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Ara Farmàcia

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España
Palma de Mallorca
Ara Farmàcia

Trabajamos desde la prevención de la enfermedad y cuidado integral de la salud.

18/12/2025

La semana pasada compartimos una tarde preciosa con vosotras de la mano de . Aprendimos, probamos texturas increíbles, descubrimos trucos para sacarle más partido a nuestra rutina… y, sobre todo, nos llevamos esa energía de “qué gusto compartir esto juntas”.

Y para celebrarlo como se merece, sorteamos 2 cestas NUXE entre nuestras clientas✨ ¡Enhorabuena a las ganadoras!

Gracias de corazón por participar, por venir, por preguntar, por confiar. Fue una experiencia maravillosa y nos quedamos con ganas de más.

📍Si te lo perdiste, tranquila: se vienen más eventos (y más sorpresas).
💬 Cuéntanos en comentarios: ¿qué te gustaría que hiciéramos en el próximo? (piel sensible, rutina anti-estrés, glow, masaje facial…)

17/12/2025

En Navidad nos acordamos de las cenas, los regalos, las prisas, los planes…
pero pocas veces pensamos en algo clave: nuestro sistema nervioso también necesita descanso.

Más ruido, más pantallas, más azúcar, más compromisos y menos sueño =
🎯 terreno perfecto para el burnout navideño:

te notas agotad@,

sin paciencia,

con la mente acelerada,

y el cuerpo tenso.

🧠Tu sistema nervioso tiene dos modos principales:

uno de alerta y acción (acelerador),

y otro de calma y reparación (freno).

👉En diciembre solemos vivir con el acelerador pisado a fondo.

Algunas ideas para que tu sistema nervioso también celebre estas fiestas:

✨ Pon límites suaves pero claros
No hace falta ir a todos los planes ni decir sí a todo. Elegir también es cuidarse.

✨ Respira hondo, aunque sean 2 minutos
Inhala por la nariz contando 4, exhala por la boca contando 6. Repite varias veces. Es una forma sencilla de decirle al cuerpo: “no hay peligro, puedes bajar marchas”.

✨ Respeta (un poco) tus horarios de sueño
Dormir mal varios días seguidos dispara irritabilidad, hambre emocional y sensación de descontrol.

✨ Cuida lo que te calma, no solo lo que te estimula
Está bien brindar y celebrar, pero ayuda mucho equilibrar con: paseos, infusiones, lecturas tranquilas, ratos sin móvil, ratos de silencio.

✨ Apóyate si lo necesitas
Magnesio, plantas relajantes u otros recursos pueden ser un buen complemento cuando se usan con criterio y personalización.

💚 En Ara Farmacia podemos ayudarte a preparar una Navidad con menos burnout y más equilibrio: desde pequeños ajustes de rutina hasta apoyos naturales para tu descanso y tu calma.

Tu sistema nervioso también se merece un “Feliz Navidad” 🌿

16/12/2025

3 trucos para sobrevivir a cenas navideñas sin dolor 🍽️🎄

Hinchazón, gases, ardor, sensación de “no puedo más”…
Muchas personas viven así las cenas navideñas y lo dan por normal.
Pero no lo es. Y tampoco es solo “edad”.

Pequeños gestos pueden marcar una gran diferencia, ¡desliza el carrusel para descubrirlos!

💚 En Ara Farmacia podemos aconsejarte apoyos digestivos y estrategias personalizadas para que estas fiestas no se queden atragantadas.

15/12/2025

Tu ciclo y tu cerebro: por qué piensas distinto según la fase 🌙🧠

No estás “igual de lúcida” todos los días, y no tiene nada de raro.
A lo largo del ciclo, cambian tus niveles de estradiol y progesterona, y con ellos cambian tu energía mental, tu creatividad, tu tolerancia al estrés y tus ganas de socializar.

En la fase folicular y en la ovulación, con el estradiol más alto, muchas mujeres sienten más claridad mental y foco.
En la fase lútea y premenstrual, con otros protagonistas hormonales, suele bajar el rendimiento cognitivo fino y aumentar la sensibilidad emocional.

No eres inestable, eres cíclica.
Y si entiendes ese ritmo, puedes dejar de exigirte ser la misma persona todos los días y empezar a organizar tu vida de forma más amable contigo.

En Ara Farmacia te acompañamos a conocer tu ciclo y a cuidarte también desde ahí 🌼

14/12/2025

Estrógeno: la hormona que impulsa tu energía y tu cerebro 💫

El estradiol, el principal estrógeno en la mujer en edad fértil, no solo sirve para “tener la regla” o quedarse embarazada.
Es una hormona clave en tu cerebro: modula serotonina (ánimo), dopamina (motivación) y acetilcolina (atención y memoria), y favorece la plasticidad neuronal.

En Ara Farmacia te acompañamos a entender qué está pasando en tu cuerpo y cómo cuidar tu salud hormonal desde dentro 🌿

12/12/2025

La Navidad ha llegado a Ara Farmacia 🌲
¿Os gusta nuestro escaparate especial con ?

11/12/2025

En Mallorca hay lugares que son casi una sesión de terapia… pero al aire libre.
Uno de ellos es el Parque Natural de Mondragó, en el sureste de la isla 🌿

Entre calas de arena blanca y agua turquesa como Cala Mondragó y S’Amarador, rodeadas de pinos y senderos fáciles, es un entorno perfecto para bajar revoluciones y desconectar del ruido.

🧘‍♀️ Nuestra propuesta de “ritual antiestrés” en Mondragó:

- Haz uno de sus caminos sencillos entre pinos y mar (las rutas son cortas y aptas para casi todo el mundo).

- Camina despacio, sintiendo el suelo y la brisa.

- Para unos minutos en un mirador o frente al mar.

Respira profundo:

1. Inhala por la nariz contando 4

2. Exhala por la boca contando 6

Repite varias veces, mirando el horizonte.

No hace falta hacer nada más. Solo estar: observar el mar, los colores, los sonidos… y dejar que el sistema nervioso baje de marcha.

💚 En Ara Farmacia creemos que la salud también se construye así:
con buenos hábitos, sí, pero también con lugares que te recuerdan a respirar y a volver al cuerpo.

Cuéntanos en comentarios:
👉 ¿Has estado en Mondragó?
👉 ¿Qué lugar de Mallorca es tu refugio antiestrés?

09/12/2025

¿De verdad estás hinchada… o es un mito de redes?

Vemos vientres planos en redes sociales y pensamos que cualquier cambio en nuestra barriga es “estar mal”.
Pero tu abdomen se mueve, se llena, fermenta, se vacía… está vivo.

🔹 Es normal que a lo largo del día aumente algo el volumen.
🔹 Es normal notar más presión después de comer.
🔹 Es normal estar más hinchada por la noche que por la mañana.

Tu ciclo menstrual, el estrés, el tipo de comida, la microbiota y hasta cómo respiras influyen en cómo se ve y se siente tu abdomen.

💚 Tu barriga no es un enemigo. Es un mensajero.

08/12/2025

Diciembre viene cargado de planes, dulces, brindis… y también de picos de azúcar y llegadas a la cena con un hambre de lobo que no perdona 🍪🎄

Por eso hoy no vamos a hablar de prohibir, sino de elegir mejor.

👉 ¿Es recomendable merendar?
No siempre. No todo el mundo necesita comer a media tarde.
Pero si llegas con hambre real, nervios o bajón de energía, es mejor una merienda consciente y real que un picoteo rápido y ultraprocesado.

Algunas ideas de “meriendas” reales para sobrevivir a diciembre sin disparar tu glucosa:

🥜 Frutos secos naturales (un puñado): sacian, aportan grasa buena y ayudan a estabilizar la energía.

🥛 Proteína fácil: un trozo de queso, un huevo duro, un par de lonchas de pavo de calidad, hummus con crudités…

🥣 Yogur griego entero (sin azúcar) con fruta troceada y algún fruto seco.

🍎 Fruta real (no zumos): una manzana, una pera, un kiwi… mejor entera, con su fibra.

No se trata de comer más veces al día “porque toca”, sino de:
✨ evitar llegar a la cena con ansiedad,
✨ cuidar tus hormonas del apetito,
✨ y mantener tu energía más estable, sin subidones ni bajones.

💚 En Ara Farmacia te ayudamos a encontrar el equilibrio:
ni vivir a dieta, ni vivir a base de azúcar.

07/12/2025

La molécula de la vitalidad: pregnenolona 💫

Más allá del café y las vitaminas, hay una molécula clave en tu energía, tu memoria y tu ánimo: la pregnenolona, conocida como la “madre de las hormonas”.

A partir de ella, tu organismo fabrica DHEA, progesterona, estrógenos, testosterona y cortisol. Es decir: tiene mucho que ver con cómo te sientes, cómo gestionas el estrés y cómo funciona tu cerebro.

Cuando el cuerpo está sometido a estrés crónico, falta de sueño, inflamación y dietas pobres en grasas buenas, esta producción puede resentirse… y tú lo notas como:

cansancio que no se va,

niebla mental,

bajón de ánimo,

peor tolerancia al estrés.

La buena noticia: puedes apoyar tus hormonas de vitalidad con hábitos muy concretos.
🌙 dormir mejor,
🥑 cuidar tu ingesta de grasas saludables,
🍊 aportar vitamina C,
🥚 sumar alimentos ricos en B5,
🧘‍♀️ y darle espacio al descanso nervioso y al movimiento suave.

En Ara Farmacia te ayudamos a entender qué está pasando en tu cuerpo y a diseñar un plan de bienestar hormonal adaptado a ti 🌿

04/12/2025

El próximo 11 de diciembre a las 17:30h tenemos una cita muy especial en la farmacia: una tarde dedicada a la belleza sensorial y al autocuidado de la mano de NUXE 💛

Durante el evento podrás:
🌸 Descubrir y probar texturas en un pequeño taller sensorial: aceites secos, cremas sedosas, aromas únicos…
🎁 Disfrutar de regalos exclusivos por compra y detalles especiales solo para las asistentes.
🧴 Conocer las novedades de la marca y cómo integrarlas en tu rutina diaria según tu tipo de piel.
💆‍♀️ Regalarte un ratito para ti, con asesoramiento personalizado y un enfoque de bienestar global.

¿Por qué nos gustan tanto los productos de NUXE?

- Porque unen ciencia y naturaleza, con fórmulas eficaces y un alto porcentaje de ingredientes de origen natural.

- Porque sus productos son multiusos y prácticos: perfectos para simplificar la rutina sin renunciar a resultados.

- Porque dejan la piel más luminosa, nutrida y confortable, ideal para épocas de frío, estrés o cansancio.

- Y porque convierten el cuidado diario en un pequeño ritual de bienestar que también mima tu estado de ánimo.

💚 Si te apetece descubrir tu próximo imprescindible de NUXE,
📍 te esperamos el 11 de diciembre a las 17:30h en Ara Farmacia.

Reserva tu plaza escribiéndonos por DM o pásate por la farmacia, ¡nos encantará cuidarte un ratito! 🌿

03/12/2025

Te traducimos el estudio:
Hall et al., 2019 (NIH) demostró que una dieta rica en ultraprocesados hace que consumas 500 kcal más al día sin darte cuenta.

No por ansiedad.
No por falta de fuerza de voluntad.
No por “gula”.

👉 Sino porque los ultraprocesados alteran señales de saciedad, aceleran la ingesta y activan circuitos de recompensa.

Y en Navidad, entre dulces, comidas rápidas y snacks hiperpalatables, esto se multiplica.

La solución no es prohibirte.
La solución es:

comer real,

priorizar proteína,

regular tus hormonas del apetito,

y acompañar tus elecciones desde la fisiología, no desde la culpa.

En Ara Farmacia, te ayudamos a recuperar tu flexibilidad metabólica y equilibrar tu relación con la comida con el Método Aldiética, ¡pide tu cita!🌿

Dirección

Carretera De Valldemosa, 59
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07010

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