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En Pensaments Psicologos Mallorca queremos ser más que un equipo de psicólogos y psiquiatras.

22/12/2025

La Navidad concentra muchas cosas en poco tiempo.
Cambios de rutina, reencuentros, recuerdos, expectativas…

No todo el mundo la vive desde el mismo lugar.
Y eso no es un problema a corregir, sino una realidad a comprender.

Cuidar la salud mental en estas fechas no va de forzarse a sentir mejor,
sino de respetar los propios límites y escuchar qué necesita cada uno.

16/12/2025

Las emociones no se apagan cuando las evitamos.

El cuerpo las mantiene activas hasta poder procesarlas.

Cuando dejamos de huir, no es solo un gesto de valentía:
es permitir que el sistema nervioso haga su trabajo.

A veces, simplemente reconocer lo que sentimos ya reduce tensión y ayuda al cuerpo a reorganizarse.

Esa capacidad de dejar que el proceso avance es liberador ❤️

Permitirnos SENTIR, es liberador.

05/12/2025

A veces, lo que más alivia no es encontrar “la frase correcta”, sino sentarte en un lugar donde por fin puedes soltar.

En Pensaments, trabajamos así: con calma, con cercanía y con conversaciones que ayudan a ordenar lo que dentro pesa más de lo que parece.

Un espacio sencillo, seguro y pensado para que puedas escucharte sin ruido.

Si estás en un momento en el que necesitas comprenderte mejor, estamos aquí para acompañarte ❤️

04/12/2025

Las emociones no se apagan cuando las evitamos.
El cuerpo las mantiene activas hasta poder procesarlas.

Cuando dejamos de huir, no es solo un gesto de valentía:
es permitir que el sistema nervioso haga su trabajo.

A veces, simplemente reconocer lo que sentimos ya reduce tensión y ayuda al cuerpo a reorganizarse.

Esa capacidad de dejar que el proceso avance es liberador ❤️

Permitirnos SENTIR, es liberador.

03/12/2025

Sentirse “menos” que los demás es más común de lo que parece.
No habla de falta de valor, sino de cómo hemos aprendido a mirarnos.

A veces esa sensación nace de compararnos sin contexto.
Otras, de años intentando encajar en lugares donde nunca fuimos vistos del todo.

¿Lo bueno? Que esa percepción se puede trabajar.
Y cambia cuando empezamos a entender de dónde viene y qué nos está contando.

Si te resuena, en el blog te dejo una lectura que puede ayudarte a poner un poco de luz 🤍

https://www.pensaments.es/blog/por-que-nos-sentimos-inferiores-a-los-demas/

23/11/2025

Hay palabras que pinchan más que un cactus.
No porque sean “sinceras”,
sino porque salen sin filtro, sin pausa y sin cuidado.

Antes de responder, de opinar o de “decir lo que piensas”,
preguntarte estas tres cosas cambia por completo la forma de relacionarte:
¿Es verdad?
¿Es necesario?
¿Va a hacer daño?

La comunicación consciente no es hablar menos,
es hablar mejor.
Con intención.
Con respeto.
Con responsabilidad afectiva.

🤍 Si te cuesta regularte en momentos de tensión, la terapia puede ayudarte a entender qué te pasa por dentro antes de que salga por fuera.

21/11/2025

A veces lo más difícil no es identificar lo que te duele,
sino permitirte mirarlo sin juicio.

Trabajamos mucho desde ahí: desde crear un espacio donde puedas respirar, poner nombre a lo que te pasa
y entender tu historia con más compasión y menos exigencia.

La terapia no va de “arreglarte”.
Va de conocerte.
De escucharte.
De dejar de ir a contracorriente contigo misma.

🤍 Si necesitas un lugar seguro para empezar a hacerlo, aquí estamos.

19/11/2025

Su cuerpo aprendió esa lógica tan bien…

que hoy detenerse le sabe a error.
A peligro.
A que algo malo va a pasar.

En terapia pudo ponerle nombre:

Un sistema activado demasiado tiempo.

Y poco a poco, empezó a descubrir otra experiencia:
respirar sin disculparse,
descansar sin justificarse,
parar sin sentirse menos.

🤍 Si a ti también te cuesta frenar, quizá no sea falta de voluntad.

Quizá sea historia.

Años en los que su valor parecía medirse por cuánto hacía,
por lo eficiente, lo resolutiva, lo incansable.

Años en los que la calma apenas tuvo espacio.

🤍 Si a ti también te incomoda frenar, podemos trabajar para que el descanso deje de sentirse como amenaza y empiece a sentirse como hogar.

14/11/2025

El trauma relacional se sostiene cuando seguimos buscando validación en contextos que no tienen la capacidad de ofrecérnosla.

Y es que no siempre se manifiesta como recuerdo, sino como búsqueda: la necesidad inconsciente de encontrar, en otros, la validación que no se tuvo.

Por eso repetimos vínculos, roles o dinámicas que nos resultan familiares, aunque sean dolorosas. El sistema intenta reparar lo que no pudo integrar.

El trabajo terapéutico permite reconocer esa repetición, ponerle conciencia y construir nuevos vínculos donde el reconocimiento no duela.

12/11/2025

Hay momentos que detienen el tiempo.

Un abrazo, una noticia, una emoción que todavía no cabe del todo en las palabras...

A veces la vida empieza así: en esa mezcla de vértigo y certeza que acompaña cada comienzo.

Olivia aún no ha llegado,
pero ya está dejando huella.

Y detrás de ese nombre hay algo más que una noticia bonita.
Hay un cambio profundo, una historia que empieza a escribirse.

Una vida que se prepara para cuidar, sostener, amar y aprender.

Bienvenida, Olivia.
Gracias por recordarnos que la vida siempre encuentra la manera de empezar de nuevo.

10/11/2025

Cuando un niño se desregula emocionalmente, no lo hace con cualquiera.
Suele hacerlo con la figura con la que siente mayor seguridad y vínculo.

Esa “explosión” no es un signo de mal comportamiento, sino una señal de confianza.
El sistema nervioso se permite soltar donde percibe contención y aceptación.

Entenderlo así ayuda a intervenir desde la regulación, no desde el castigo ❤️

06/11/2025

Hay conversaciones que no buscan soluciones rápidas.

Solo un lugar donde poder decir lo que de verdad está pasando sin tener que medir las palabras.

Hablar cambia las cosas.
Aunque no sea de golpe.
Aunque sea muy despacio.

Y no hace falta empezar sabiendo qué decir.
A veces, al principio, solo sale un “no sé” o un silencio.
Y está bien.

Hablar no es tener el discurso preparado.
Es ir encontrando las palabras a medida que aparecen.

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Teléfono

+34608449609

Página web

https://www.pensaments.es/

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