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Nos enseñaron a ser fuertes.A no quebrarnos.A ser como una roca. 🪨Inquebrantables.Firmes.Sin mostrar ninguna grieta.🌪️Pe...
15/11/2025

Nos enseñaron a ser fuertes.
A no quebrarnos.
A ser como una roca. 🪨

Inquebrantables.
Firmes.
Sin mostrar ninguna grieta.

🌪️Pero… ¿qué pasa cuando la vida golpea?
Cuando el agua cae, gota a gota, siempre en el mismo lugar…

La roca no se mueve.
No se adapta.
Y poco a poco, se erosiona.

A veces, ser roca también duele.
Porque sostenerlo todo tiene un precio.

En terapia, podés dejar de ser roca por un rato.
Podés mostrar tus grietas.
Podés ser vos, sin miedo, sin juicio. En un espacio seguro donde puedes expresarte y tener la mirada humana y profesional de una persona que va a guiarte y a brindarte los recursos necesarios para conocerte a vos misma, fortalecer tu autoestima y tener la vida que realmente mereces.

Y tal vez, en ese proceso, descubras que tus grietas no te rompen…
Te transforman. 🌷

Si te sentís agotada de tener que ser fuerte todo el tiempo, este es tu espacio.
Un lugar seguro para volver a vos.✨

Soy Sabrina Burgos Méndez, Psicóloga y Psicoterapeuta experta en autoestima, gestión emocional y vínculos.
Me encantaría acompañarte en tu proceso de crecimiento personal y que logres encontrar solución a esos problemas que llevas cargando en tu espalda hace tiempo.

Podés escribirme por DM o por
Mail : sabrinaburgospsi@gmail.com y hablaremos de cómo empezar tu camino terapéutico 🫂


La estimulación cognitiva es muy importante a lo largo de toda la vida. Pero ojo! No alcanza con hacer sopa de letras o ...
21/10/2025

La estimulación cognitiva es muy importante a lo largo de toda la vida. Pero ojo! No alcanza con hacer sopa de letras o crucigramas, es importante desafiar a nuestra mente con aprendizajes nuevos, con ejercicios que requieran nuestra atención y nos impliquen un esfuerzo cognitivo.

En los talleres que imparto trabajamos todas las funciones cognitivas, tanto básicas como avanzadas con ejercicios a medida para cada grupo y teniendo en cuenta las particularidades de cada participante.

Si te interesa participar en algún taller o tenes algún familiar o conocido que necesita mejorar su atención, concentración memoria, la toma de decisiones, el autocontrol o simplemente quiere mantener en forma su cerebro y disfrutar de actividades grupales muy enriquecedoras, no dudes en contactar conmigo por mensaje privado o poniendo la palabra INFORMACIÓN en los comentarios.

Recuerdan que el cerebro no se desgasta con el uso, sino cuando dejamos de usarlo🧠

Un abrazo
Sabrina

¿Y si lo que haces para calmar tu ansiedad... en realidad la está alimentando? 😬🔥Desde la Terapia Breve Estratégica de G...
04/09/2025

¿Y si lo que haces para calmar tu ansiedad... en realidad la está alimentando? 😬🔥

Desde la Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone, se han identificado tres "soluciones" que la mayoría usamos para gestionar la ansiedad… y que, paradójicamente, la empeoran:

1️⃣ Evitar lo que nos da miedo
2️⃣ Buscar que alguien nos calme o tranquilice
3️⃣ Intentar controlar a toda costa lo que sentimos o pensamos

🙃 Spoiler: Ninguna es mala en sí misma, el problema es que no son funcionales y las seguimos poniendo en marcha. Si no solucionan el problema, entonces refuerzan el miedo, la dependencia o el descontrol.

La clave está en dejar de hacer lo que alimenta el problema y aprender a enfrentarlo de otra manera.

💬 ¿Cuál de estas trampas has caído más veces? Te leo en los comentarios.
👀 Y si conocés a alguien que vive en modo “evitación activada”, compartile este carrusel.


📚 Basado en la Terapia Breve Estratégica de Giorgio Nardone

Lo que creemos sobre la vejez, lo encarnamos.Un estudio clásico de Levy Beca demostró que las personas expuestas a ester...
14/08/2025

Lo que creemos sobre la vejez, lo encarnamos.
Un estudio clásico de Levy Beca demostró que las personas expuestas a estereotipos negativos sobre la vejez comenzaron a caminar más lento y encorvadas. ¿Por qué? Porque lo. Que pensamos, lo sentimos... Y lo vivimos en el cuerpo.
La internalización y encarnación de estereotipos nos recuerda que la manera en la cuál envejecemos no tiene que ver solo con la biología, sino también con nuestras creencias.
🧠¿Qué ideas sobre la vejez llevas dentro?
Te leo en comentarios 📩
Si quieres ser parte del cambio, comparte esta publicación para que lleguemos a más personas y podamos seguir rompiendo prejuicios y eliminando estereotipos negativos que nos perjudican a todos.
Seamos una sociedad consciente y amiga de la vejez, porque con algo de suerte, llegaremos allí..




¿Sentís ansiedad? Contame que has intentado para liberarte de tu ansiedad.Te leo📩
04/08/2025

¿Sentís ansiedad? Contame que has intentado para liberarte de tu ansiedad.

Te leo📩

Si llevas tiempo con un malestar enorme, intentando solucionar los problemas que se presentan en tu vida y cuanto más in...
30/05/2025

Si llevas tiempo con un malestar enorme, intentando solucionar los problemas que se presentan en tu vida y cuanto más intentas hacer por mejorar parece que más empeoras...

🤝Quizá llegó el momento de buscar ayuda, no se trata de que alguien "arregle" tu problema mágicamente, sino que acudas a un profesional que cuenta con las herramientas necesarias para que descubras tus propios recursos y puedas comenzar a vivir mejor. Para dejar de machacarte sin sentido y que inviertas la energía y esfuerzos realmente necesarios para solucionar tu problema.

Llevo más de 10 años acompañando a personas a superar momentos difíciles. Personas que han acudido a mi para aprender a gestionar la ansiedad, el miedo y otras emociones que al superar un umbral las paralizaban totalmente.

Lo más maravilloso de mi profesión y de mi vocación, es que me da la oportunidad de ser testigo de la resiliencia humana, trabajar de la mano con personas que se sienten agotadas física y emocionalmente por tanto intentar estar mejor y no conseguirlo, y poder ver que aplicando las técnicas precisas consiguen salir del abismo y comenzar una vida nueva con más recursos y fortalezas.

Tu eliges si quieres seguir postergando tu salud mental y tu bienestar o contactar conmigo y que nos pongamos manos a la obra para conseguir el cambio que tanto deseas.

Comenzamos?

Escribeme por mensaje directo y hablamos😊💌

Comparte esta publicación con las personas que creas que lo necesitan💜

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¿Conoces el Modelo de Atención Centrada en la Persona?Desde mi punto de vista, tiene que ver con SER HUMANO y cuidar a o...
02/06/2021

¿Conoces el Modelo de Atención Centrada en la Persona?

Desde mi punto de vista, tiene que ver con SER HUMANO y cuidar a otro ser humano, teniendo en cuenta sus necesidades, intereses, preferencias... Su historia e Identidad.

También es necesario que las condiciones institucionales estén dadas para poder llevar a la práctica este modelo, no es una simple teoría, es un modo de trabajar que requiere formación, profesionalidad y personal suficiente para poder dedicarle tiempo de calidad a las personas que necesitan cuidados. Y sobre todo hay que tener mucha vocación.

Gracias por tu gran aporte, recomiendo su libro en la bibliografía de este post.

Sigamos adelante para lograr trabajar desde este modelo y brindar los mejores cuidados a las personas mayores.

Déjame tus preguntas y comentarios sobre este tema, estaré encantada de leerte.

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