Lunes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Martes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Miércoles 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Jueves 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00 Viernes 09:30 - 12:30 17:00 - 20:00

Centre 1més

Somos un centro de maternidad en Palma de Mallorca dedicado a ofrecer clases, consultas, talleres y una comunidad amorosa para embarazadas y mamás.

Nuestro equipo de matronas y profesionales de la salud está aquí para acompañarte en cada paso. Centre de comares
Centro de matronas
Midwife´s center

12/02/2026

Taller de masaje Infantil.❤️

Tiempo de calidad, conexión y aprendizaje en familia.

El masaje infantil no es solo una técnica… es una forma de comunicación, calma y vínculo.

Un momento para mirar, tocar y conectar.

Un espacio para compartir en familia, sin prisas, sin pantallas, solo presencia y cariño.

Aprende paso a paso
con acompañamiento profesional de la matrona Cristina Sánchez.

Resolverás dudas y practicarás con seguridad.

11/02/2026

✨ En Centre1mes creemos que no existe un solo tipo de mujer — hay tantas como historias, etapas y caminos. Y todas tienen su lugar aquí.

Acompañamos cada momento de tu vida con un equipo de profesionales altamente formados y especializados en la salud integral de la mujer: desde la búsqueda del embarazo, el cuidado durante la maternidad, hasta el bienestar en la menopausia y mucho más.

💛 Cuidarte no es un lujo, es una prioridad.
🌿 Tu etapa importa. Tu cuerpo importa. Tú importas.

Te esperamos en Centre1mes.

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09/02/2026

Beneficios de AIPAP en piscina para embarazadas

🦴 Reduce dolor y carga corporal

El agua descarga peso (hasta ~70%):
• Menos presión en espalda y pelvis
• Alivia dolor lumbar
• Disminuye molestias en caderas y rodillas
• Muy útil en ciática del embarazo

💧 Mejora circulación y retención de líquidos

La presión del agua actúa como “media de compresión natural”:
• Reduce edema en piernas y tobillos
• Mejora retorno venoso
• Disminuye sensación de pesadez

🫁 Entrena respiración para el parto

AIPAP usa respiración lenta y controlada:
• Mejora control diafragmático
• Ayuda a manejar contracciones
• Reduce ansiedad

💪 Fortalece sin riesgo
• Trabajo suave de core profundo
• Mejora estabilidad pélvica
• Mantiene tono muscular
• Bajo riesgo de lesión

🧘 Regula sistema nervioso
• Reduce estrés y tensión
• Mejora sueño
• Sensación de ligereza inmediata

⚖️ Mejora equilibrio

El centro de gravedad cambia en embarazo:
• El agua permite entrenar equilibrio con seguridad
• Menor riesgo de caída

30/01/2026

🌸 Acompañamos a la mujer en cada etapa de su vida

Desde el embarazo 🤍, el postparto 🤱 y en cualquier momento de su camino, estamos aquí para cuidarte, escucharte y acompañarte.

Nuestro equipo de profesionales trabaja de forma integral para tu bienestar físico y emocional, adaptando cada atención a tus necesidades y a tu momento vital.

Porque cada mujer es única y merece un cuidado a su medida.

✨ No estás sola. Caminamos contigo.

CuidadoConsciente

23/01/2026

✨ La importancia de una buena recuperación postparto ✨

El postparto es una etapa de grandes cambios y tu cuerpo necesita tiempo, cuidado y acompañamiento adecuado.
En Centre1mes creemos que cada mujer es única, por eso revisamos de forma individual tu suelo pélvico, diástasis abdominal, abdomen, tono muscular y estado general, para ofrecerte el asesoramiento que realmente necesitas.

No se trata de “volver a ser”, sino de cuidarte, recuperarte y sentirte fuerte y segura en esta nueva etapa 🤍
Te acompañamos para que tu recuperación sea consciente, respetuosa y adaptada a ti.

Porque cuando te cuidas, todo fluye mejor ✨

21/01/2026

🌊 Natación para embarazadas 🌊
Muévete, respira y conéctate con tu cuerpo en el agua.
La natación durante el embarazo te ayuda a aliviar tensiones, mejorar la circulación y fortalecer tu cuerpo de forma suave y segura, mientras disfrutas de un momento solo para ti y tu bebé.

En el agua el peso desaparece, el cuerpo se relaja y la mente encuentra calma ✨
Una actividad ideal para cuidarte, sentirte bien y vivir tu embarazo con mayor bienestar.

🤍 Acompañadas siempre por profesionales.
🤍 Escuchando tu ritmo y tus necesidades.

21/01/2026

✨Bienvenida a tu refugio de calma ✨

En Centre1mes abrimos un espacio pensado para que vivas tu embarazo y tu postparto desde la paz, la confianza y el autocuidado.
Un lugar donde sentirte escuchada, acompañada y arropada por un equipo de profesionales que camina contigo en cada etapa.

Aquí vienes a parar, a sentir y a disfrutar de este momento tan único 🤍

Bienvenida a tu tribu, bienvenida a Centre1mes.

19/01/2026

🤰✨ Ejercicio en el embarazo y postparto: muévete con seguridad ✨👶

El movimiento es un gran aliado antes y después del parto… siempre que esté guiado por profesionales 💛

Durante el embarazo, el ejercicio adecuado ayuda a:
✔️ Reducir dolores de espalda y pelvis
✔️ Mejorar la circulación y la energía
✔️ Preparar el cuerpo para el parto
✔️ Conectar con tu respiración y tu suelo pélvico

En el postparto, moverse de forma progresiva y consciente es clave para:
✔️ Recuperar el suelo pélvico y la faja abdominal
✔️ Prevenir lesiones
✔️ Acompañar los cambios físicos y emocionales
✔️ Sentirte fuerte y segura en esta nueva etapa

👩‍⚕️👨‍⚕️ Matronas, fisioterapeutas, nutricionistas y profesionales especializados trabajan en equipo para acompañarte de forma personalizada, respetando cada cuerpo y cada proceso.

💬 No se trata de “volver rápido”, sino de cuidarte bien.

✨ Tu cuerpo crea vida. Merece movimiento consciente y acompañamiento experto.

MovimientoConCiencia AcompañamientoProfesional

16/01/2026

Maternar es aprender a amar incluso cansada,
es enseñar el mundo mientras te redescubres en él.
No es perfecto, es real.

Maternar no es poder con todo.
Es estar, incluso cuando pesa.
Y eso ya es suficiente. 🤍

Porque en la presencia habita el amor más grande.

MaternidadSinFiltros AmorIncondicional Crianza SerMamá Presencia

13/01/2026

🤰💦 Ejercicio en el agua durante el embarazo 💦💙

Mover el cuerpo durante el embarazo puede ser un gran regalo para mamá y bebé, y hacerlo en el agua tiene beneficios únicos 🌊✨

✨ Beneficios del ejercicio acuático para la embarazada y su bebé:

💧 Menor impacto en las articulaciones: el agua sostiene el peso del cuerpo, reduciendo molestias en espalda, caderas y rodillas.

🤍 Mejora la circulación: ayuda a disminuir la hinchazón en piernas y pies, tan común durante el embarazo.

🌸 Alivia tensiones y dolores: el movimiento suave en el agua relaja músculos y reduce el estrés físico y emocional.

💙 Favorece el bienestar del bebé: una mamá activa mejora la oxigenación y el flujo sanguíneo, apoyando el desarrollo del bebé.

🧘‍♀️ Preparación para el parto: fortalece músculos, mejora la respiración y promueve la conexión cuerpo–bebé.

✨ Además, el agua brinda una sensación de ligereza y calma que ayuda a disfrutar más esta etapa tan especial.

🌷 Importante: antes de iniciar cualquier actividad física, consulta siempre con tu médico o especialista.

💖 Cuidarte también es cuidar a tu bebé.

MovimientoConAmor MaternidadConsciente

07/01/2026

✨ La maternidad ✨
Es amor en su forma más pura.
Es cansancio, pero también abrazos que lo curan todo.
Es aprender a ser fuerte y vulnerable al mismo tiempo.
Es descubrir que el corazón puede vivir fuera del cuerpo. 🤍

Ser mamá no es perfecto, pero es profundamente hermoso.
Cada mirada, cada risa y cada pequeño logro hacen que todo valga la pena. 🌸👶

05/01/2026

En esta época tan navideña y especial es importante estar rodeados de la gente que queremos 🎄✨
Y si estamos embarazadas o en postparto, también necesitamos sentirnos cuidadas y acompañadas por profesionales de la salud 🤍
En Centre1mes tenemos la suerte de contar con un equipo genial que acompaña en cada etapa con cercanía, profesionalidad y mucho cariño.

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