Lunes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Martes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00

Centre 1més

Somos un centro de maternidad en Palma de Mallorca dedicado a ofrecer clases, consultas, talleres y una comunidad amorosa para embarazadas y mamás.

Nuestro equipo de matronas y profesionales de la salud está aquí para acompañarte en cada paso. Centre de comares
Centro de matronas
Midwife´s center

14/11/2025

✨ El postparto no es solo recuperación…
Es también un hermoso reencuentro contigo y el inicio de un vínculo único con tu bebé. 💞

Estar con tu pequeño durante esta etapa trae muchos beneficios:
👶 Fortalece el apego y la conexión emocional.
💗 Favorece la lactancia y regula las hormonas.
🕊️ Reduce el estrés y mejora el descanso.
💪 Motiva la recuperación física y emocional de la mamá.

El contacto piel con piel, las miradas y el tiempo juntos son parte de la sanación.
Cuidarte también es cuidar de tu bebé. 🌿

12/11/2025

✨ Importante el cuidado de la mujer físicamente…
Y aún más, en el postparto. 💗

Después de dar vida, el cuerpo y el alma también necesitan ser abrazados, escuchados y cuidados. 🌸
El descanso, la buena alimentación, el movimiento suave y el autocuidado no son un lujo… son una necesidad.

Porque una mamá que se cuida, sana y se fortalece, también cuida mejor. 🌿🤱

10/11/2025

✨ ¡Renueva tu bienestar con la presoterapia! 💫

Este tratamiento no solo mejora la circulación y ayuda a eliminar toxinas, también reduce la retención de líquidos, alivia la pesadez en las piernas y potencia la recuperación corporal. 🌿

Ideal para mujeres en etapa postparto, personas con mala circulación o quienes buscan sentir su cuerpo más liviano y saludable. 💕

🌸 Tu cuerpo merece descanso, cuidado y movimiento saludable.
¡Dale ese mimo con una sesión de presoterapia!

09/11/2025

🌊🤰 ¡Muévete con suavidad y bienestar!

El AIPAP (Actividad Física en el Agua para el Embarazo y el Parto) es mucho más que ejercicio: es una forma de conectar con tu cuerpo y tu bebé mientras disfrutas del agua 💧

✨ Beneficios del AIPAP:
💙 Reduce el dolor lumbar y la hinchazón
💙 Mejora la postura y la circulación
💙 Favorece la movilidad pélvica y la preparación al parto
💙 Disminuye el estrés y mejora el sueño
💙 Promueve el bienestar físico y emocional

🌸 El agua te sostiene, te aligera y te acompaña en esta etapa tan especial.

📍 Pregunta en tu centro de maternidad o con tu matrona sobre clases AIPAP y vive un embarazo activo y feliz 💫

06/11/2025

💫 La valoración postparto: tu primer paso hacia una recuperación completa 💫

Después del parto, tu cuerpo ha vivido un proceso increíble… pero también una gran transformación. Por eso, una buena valoración postparto con una profesional especializada es clave para cuidar tu salud y bienestar. 🩷

Durante esta valoración se exploran aspectos fundamentales como:
✨ Suelo pélvico: fuerza, tono y control muscular.
✨ Abdomen: presencia de diástasis abdominal o debilidad.
✨ Cicatrices: de cesárea o episiotomía, revisando su movilidad y sensibilidad.
✨ Postura y respiración: cómo están afectando tu recuperación.
✨ Tono y coordinación muscular: esenciales para evitar pérdidas de o***a o molestias.

👩‍⚕️ A partir de esta valoración, se diseña un plan personalizado que puede incluir:
💪 Ejercicios de suelo pélvico (Kegel y entrenamiento funcional).
🌬️ Trabajo respiratorio e hipopresivos.
⚡ Radiofrecuencia o técnicas de fisioterapia para mejorar cicatrices y tono.
🧘‍♀️ Reeducación postural y abdominal.

Recuerda: el postparto no termina a las 6 semanas. 💕
Tu cuerpo necesita tiempo, atención y acompañamiento profesional para recuperar fuerza, confianza y bienestar.

🌸 Cuídate, tu cuerpo ha hecho algo extraordinario. 🌸

03/11/2025

✨ Disfruta de los beneficios de una clase postparto junto a otras mamás y sus bebés:

💪🏼 Físico: Recupera tu fuerza, mejora tu postura y vuelve a sentirte bien en tu cuerpo.

💖 Emocional: Comparte, conéctate y encuentra apoyo en otras mamás que viven lo mismo que tú.

👶 Vínculo mamá-bebé: Fortalece el apego y disfruta momentos únicos de conexión con tu pequeño.

🤝 Social: Crea lazos, amistades y una red de apoyo que te acompaña en esta hermosa etapa.

🌷 Porque cuidarte también es parte de cuidar a tu bebé.

28/10/2025

🌸 Centre1mes en Inca 🌸
Un espacio pensado para ti y tu bebé 🤰👶

En Centre1mes encontrarás clases, consultas y talleres con los mejores profesionales de la maternidad, para acompañarte en cada etapa: embarazo, parto y postparto 💕

✨ Clases prenatales y de preparación al parto
✨ Consultas personalizadas (matrona, fisioterapia, lactancia, nutrición, psicología…)
✨ Talleres prácticos para familias

📍 Estamos en Inca
💬 Ven a conocernos y vive la experiencia de cuidarte con los mejores.

27/10/2025

✨ El Tronco del 5P®: tu aliado para un suelo pélvico fuerte y equilibrado ✨

¿Sabías que fortalecer el suelo pélvico no siempre significa “hacer fuerza”?
El método 5P® (o tronco propioceptivo) trabaja desde el equilibrio, la postura y la respiración para activar tu faja abdominal y el suelo pélvico de forma refleja y natural 💪🧘‍♀️

🌿 ¿Qué beneficios tiene?
🔹 Reeduca la postura y mejora el equilibrio corporal
🔹 Fortalece el suelo pélvico sin presión excesiva
🔹 Mejora la función respiratoria y abdominal
🔹 Previene pérdidas de o***a y molestias lumbares
🔹 Favorece una silueta más armoniosa y una mejor conciencia corporal

Ideal para mujeres en cualquier etapa: postparto, menopausia o simplemente si quieres cuidar tu salud desde el centro 🌸

✨ Tu suelo pélvico no se entrena solo… ¡se cuida desde la base!

15/10/2025

Conoce a Natalia, nuestra fisioterapeuta infantil 👶✨
Especialista en el desarrollo motor del bebé, acompañará a tu peque desde sus primeros movimientos hasta alcanzar cada nueva etapa con confianza y equilibrio.
💆‍♀️ Valoraciones posturales
🧠 Estimulación temprana
🍼 Tratamiento de cólicos, tortícolis, plagiocefalia y más
En Centre1mes cuidamos cada etapa del crecimiento, con el mismo cariño con el que tú lo haces 💙

14/10/2025

✨ Qué importante es sentirse arropadas en el postparto.
En esta etapa estamos más vulnerables que nunca.
Por eso, necesitamos estar en lugares donde haya amor, contención y acompañamiento,
donde podamos maternar en calma y sentirnos arropadas por profesionales en maternidad y crianza. 🌷

12/10/2025

✨ Colocamos los pendientes de tu bebé con todo el cariño y la máxima seguridad.
Usamos cremita anestésica, una pi***la manual silenciosa y especial para bebés, y pendientes de acero quirúrgico hipoalergénico.
Todo ello, de la mano de nuestras matronas expertas ❤️
Reserva en centre1mes.es/consultas/

Dirección

Aragó 86A
Palma De Mallorca
07008

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 12:30
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