Ayurveda & Yoga Palma de Mallorca

05/02/2023

Is your digestion feeling heavy or too slow?

Today I want to share with you some recomendations to help you to improve your digestion and to enjoy more the meals 🥗

28/11/2022

🇪🇸 ¡Sigue deslizándo!
🎁CHRISTMAS SPECIALS🎁

Are you so excited about Christmas like us?🌟

We love this time of the year, when we come home to celebrate these special days with our family and loved ones 🎠⛄️

We also want to celebrate it with you and make it easy for you to give the best on these special days🎅🤶

This year give the gift of a wellness experience at the best price!✨

For further information, please contact ☎️ +34 642 46 14 92

21/11/2022

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🇪🇸🙋‍♀️¡Hola! Muchas de nosotres nos conocemos en persona y otres solo a través de las redes sociales, por lo que he aprovechado la tranquilidad del fin de semana para presentarme.

🧘‍♀️Mi nombre es Lorena y, entre otras muchas cosas, soy terapeuta Ayurveda y profesora de yoga.

🇮🇳Hace más de 10 años me adentré en el mundo del yoga tras mi primer viaje a la India y la práctica de yoga me llevó al Ayurveda y al cuidado de mis rutinas diarias y de mi alimentación.

🍎Antes de mi primera formación en nutrición Ayurveda pensaba que comía bien: siempre me ha gustado cocinar, la “comida saludable”, fresca, vegetariana, ecológica y de muy buena calidad.

🥱Sin embargo, a menudo me encontraba cansada, sin energía, mi estómago se hinchaba tras las comidas, las digestiones eran pesadas y pasaba del estreñimiento a la diarrea con bastante facilidad.

🍴Gracias al Ayurveda he aprendido cómo y cuándo ingerir los diferentes alimentos para que sí sean saludables y me ayuden a tener más vitalidad y/o a corregir algún tipo de desequilibrio.

🪷 A través del Ayurveda apoyo a personas a entender cómo pueden mejorar su calidad de vida y bienestar mediante el correcto consumo de alimentos, además de enseñarles a reajustar posibles desbalances.

🧎‍♀️En mis consultas incluyo ejercicios de meditación, respiración y yoga con el fin de apoyar los aspectos emocionales que nos llevan a sufrir desequilibrios que tienen un impacto directo en nuestro cuerpo y en funciones vitales como la calidad de nuestro sueño o nuestra capacidad de concentración.

🌊Actualmente, trabajo en uno de los sitios más bonitos de Palma, el Portixol, frente al mar, en el estudio yoga yogadelmar.mallorca 🐚

🌞También me podéis encontrar en el casco antiguo de Palma y colaborando con otros proyectos en la isla de Mallorca 🌴
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🇬🇧🙋‍♀️
Hello! Many of us know each other in person and others only through social media, so I'm going to take advantage of the quiet weekend to introduce myself.

🧘My name is Lorena and, among many other things, I am an Ayurveda therapist and yoga teacher.

🇮🇳 More than 10 years ago I entered the world of yoga after my first trip to India and the practice of yoga led me to Ayurveda and the care of my daily routines and my diet.

🍎Before my first training in Ayurveda nutrition I thought I was a good eater: I always liked cooking, "healthy food", fresh, vegetarian, organic and of very good quality.

🥱However, I often felt tired, without energy, my stomach was bloated after meals, digestion was heavy and I went from constipation to diarrhoea quite easily.

🍴Thanks to Ayurveda I have learned how and when to eat different foods so that they are healthy and help me to have more vitality and/or correct some kind of imbalance.

🪷 Through Ayurveda I support people to understand how they can improve their quality of life and wellbeing through the correct consumption of food, as well as teaching them how to readjust possible imbalances.

🧎In my consultations I include meditation, breathing and yoga exercises in order to support the emotional aspects that lead us to suffer from imbalances that have a direct impact on our body and vital functions such as the quality of our sleep or our ability to concentrate.

🌊Currently, I work in one of the most beautiful places in Palma, the Portixol, in front of the sea, in the yoga studio yogadelmar.mallorca 🐚

🌞You can also find me in the old town of Palma and collaborating with other projects on the island of Mallorca 🌴

21/11/2022

El domingo 27 de noviembre a las 16h nos volveremos a encontrar en el casco antiguo para realizar una sesión de arte terapia en grupo. Como siempre, las plazas son muy limitadas.

Si teneis alguna pregunta o queréis más informacion, no dudéis en preguntar 🤍

19/11/2022

Nuestro póximo encuentro jueves 24 :)

Next meeting thursday 24th :)

15/11/2022

Sabes qué dice tu lengua de tu estado de salud? 😛 Te gustaria aprender cómo tus rutinas diarias de higiene bucal pueden influenciar en tus digestiones?
Conoces la practica del oil pulling y los diferentes aceites para realizarla?🏺

Independientemente de si ya realizas algunas de estas practicas o si todavia nunca has oido hablar de ellas, te invitamos a que asistas a este mini taller sobre salud bucodental y digestión. En él aprenderas la relación entre tu salud bucal y tu digestión, los conocimientos básicos para que realices tu propio diagnóstico de lengua y las rutinas básicas para la salud de tu boca y tu sistema digestivo.

Si te interesas por el cuidado de tu propia salud y quieres inscribirte en el taller contános al 642461492 ☎️

Aviso las plazas son limitadas y es imprescindible inscripción previa!

26/10/2022

El miércoles 2 de Noviembre nos volvemos a encontrar en el casco antiguo de Palma para una sesión de respiración (pranayama) y meditación. Tanto la meditación como los ejercicios de respiración van a ser guiados, por lo que no necesitais tener experiencia.

Para asistir a la sesión se ruega inscripción previa ya que las plazas son limitadas.

Reservas e informaciones al +34 642 46 41 92

Un saludo,
Lorena

13/10/2022

Do you want to take advantage of the pomegranate season to do a blood cleansing? 😍

Here is a rejuvenating juice for your blood:

✨ pomegranates 🍎
✨ grapes 🍇
✨ cranberries 🫐

If you want to improve your wellbeing through nutrition, contact us for a personalised consultation according to your needs!

📸 aiammaia.image

10/10/2022

Did you know that facial massage helps to relieve bruxism and facial tensions? 💆💆‍♂️

If you notice that you have tensions in your jaw or face, contact us and enjoy a fully relaxed face! 🧖‍♀️

📸 .image

06/10/2022

It is already mango season and to celebrate it we want to share with you our Ayurveda mango lassi recipe with which you can enjoy all the benefits of mango! 🥭

Mango, along with papaya and figs, is one of the few fruits that can be mixed with yoghurt to make lassi 🥛

The lassi itself is a refreshing drink, so it is not recommended at night or in the cold season, but we can still enjoy these autumn days in the islands ☀️

In addition to its refreshing power, it is worth mentioning the benefits of lassi for bone care. Mango is rich in vitamin K, which improves the absorption of the calcium present in yoghurt and helps to strengthen bones and prevent osteoporosis 💪

People of Kapha constitution or with Kapha imbalances should consume lassi only sporadically.

Ingredients:

🌱 Organic natural yoghurt
🌱 Grated ginger
🌱 Cumin
🌱 Water (4 times the amount of yoghurt)

If you want to know how food can improve your health and wellbeing, request a consultation with ✨

📸 .image

04/10/2022

04/10/2022

We are very happy to announce our first workshop in Palma. There are only 3 spots left! Please contact contact us if you are interested to participate in the workshop 😊