11/09/2025
🏃♂️🦶 ¿Has tenido un esguince de tobillo y sientes que “nunca ha terminado de curar”?
¿Dolor, inestabilidad o sobrecarga al caminar?
👉 Puede que el problema esté en el astrágalo, un hueso pequeño pero crucial que conecta la pierna con el pie… y que muchas veces queda bloqueado tras una lesión.
🔑 El astrágalo es como la bisagra central del pie. Si no se mueve bien, afecta al equilibrio de todo el cuerpo: rodilla, cadera, columna… y sí, ¡hasta la mandíbula!
🎯 ¿Qué valora la osteopatía en lesiones de tobillo?
🔹 Posición y movilidad del astrágalo tras un esguince o sobrecarga.
🔹 Estado de los ligamentos laterales (peroneoastragalino, calcáneo, deltoideo…).
🔹 Compensaciones en la pierna, pelvis y columna.
🔹 Alteraciones del apoyo plantar y de la marcha.
🔹 Tensión en la fascia plantar y músculos del tríceps sural.
👐 ¿Cómo intervenimos desde la osteopatía?
🔸 Técnicas específicas para recolocar el astrágalo.
🔸 Liberación de tobillo, peroné y pie medio.
🔸 Tratamiento de las cadenas ascendentes (rodilla, cadera, sacro…).
🔸 Consejos para el apoyo y ejercicios post-lesión.
💡 Si el tobillo no se recupera del todo, tu cuerpo lo nota… y se adapta. Pero esas adaptaciones pueden causar nuevos problemas.
📸 Desliza para ver:
🦶 Lesión de tobillo
👐 Técnicas que aplicamos en consulta.
💬 ¿Notas molestias crónicas tras una lesión antigua? La clave puede estar en una “puerta” que no volvió a abrirse del todo: el astrágalo.
