14/10/2025
BENEFICIOS DEL HIPTHRUST 🔥👊
Los glúteos son uno de los músculos más potentes de nuestro cuerpo, siendo el glúteo mayor, el más grande de todos. Se encargan de la movilidad de tu cadera (extensión, rotación y abducción), y son cruciales para mantener una postura erguida.
Entrenarlos no es solo estética ❌
Fortalecerlos es fundamental para generar fuerza y potencia en distintos movimientos explosivos como saltar, correr, cambios de dirección, o incluso, para levantarte de una silla.
Con este ejercicio trabajarás de forma MUY efectiva no solo tu glúteo mayor, sino que, tu core en general.
Si lo que buscas es mejorar tu rendimiento físico y salud en general, inclúyelo en tu rutina de entrenamiento 👊.
Progresivamente claro, y con una buena ejecución.
Un abrazo! 🫶🙌
