19/03/2024
🌞 Práctica Matutina para la Salud y el Tono 🌞
Amigos, quiero compartir con ustedes una práctica sorprendente que puede cambiar radicalmente su mañana y, como consecuencia, todo el día. ¡Es muy simple, pero el efecto es asombroso!
Cada mañana, cuando recién se despierten y aún estén acostados en la cama, dense unos minutos para despertar más conscientemente. En lugar de saltar de la cama y correr a realizar sus rituales matutinos, dediquen este breve momento a respirar profundamente y agradecer por el nuevo día. Inhala durante cuatro segundos, mantén la respiración durante siete segundos y exhala durante ocho segundos. Repite esto varias veces.
Mientras realizan estos ejercicios de respiración, concéntrense en el sentimiento de gratitud. Agradezcan por otro día, por la cama en la que se despiertan, por el techo sobre su cabeza, por las oportunidades de este día. Esto les ayudará a sintonizarse con una actitud positiva y aumentar el tono general para todo el día.
La práctica no toma mucho tiempo, pero tiene un impacto en su estado físico y emocional. ¡Inténtenlo y sientan la diferencia! 🌼