Naturhouse Palencia

01/12/2025

01/12/2025

Avda. Santander, 32 Palencia
979111942

27/11/2025

Esta Navidad no te olvides del "secuestrador de moléculas de grasa". Lo encontrarás en Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

21/11/2025

Merluza marinera con almejas y gambas en salsa suave
Un plato elegante y reconfortante, con pescado tierno, almejas jugosas y gambas frescas, todo bañado en una salsa ligera y llena de sabor. Ideal para una comida especial o un almuerzo familiar.
Ingredientes (para 4 personas)
4 filetes de merluza (aprox. 150–200 g cada uno)
250 g de almejas frescas
200 g de gambas peladas
1 cebolla pequeña
2 dientes de ajo
1 tomate grande maduro (o 100 g de tomate triturado)
100 ml de vino blanco
150 ml de caldo de pescado
100 ml de nata para cocinar (opcional, para suavizar la salsa)
2 cucharadas de aceite de oliva
Sal y pimienta al gusto
Perejil fresco picado para decorar
Preparación
Preparar los ingredientes:
Picar finamente la cebolla y los ajos.
Limpiar bien las almejas, dejándolas en agua con sal durante 30 minutos para que suelten la arena.
Cocinar la base de la salsa:
En una sartén grande, calentar el aceite de oliva y sofreír la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes.
Añadir el tomate triturado y cocinar 5 minutos hasta que se forme una salsa ligera.
Agregar vino y caldo:
Incorporar el vino blanco y dejar evaporar un par de minutos.
Añadir el caldo de pescado y cocinar 5 minutos a fuego medio.
Cocinar pescado y mariscos:
Colocar los filetes de merluza en la sartén y cocinar 5–7 minutos, dependiendo del grosor.
Añadir las almejas y las gambas, tapar y cocinar hasta que las almejas se abran y las gambas estén rosadas (aprox. 3–4 minutos).
Opcional: suavizar la salsa:
Incorporar la nata para cocinar y mezclar suavemente. Ajustar de sal y pimienta.
Servir:
Colocar los filetes en platos individuales, repartir las gambas y almejas con la salsa por encima.
Decorar con perejil fresco picado y servir inmediatamente.
Tips
Si prefieres una salsa más ligera, omite la nata y simplemente reduce un poco el caldo hasta obtener la consistencia deseada.
Se puede acompañar con arroz blanco, puré de patatas o pan crujiente para disfrutar de la salsa.
Para un sabor extra, añade un toque de limón justo antes de servir.

Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

21/11/2025

🥑 Tostada de aguacate con feta, tomates cherry, arándanos y nueces

Una versión vibrante de la clásica tostada de aguacate: ¡cremosa, crujiente, dulce, salada y fresca en un solo bocado! Perfecta para el desayuno, el brunch o una merienda saludable.

📝 Ingredientes

🥑 2 aguacates maduros, partidos por la mitad y sin hueso

🍞 2-4 rebanadas de pan tostado

🍅 1 taza de tomates cherry, partidos por la mitad

🧀 1/2 taza de queso feta desmenuzado Ver menos

Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

21/11/2025

Quién dijo que cocinar es difícil??
No tienes 5 minutos para prepararte la cena??

Os traemos un plato súper sencillo para momentos en los que no podemos complicarnos:

TORTILLA AL MICROONDAS EN 1 MINUTO
- 1 Huevo
- Jamón serrano a tacos
- Sal
- Una gota de aceite

1. Con una brocha de cocina pintamos con aceite un recipiente apto para microondas.
2. Batimos los huevos y los sazonamos. Vertimos en el recipiente engrasado.
3. Agregamos el jamón serrano
4. Tapamos el recipiente con film transparente o con la tapa del microondas.
5. El tiempo de cocción bastará con 1 minuto a 750w en el microondas. Dependerá de cómo de cuajados nos gusten los huevos.

Y a cenar!!!!!!!!!!
Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

21/11/2025

Es la hora de la merienda!!!!
Hoy traemos una mezcla exótica: NARANJA CON CANELA.
Un tentempié que nos aporta:
- vitamina C, cuyas acciones antiinfecciosas vienen bien de cara al invierno
- y las propiedades de la canela, entre las cuales destaca su capacidad para favorecer la digestión.
Preparación: pela la naranja, córtala en rodajas, espolvorea canela por encima y... A DISFRUTAR!!!
Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

21/11/2025

⏱️ ¿Necesitas un impulso rápido para recuperar tu autoestima?
El Pack Express de Naturhouse es tu aliado perfecto para reactivar tu metabolismo, reducir volumen y recuperar tu bienestar en muy poco tiempo.
✨ ¡Con resultados visibles desde el inicio! Puedes llegar a perder hasta 2 kg en solo 2 días, de forma saludable y controlada.
¡Empieza hoy tu Pack Express y da el primer paso hacia tu mejor versión!
Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

10/11/2025

Hambre entre horas
😋 ¿Te cuesta resistirte al picoteo entre horas? La clave está en saber qué elegir sin recurrir a ultraprocesados sin valor nutricional. 🌿
Si te apetece algo salado, las tostadas Fibroki de lino y sésamo o de soja son una alternativa saludable al picoteo. Pruébalas con pavo o aguacate 🥑: saciantes, ricas en fibra y perfectas para mantener el equilibrio.
Y si prefieres algo dulce, las galletas Fibroki de manzana y canela o de chocolate son ideales para esos momentos en los que apetece un pequeño capricho, sin renunciar a cuidarte. ☕️ ¡Con un café quedan espectaculares!
¡Pruébalas!
Avda. Santander, 32 Palencia 979111942

07/11/2025

Y... seguimos con los alimentos de temporada!!

PASTEL DE CALABAZA CON GUARNICIÓN DE BRÓCOLI:

Pastel de calabaza:
- 1/2 kg de calabaza pelada y sin pepitas
- 1 cebolla grande
- un diente de ajo
- 3 huevos
- dos quesitos desnatados
- nuez moscada
- sal

1. Pelamos y cortamos en cuadritos la cebolla, el ajo y la calabaza.
2. Ponemos una cucharada de aceite en una sartén y sofreimos la cebolla y el ajo hasta que la cebolla esté transparente.
3. Añadimos entonces la calabaza, tapamos y dejamos que se haga durante unos 15 minutos revolviendo de vez en cuando, hasta que esté todo tierno.
4. En un recipiente hondo, cascamos lo huevos y añadimos el sofrito muy bien escurrido.
5. Incorporamos los quesitos desnatados, un poco de nuez moscada y sal y le metemos la batidora hasta obtener una crema.
6. Lo volcamos en un recipiente engrasado y con papel de hornear en la base y lo cocemos en el microondas a potencia máxima durante unos 10 minutos.

En esta ocasión lo hemos acompañado con brócoli rehogado pero podemos utilizar como guarnición: ensalada, tomate en rodajas, calabacín...

¿Qué os parece? Muy sencillo y rico rico, ya veréis!!! A disfrutarlo!

Avda. Santander, 32 Palencia
979111942

05/11/2025

Testimonio caso de éxito
A veces, perder peso no va solo de kilos: va de volver a reconocerse frente al espejo, de recuperar la energía, la ilusión… y las ganas de vivir. 💚
Javier llegó hace 10 meses a Naturhouse buscando un cambio físico, pero acabó encontrando mucho más: una nueva forma de cuidarse, de escucharse, y de volver a ser él mismo.
Semana a semana, acompañado por su nutricionista Luz, fue descubriendo una nueva forma vivir. Hoy está con más energía, más equilibrio y más ganas de seguir superándose. 🌿💚
¡Contacta con tu tienda más cercana y empieza tu cambio con Naturhouse! Te esperamos. 😉
Naturhouse de 📍 Madrid C/ Grecia 28.

Avda. Santander, 32 Palencia 979111942