Estética Consu, Peluquería Araceli

05/02/2017

Lo mejor para regalarnos. Enseguida notarás los beneficios del masaje.

31/10/2013

26/10/2013

Buenos días! Estos son algunos ejemplos de estiramientos y ejercicios para reducir las molestias que pueden surgir en el día a día. Realizarlos una vez al día, como mínimo, pueden llegar a aliviar los síntomas más de un 50%.

Recuerda consultar con tu fisioterapeuta.

19/10/2013

Hoy 19 de octubre DIA MUNDIAL CONTRA EL CANCER DE MAMA y desde Kerala queriamos apoyar a todas esas mujeres que luchan o han luchado para superarlo.

02/09/2013

Amigos/as de kerala ya estamos en septiembrey muchos de vosotros estareis pensando "toca volver al trabajo" por eso hoy hablaremos de la DEPRESION POST-VACACIONAL.

¿QUE ES?
Es un sindrome que le sucede a mucha gente al finalizar sus vacaciones y reincorporarse a sus puestos de trabajo.Suele presentar unos sintomas muy parecidos a una depresion clinica (sensacion de mareo,desanimo,insomnio,irritabilidad,apatia )

¿PORQUE NOS SUCEDE?
La principal causa es la vuelta al trabajo despues de las vacaciones,aunque tambien influye los cambios de horarios y que las horas de sueño no son los mismos.
Pasamos de disfrutar de unas jornadas de ocio y disfrute de tiempo libre a las jornadas de ocio y responsabilidades de nuestro dia a dia y claro,es normal sentirnos desanimados.si este desanimo se prolonga durante un largo tiempo,entonces tendriamos que considerarlo como un problema.

"POCO A POCO"
Desde el primer momento de tu incorporacion laboral no te lo tomes a destajo,intenta ponerte al dia de una manera correlativa,lleva una linea de trabajo y organizate esta primera semana.Asi poco a poco iras recuperando el ritmo que tenias antes y no sentiras esa sensacion de desesperacion cada vez que tengas que ir a trabajar.

"NUEVOS OBJETIVOS E ILUSIONES"
No estes todo el dia pensando en los meses que te quedan para volver a tener vacaciones.Intenta quedarte en que tienes los fines de semana para aprovecharlos.Sobre todo marcate proyectos dentro de tu trabajo y asi tendras una ilusion con la que acudir cada dia.

"EL DIA TIENE MUCHAS HORAS"
Tu trabajo te lleva al dia una jornada que no ocupa las 24h,con lo cual dedica esas horas libres para practicar actividades que te gusten,salir con los amigos o disfrutar de tu familia.El ocio es muy importante,por eso intenta no llevarte trabajo para casa.

"MENTALIDAD POSITIVA"
Pienso que este es el mas importante de todos los puntos.Aceptar que tenemos que trabajar,que por suerte tenemos trabajo.Afrontar las responsabilidades,mejorar en nuestro puesto de trabajo.Si conseguimos una sonrisa en nuestra cara haremos mas felices a todos las personas que nos rodean

14/08/2013

¿NO PUEDES DORMIR?
¿HACE TANTA CALOR QUE NO LOGRAS CONCILIAR EL SUEÑO?

En estos días de verano tan calurosos una de las cosas que solemos escuchar en las conversaciones que tenemos a diario es la típica frase de " que mala noche he pasado,no he dormido nada ";pues desde Kerala queríamos daros algunos consejos para lograr tener ese sueño tan reparador y necesario.

" INTENTA MANTENER UN HORARIO "
Intenta mantener el mismo horario para ir a dormir todos los días.A nuestro cuerpo tenemos que acostumbrarlo a esta rutina y una vez que se acostumbre el sabe cuando hay que irse a la cama y cuando tendrá que despertarse.

" TEN TU MENTE DESPEJADA "
No pienses cuantas horas te quedan de sueño ya que te estresaras mas y por lo tanto menos sueño tendras.Cuando estes en la cama y no consigas dormirte en 15-20 min,sal de la cama.Haz algo relajado( ponte música o lee un rato ).

" SIN LUZ Y APARATOS ELECTRICOS "
Asegurate de que apagas todas las luces,aparatos eléctricos (televisión,radio,moviles ).Hasta la mas leve luz entorpecerá en nuestro descanso.

" MEJOR ALMOHADA,MEJOR SUEÑO"
Tenemos que buscar una almohada que sea comoda,que le de apoyo a nuestro cuello y cabeza y que se adapte a la posición en que dormimos.Teneis que tener en cuenta que nuestra almohada es el soporte de nuestra cabeza.

" CENAS LIGERAS SI "
No abuseis de las comidas antes de iros a la cama ya que vuestra digestión será mas lenta y pesada y claro esta eso dificultara que concilieis el sueño.

" BAÑOS RELAJANTES "
Cuando lleguéis a casa después de la rutina diaria,un buen baño relajante cuando lleguéis a casa es una terapia estupenda,intentar dedicar un tiempo en prepararlo y cuidar todos los detalles ( velas,esencias,musica relajante) y veréis como llegar a un sueño placentero.

LA BELLEZA EXTERIOR NO EXISTE SIN EL EQUILIBRIO INTERIOR

25/07/2013

¡¡¡Buenos días!!!

Desde Kerala queríamos mandar todo nuestro apoyo a las victimas del fatídico accidente ocurrido en Santiago;y para los accidentados mandarles nuestra fuerza para que se recuperen.Un abrazo para todos/as.

24/07/2013

LESIONES MAS FRECUENTES EN VERANO

En verano se incrementa la actividad deportiva,en especial los deportes acuaticos.Uno de los deportes mas populares es la natacion ya que sus beneficios cardiovasculares lo hacen muy recomendable para mejorar nuestro estado fisico.Eso si tenemos que tener en cuenta que en los primeros dias de esta practica deportiva se produce una fatiga generalizada hasta que nos adaptamos a la resistencia que se opone el agua al movimiento.

Otra de las consecuencias de incrementar el numero de veces de practicar estos deportes acuaticos son las lesiones auditivas por la entrada de agua en el oidi,este tipo de lesiones producen mala audicion,irritacion de oido y otitis.

Por ultimo,queriamos hablaros del peligro de los golpes de calor y sus signos de alerta son irritabilidad,confusion,fatiga en reposo,escalofrios,nauseas y vomitos.Ante estos sintomas,es muy importante una buena hidratacion.

LA BELLEZA EXTERIOR NO EXISTE SIN EL EQUILIBRIO INTERIOR

19/07/2013

Hola a todos/as: siguiendo con nuestros consejos que tanto nos gusta daros hoy os queríamos hablar de una pieza clave para que tengáis en cuenta en estos días de verano EL BETA-CAROTENO.
Para quien no lo conozcáis es un pigmento natural que se encuentra en numerosas especies vegetales.Uno de los alimentos que lo contiene es,la zanahoria.El BETA-CAROTENO se considera uno de los elementos precursores de la VITAMINA "A".
Una dieta rica en BETA-CAROTENO favorece el bronceado,tiene grandes virtudes dietéticas y a la vez nos protege la piel de la influencia negativa del sol.
Aquí os detallamos algunas de las frutas y verduras que lo contienen:
-naranja
-ciruela
-uvas
-melón
-tomate
-pimiento rojo
-espinaca
-zanahoria

Asi que ahora que llega el fin de semana animaros a consu,ir estos alimentos en forma de gazpachos,ensaladas,cremas frias,etc.. y empezareis a notar todos sus efectos.

LA BELLEZA EXTERIOR NO EXISTE SIN EL EQUILIBRIO INTERIOR

15/07/2013

¡¡¡Buenas tardes!!! Para que empecéis la semana con otro de nuestros consejos hoy queremos hablaros de "CONSEJOS A LA HORA DE TOMAR EL SOL"
Estamos ya en pleno verano y a la mayoría nos gusta tener la piel bronceada ,el tener un color mas subido de tono al de nuestra piel da sensación de bienestar y salud,pero siempre hay que tener en cuenta tomar el sol con mucho cuidado para que no nos dañe.La piel se nos puede deshidratar,salir manchas y lunares que pueden convertirse en un melanoma.
" TENEMOS QUE TENER EN CUENTA UNOS PUNTOS IMPORTANTES PARA BONCEARNOS"
- La piel tiene que estar limpìa e hidratada
- Tener una alimentación adecuada
- Ponernos "SIEMPRE" crema protectora y recordar que tenga el factor adecuado para nuestra piel
- Aplicar la crema protectora media hora antes de tomar el sol
- Beber mucha agua " recordar hidrataros"
- Aplicar una crema after-sun para que se mantenga el bronceado y seguir teniendo la piel hidratada

KERALA OS DESEA QUE EMPEZEIS CON MUCHA FUERZA LA SEMANA

La belleza exterior no existe sin el equilibrio interior