Pensaments Psicologos Mallorca

Casa
España
Palma de Mallorca
Pensaments Psicologos Mallorca

En Pensaments Psicologos Mallorca queremos ser más que un equipo de psicólogos y psiquiatras.

20/02/2026

La gratitud no es una actitud naïf ni una frase de taza.

Tiene más que ver con entrenar la atención: dejar de mirar solo lo que falta y empezar a reconocer también lo que sí funciona.

Numerosos estudios muestran que practicarla de forma constante mejora el bienestar emocional, reduce la rumiación y favorece una regulación más equilibrada del estrés.

No se trata de negar lo difícil, sino de ampliar el foco.
De incluir también lo que sostiene, lo que funciona, lo que sí está.

En el blog abordamos cómo incorporar este hábito de manera concreta y realista, sin forzar emociones ni caer en el positivismo vacío.

Si te interesa trabajarlo desde una perspectiva práctica, puedes leerlo completo allí. 💛

19/02/2026

Muchas veces llenamos la agenda de tareas, compromisos y obligaciones…
y sin darnos cuenta, lo que realmente importa queda siempre para después.

“La clave no es priorizar lo que está en tu agenda, sino agendar tus prioridades”.

El descanso, tu bienestar emocional, tu tiempo personal, las personas que quieres… también merecen un espacio real en tu vida, no solo cuando “sobre tiempo”.

Si sientes que últimamente te estás dejando en segundo plano, quizá hoy puede ser un buen día para volver a ponerte en tu lista. 💛

14/02/2026

Ansiedad y estrés suelen confundirse, pero responden a procesos distintos y requieren abordajes diferentes. Identificar qué estás experimentando permite comprender mejor el origen del malestar, ajustar las estrategias de regulación emocional y, si es necesario, valorar apoyo profesional.

En el nuevo artículo del blog analizamos sus diferencias, síntomas más habituales y criterios orientativos para distinguirlos en la práctica cotidiana.

https://www.pensaments.es/blog/ansiedad-estres-como-identificar/

13/02/2026

Muchos habréis escuchado alguna vez eso de “quien bien te quiere te hará llorar”.
Es una frase muy extendida, pero conviene revisarla.

El cariño no debería implicar dolor ni servir para justificar actitudes que incomodan, desgastan o hieren. Cuidar también es prestar atención a cómo hacemos sentir a los demás.

Querer bien no va de hacer llorar ni de lanzar “verdades” en nombre de la sinceridad.
Va de construir confianza, respeto y tranquilidad, donde uno pueda “ser” sin miedo al juicio.

12/02/2026

Resiliencia es aprender a sostenerte cuando todo alrededor cambia, mantener tu centro sin perder sensibilidad.

Firme cuando hace falta. Flexible cuando toca.
Ahí suele estar el verdadero equilibrio.

Saber discernir cuándo mantener tu postura y cuándo adaptarte sin sentir que te rompes o te pierdes por el camino es parte de ese proceso.

No se trata de ser impenetrable.
Se trata de tener una base sólida desde la que vivir, decidir y avanzar, incluso cuando el mar está un poco revuelto.

11/02/2026

A veces pensamos que empezar de nuevo significa cambiar de trabajo, de casa, de rutinas o incluso de personas.

Y es que muchas veces el verdadero cambio empieza en otro sitio: en cómo te hablas, en lo que decides permitir, en cómo te cuidas y te priorizas.

El cambio más importante ocurre por dentro 🌷

10/02/2026

A veces no se trata de capacidad, talento o motivación.
En muchas ocasiones, lo que nos frena es la forma en la que interpretamos lo que vivimos: la exigencia excesiva, el miedo al error o ciertas creencias que condicionan nuestras decisiones.

El autosabotaje no siempre es evidente. Suele aparecer en forma de dudas, bloqueos o postergaciones que, sin darnos cuenta, limitan nuestro avance.

Plantearse estas preguntas es una forma de tomar conciencia, revisar el propio enfoque y, si es necesario, reajustar el camino con mayor claridad.

10/02/2026

No siempre es posible evitar las dificultades, pero sí mejorar la forma en la que las afrontamos.

En este artículo abordamos 5 ejercicios mentales orientados a fortalecer la resiliencia y el optimismo desde la inteligencia emocional.

El objetivo no es “pensar en positivo”, sino regular las emociones, reducir la frustración y mantener la capacidad de acción ante situaciones adversas, reforzando la autoestima y la confianza personal.

Puedes leerlo completo aquí 👉 https://www.pensaments.es/blog/ejercicios-mentales-resiliencia-optimismo/

25/01/2026

Porque no hay nada que demostrar cuando ya estás siendo tú ❤️

21/01/2026

El estoicismo y la terapia cognitivo-conductual comparten una idea clave:
no siempre podemos controlar lo que ocurre, pero sí cómo nos relacionamos con ello.

Ambos enfoques ponen el foco en el pensamiento, en la interpretación y en la responsabilidad personal como vía para reducir el sufrimiento y fortalecer la resiliencia.

En el nuevo post del blog exploramos qué tienen en común, en qué se diferencian y cómo pueden complementarse en el proceso terapéutico.

Link en la bio.

20/01/2026

En psicología, una “sombra” puede ser, por ejemplo:
una emoción que aprendiste a esconder,
una necesidad que no te permitiste sentir,
un enfado que siempre tragas,
o una parte de ti que solo aparece cuando estás desbordada.

Una sombra puede ser decir “no pasa nada” cuando en realidad sí pasa.
Seguir funcionando aunque estés agotada.
Sentirte culpable por necesitar parar.
Sonreír cuando en realidad estás triste.
O callarte para no incomodar.

En definitiva es algo que no tuvo espacio. Una forma de adaptación que en su momento nos ayudó pero que ahora nos limita.

El problema no es la sombra.
Es no poder dejar de vivir o reaccionar desde ahí.

Ahí es donde el trabajo terapéutico tiene sentido. Si lo necesitas, te acompañamos en tu proceso ❤️

12/01/2026

El trabajo con nuestro niño interior no consiste en remover el pasado,
sino en identificar cómo determinadas experiencias tempranas
siguen influyendo en la forma en que hoy nos tratamos,
nos exigimos y nos relacionamos.

Aprender a cuidarlo implica desarrollar una relación interna
más segura, consciente y compasiva.

En nuestro blog compartimos algunas claves psicológicas
para iniciar este proceso desde un enfoque respetuoso ❤️

Dirección

Carrer De Sant Miquel, 46, 2º
Palma De Mallorca
07002

Teléfono

+34608449609

Página web

https://www.pensaments.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Pensaments Psicologos Mallorca publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.