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Verónica Duque Psicología

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11/12/2025

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🎄Llega diciembre: luces, turrón… y esa presión colectiva por hacer una lista de propósitos que ni un superhéroe podría cumplir.

¿Levantarme a las 6 para meditar🧘🏻‍♀️? ¿Entrenar 5 días a la semana? ¿Beber 3 litros de agua? Mira, me conformo con recordar dónde dejé las llaves🙂.

Así que este año he preparado la verdadera lista de propósitos: los que se pueden cumplir sin agotarte, sin dramas y sin necesidad de superpoderes.
Metas realistas, humor y un poquito de autocuidado para sobrevivir a las fiestas sin perder la cordura.

Desliza 👉 y que empiece la magia (de la baja exigencia).

💫 ¡Felices fiestas y que tus propósitos no te persigan este año!

26/11/2025

La inteligencia artificial puede darte información, pero no acompañamiento 🫂

Puede responderte rápido, pero no puede mirarte, escucharte ni sostenerte.

La terapia no va solo de hablar: va de vínculo, presencia y humanidad 🍃

Y eso, por suerte, sigue siendo algo que ninguna máquina puede reemplazar ❤️

18/11/2025

Si voy a escucharme todo el día 🫶
al menos que sea con cuidado.

Mis palabras construyen mi ánimo,
mi diálogo interno define cómo vivo.
Hoy elijo hablarme bonito. 🌸

27/10/2025

A veces queremos tener todas las respuestas ya, y eso solo nos agota 🌻.

Darte espacio no es rendirte, es cuidar tu claridad 🍃.

Las decisiones también necesitan calma para tomar forma.

Presionarte no acelera las respuestas.
La calma también decide contigo 🧘🏻‍♀️

23/10/2025

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Ir a terapia es asistir ✔️
Hacer terapia es implicarte 🫂

No basta con hablar: hay que practicar, sentir, cuestionar, cambiar, mirar hacia dentro...
La diferencia está en lo que haces entre una sesión y otra.

Y recuérdalo también cuando pienses en los demás:
no siempre quien va a terapia está haciendo terapia

A veces no es fácil implicarse, y cada proceso tiene su tiempo.

22/09/2025

✨ Aquí tienes una señal ✨

El autocuidado no siempre son velas aromáticas y baños de burbujas 🛁💆‍♀️ (aunque tampoco suena mal 😅).

A veces es decir que no, apagar el móvil un rato, salir a caminar, leer algo que te guste o simplemente… no hacer nada y disfrutar de ese espacio.

Recuerda: cuidarte no es egoísmo, es salud 🧠💜

👉 Cuéntame en comentarios: ¿cuál es tu forma favorita de autocuidado?

10/09/2025

¿Qué hago si alguien me dice que no quiere vivir más?

Es una de las frases más duras de escuchar. Muchas veces nos bloqueamos porque no sabemos qué decir, qué hacer… o tenemos miedo de empeorar la situación.

💡 Lo primero que debes saber es que escuchar y acompañar ya es una forma de ayudar. No tienes que tener todas las respuestas, pero sí puedes marcar la diferencia estando presente.

En este carrusel encontrarás:
🚫 Qué NO decir (frases que restan o invalidan)
✅ Qué SÍ decir (palabras que sostienen)
👐 Cómo actuar en el momento
📞 Teléfonos de ayuda en España
💙 Y un mensaje directo para ti, si lo estás pasando mal

✨ Recuerda: no estás solo/a. Hablar salva vidas.

07/10/2024

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Qué poco nos cuesta mirar al pasado y criticar nuestras decisiones con dureza pensando con dolor y rabia en lo mucho que nos equivocamos.

A veces esas decisiones pueden ser pequeñas, y otras veces haber ocasionado grandes dolores de cabeza en el presente.
En cualquier caso, mi yo del pasado no sabía qué iba a pasar, y tomó la decisión con toda la información que en ese momento conocía.
Es fácil ahora, desde el futuro, decidir “que nos equivocamos” y arrepentirnos, pero no es justo culparnos por algo que era imposible adivinar.

Acepta que tomaste esa decisión y que, por suerte o desgracia, ha tenido ciertas consecuencias, enfócate en si algo puede mejorarse en el presente y en aprender de lo sucedido para el próximo futuro. Saca el aprendizaje y quédate con eso.

23/09/2024

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Tus pensamientos no siempre aciertan 🧠

20/12/2023

¡Agenda cerrada temporalmente! 🗓️

Como muchos ya sabéis mi familia está a punto de crecer 🤰🏻
Por ese motivo estaré ausente unos meses. Cuando se aproxime mi vuelta os avisaré a todos de la fecha de apertura de agenda para que podáis solicitar cita si queréis 😀

Hasta entonces os dejo en las mejores manos de mis compañer@s de
¡Gracias a todos!

20/12/2023

Siempre buscando la mejor versión de nosotros mismos 🧠.

20/12/2023

Y después de ese día otra más …

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