💬 Et passa sovint sentir culpa en la criança? Com ho gestiones? Et llegeixo 👇

31/10/2025

𝐐𝐮𝐚𝐧 𝐭’𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐞𝐬, 𝐩𝐨𝐭𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐫. 🌿

Acompanyar emocionalment als teus fills i filles és preciós… però també pot ser esgotador.

🎧 Quan ells/es estan desbordats, tristos o enfadats, el teu sistema nerviós també s’activa. I si tu vas al límit, és molt més difícil respondre amb calma i empatia.

✨ 𝐏𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐱𝐨̀ 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐜̧𝐚 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐬: 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐬 𝐝’𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫-𝐥𝐨𝐬, 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚’-𝐭.
Com estàs? Com et sents? Què necessites?

🌱 Quan t’escoltes i et cuides, pots sostenir millor.
No des de la perfecció, sinó des de la consciència.

💬 Et passa que vols acompanyar, però et trobes sense forces? Com ho vius?
Et llegeixo 👇

01/10/2025

💨 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫: 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐜𝐚𝐧𝐯𝐢. 🌿

La reacció és automàtica. La presència és una elecció.

Amb la rutina, el cansament i l’exigència, és fàcil explotar, contestar malament o actuar des de l’estrès.

✨ 𝐏𝐞𝐫ò 𝐡𝐢 𝐡𝐚 𝐮𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐢 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐚 𝐢 𝐞𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐟𝐚𝐬.

I en aquest espai… hi ha la teva llibertat.

🌬️ Una respiració conscient pot ser la diferència entre reaccionar des de la ràbia o respondre des de la calma.

No sempre ho aconseguiràs. No passa res.

𝐏𝐞𝐫ò 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐯𝐞𝐠𝐚𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐬, 𝐞𝐬𝐭𝐚̀𝐬 𝐦𝐞́𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭.

💬 Has provat mai de fer una pausa abans de respondre? Què passa quan ho fas? Et llegeixo 👇

26/09/2025

👣 𝐂𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐛 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨 é𝐬 𝐟𝐞𝐫-𝐡𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞. é𝐬 𝐬𝐞𝐫-𝐡𝐢. 🌿

A vegades pensem que la criança conscient és no cridar, tenir paciència infinita i saber què fer en tot moment.
Però 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐚𝐦𝐛 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐧𝐨 é𝐬 𝐟𝐞𝐫-𝐡𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞:

É𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐚𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭𝐬 𝐡𝐮𝐦𝐚̀/𝐧𝐚.
É𝐬 𝐬𝐞𝐫-𝐡𝐢, 𝐭𝐨𝐭 𝐢 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭.
É𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐫 𝐢 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐚𝐛𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 (𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐩𝐨𝐭𝐬).
É𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫-𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚𝐫.

🌱 Quan t’atures, connectes. Quan 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐚𝐦𝐛 𝐚𝐦𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐭, pots mirar els teus fills/es amb una mirada més neta.

✨ 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞̀𝐧𝐜𝐢𝐚 é𝐬 𝐮𝐧 𝐠𝐞𝐬𝐭 𝐝’𝐚𝐦𝐨𝐫 p𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚 𝐭𝐮.

💬 Com et ressona això?
Ets dels qui s’exigeix massa a l’hora de criar?

Et llegeixo 👇

23/09/2025

Educar, acompanyar, sostenir…
La criança pot ser meravellosa, sí. Però també pot ser esgotadora, plena de dubtes, d’autocrítica, de moments que ens desborden.
I enmig de tot això… hi ha una cosa que ens pot ajudar a tornar:

LA PRESÈNCIA.

👉 Aquesta sèrie és una invitació a viure la criança amb més calma, connexió i consciència. No des de la perfecció. Sinó des de l’autenticitat i l’escolta.

✨ 𝐏𝐞𝐫𝐪𝐮𝐞̀ 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐧𝐨 𝐞́𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐱𝐞,
𝐞́𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐮𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐩𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐮𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜𝐚 𝐚𝐦𝐛 𝐦é𝐬 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐢 𝐦é𝐬 𝐩𝐚𝐮.

💬 Et ve de gust acompanyar-me en aquest camí? Tens ganes d’integrar el mindfulness en la teva manera de criar?

T’espero en els pròxims posts 👇

31/08/2025

Durant aquesta sèrie hem descobert com l’escriptura pot ser molt més que paraules:

✍Un espai per posar llum al que sents.
✍Una eina per ordenar el caos intern.
✍Un acte d’autocompassió, escrivint-te amb amor.
✍Un ritual diari per cuidar la teva calma.

🌱 No cal ser escriptor/a, no cal fer-ho perfecte.

Escriure és, simplement, una manera de cuidar la teva veu interna.

✨ 𝐏𝐞𝐫𝐪𝐮𝐞̀ 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮𝐫𝐞 𝐭’𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐲𝐚, 𝐭’𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚, 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮.

💬 T’animes a començar (o reprendre) el teu espai d’escriptura? Què t’agradaria escriure’t avui? Si et ve de gust comparteix-ho 👇

27/08/2025

No cal escriure pàgines i pàgines. No cal tenir temps infinit. El que importa és que creïs un petit espai per connectar amb tu cada dia.

✍️ Et proposo omplir el teu quadern de calma amb 3 rituals senzills:

1️⃣ Avui agraeixo… (encara que sigui un detall petitíssim)
2️⃣ Avui sento… (qualsevol emoció, sense jutjar-la)
3️⃣ Avui em mereixo… (un gest, una mirada amable, un descans)

🌱 Escriure aquestes tres frases cada dia és un regal.

Un moment per tornar a tu. Un espai segur on escoltar-te amb tendresa.

✨ L' 𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐞́𝐬 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫-𝐭𝐞.

💬 Et ve de gust començar el teu quadern de calma? Quina d’aquestes frases t’ajuda més a connectar amb tu? 👇

24/08/2025

𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮-𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦 𝐬𝐢 𝐟𝐨𝐬𝐬𝐢𝐬 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐯𝐚 𝐦𝐢𝐥𝐥𝐨𝐫 𝐚𝐦𝐢𝐠𝐚
Moltes vegades ens parlem amb duresa, ens exigim, ens jutgem, ens castiguem… Però, com parlaries a la teva millor amiga si estigués passant pel mateix?

✍️ Aquest exercici t’ajudarà a transformar la mirada que tens cap a tu:

➤ Agafa paper i boli.
➤ Escriu una carta curta dirigida a tu, com si fossis la teva millor amiga.
➤ Digues-li (dir-te) el que necessites sentir: comprensió, ànims, reconeixement.

🌱 Quan canvies el to amb què et parles, canvies la manera com et tractes.

✨ 𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮𝐫𝐞’𝐭 𝐜𝐨𝐦 𝐚 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐢𝐜 𝐞𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐝’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨́.

💬 T’animes a provar-ho? Si vols, comparteix als comentaris una frase bonica que t’escriuries 👇

20/08/2025

👉Quan tot es barreja dins el cap...
👉Quan no saps si estàs trist/a, enfadat/da, cansat/da o tot alhora...

🎯Escriure pot ser el primer pas per entendre’t.

✍️ Quan escrius, el caos es transforma en paraules. I el que era una boira, de sobte, agafa forma.

No cal que sigui bonic, no cal que tingui sentit. Escriure el que et surt et permet veure què hi ha dins sense filtres.

🌱 𝐄𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮𝐫𝐞 𝐞́𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐚. 𝐄́𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐠𝐮𝐧𝐭𝐚. 𝐄́𝐬 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫-𝐡𝐢 𝐩𝐚𝐮.

✨ Escriure no t’arregla, però t’escolta i, de vegades, només això ja alleuja.

💬 Tu també escrius quan tens “batibull” dins? T’ajuda a veure-ho més clar? Et llegeixo 👇

17/08/2025

Quan escrius, no només poses paraules sobre un paper, estàs posant llum al que portes dins. Estàs donant espai a emocions, pensaments i sensacions que, si no, es queden fent soroll.

🌱 Escriptura és escoltar-te. És deixar d’aguantar dins allò que t’oprimeix. És entendre’t, sense presses, sense filtres.

🌿No cal escriure “bé”, no cal que ningú ho llegeixi. Escriure és un acte d’intimitat amb tu mateix/a.

✨ 𝐄𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮𝐬, 𝐭’𝐞𝐬𝐭𝐚̀𝐬 𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭:
“T’escolto. El que sents importa.”

💬 Has provat mai d’escriure per entendre com et sents? Què t’ha aportat? Et llegeixo 👇

15/08/2025

Hi ha moltes maneres de cuidar-se.
I una de les més senzilles i profundes és aquesta: ESCRIURE.
Escriure per escoltar-te, per entendre’t, per donar espai a tot el que sents, per posar paraules al que no saps ni com expressar.

✍ No cal escriure bonic.
🌿No cal saber per on començar.
🌱 Només cal voler acostar-te a tu amb amabilitat.

✨ 𝐄𝐧 𝐚𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭a 𝐬𝐞̀𝐫𝐢𝐞 𝐭’𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐧𝐲𝐚𝐫é 𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐛𝐫𝐢𝐫 𝐜𝐨𝐦 𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐭 𝐞𝐬𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐮𝐧 𝐫𝐢𝐭𝐮𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐱𝐢𝐨́.

💬 Escrius per cuidar-te? Has tingut mai un diari emocional o un quadern de pensaments? Et llegeixo👇

Dirección

Palau-Solità I Plegamans

Teléfono

+34659129387

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Feliç i Conscient publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.