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Fisioterapia Ana Acevedo

Casa
España
Palma de Mallorca
Fisioterapia Ana Acevedo

Fisioterapeuta especializada en Osteopatía Estructural, Punción Seca y Terapia Fascial. Especialis Fisioterapia, Osteopatía y Pilates.

15/03/2023

⚡El nervio vago y su importancia en nuestra salud⚡🙏

17/01/2023

¿Cuándo aplicar frío o calor?

02/01/2023

Una definición sencilla de lo que es la fisioterapia,además de una profesión preciosa.

17/09/2021

¿Sabías que una de las causas de las discales podrían ser las ?

Siempre hemos escuchado que las hernias discales se deben a malos gestos o movimientos repetitivos que terminan por lesionar nuestra columna.

Sin embargo, diversos estudios recientes señalan las bacterias (concretamente acnés), como posible causa de este deterioro del disco intervertebral.

A través de las mucosas(intestino, encías) que se deterioran e inflaman convirtiéndose en "barreras permeables", estas bacterias pueden entrar en nuestro organismo y causar diferentes patologías, como puede ser el caso de las hernias de disco.

Aún a la espera de más resultados, parece claro que entender la salud y el cuerpo como un todo es necesario para abordar cualquier tipo de patología.

08/09/2021

Como fisioterapeuta he podido apreciar, a lo largo de mi trayectoria, que las personas saben bien cuales son las funciones de un médico, un dentista o un enfermero. No obstante, la población tiende a subestimar la función de los expertos en fisioterapia, construyendo una imagen errónea sobre en qué consiste nuestro trabajo.
🚫No sólo damos masajes!. La función de la fisioterapia va mucho más allá:
‼️Ofrecer tratamientos específicos enfocados especialmente en la rehabilitación o recuperación de lesiones.
‼️Proporcionar soluciones en las que se puede confiar.
‼️Examinar a un paciente, identificar su dolencia junto con su origen, y posteriormente aplicar un tratamiento para minimizarla o eliminarla según sea el caso.

Todo ello requiere de un profundo conocimiento en anatomía y fisiología humana. No sola las roturas pueden producir lesiones, sino que también influyen otros factores como el estrés, la ansiedad y las malas posturas.

17/06/2021

De manera general, solemos llamar a cualquier dolor que desde la zona glútea se propaga por la pierna, pudiendo incluso llegar hasta el pie.

¿Pero, sabemos cuándo es verdaderamente una ciatica? ¿Qué patologías pueden ocasionar dolor lumbar con irradiación hacia la pierna o Falsa ciática?

Podríamos definir cómo CIATICA :
"Dolor intenso producido por la irritación del nervio ciatico a raiz de una hernia o discopatia lumbar."
🔺El dolor suele bajar hasta el pie, siguiendo un trayecto muy concreto.
🔺Suele haber sensación de hormigueo y/o falta de fuerza a nivel de la pantorrilla/pie.
El dolor suele empeorar por la noche, tumbado.

‼️FALSA CIATICA, Pseudociatica o síndrome del Piramidal o piriforme:Dolor intenso producido por una irritación del nervio ciático a raíz de una compresión del nervio ciático. Esto es producido por una contractura o acortamiento del musculo piriforme(músculo rotador de cadera localizado en la zona glútea).
El dolor puede localizarse sólo en el glúteo, en todo el muslo o bajar hasta el tobillo
En ocasiones los síntomas pueden ser muy similares a una ciatica real, y para diferenciarlo el fisioterapeuta tendrá que hacer una buena exploración neurológica.

Malas posturas al conducir o caminar, variantes anatómicas en cada persona, o incluso problemas viscerales(útero, vejiga, próstata) pueden inflamar este músculo.

‼️PUNTOS GATILLO MIOFASCIALES o contracturas musculares: Músculos como el glúteo menor,medio, semitendinoso y semimembranoso, bíceps femoral, piriforme y obturador interno suelen estar asociados en dolor en la parte posterior del muslo, pudiendo confundirse con una ciatica real.

Un buen diagnóstico diferencial, realizado por el fisioterapeuta será la clave para resolver el problema.

10/06/2021

El dolor es la razón por la que los pacientes buscan nuestra ayuda.

Por definición, el dolor es la “Percepción sensorial localizada y subjetiva que puede ser más o menos intensa, molesta o desagradable y que se siente en una parte del cuerpo; es el resultado de una excitación o estimulación de terminaciones nerviosas sensitivas especializadas”.

Existen diferencias clasificaciones del dolor según diferentes criterios, pero es interesante saber que según qué estructura esté afectada el dolor será muy diferente, así como su tratamiento.

Aquí es dónde entra la parte complicada :la gran mayoría de los dolores que vemos en consulta no se originan dónde el paciente lo percibe.

De manera muy simplificada podemos distinguir :

Dolor local:

Se percibe de manera concreta dónde está la lesión. Generalmente en contracturas musculares, sobrecargas, esguinces...

Dolor irradiado:

Producido por una irritación un nervio, el paciente nota el dolor en el territorio cuya sensibilidad recoge esta raíz nerviosa, y no en el lugar en el que el nervio está atrapado. Suele aumentar por la noche y cuándo el paciente está tumbado.
El típico ejemplo en una ciática;el problema se origina en las lumbares pero los síntomas son en la pierna.

Dolor referido:

Es muy frecuente que ocurra a nivel visceral. Por ejemplo una persona con diarreas frecuentes tendrá una inflamación de bajo grado en el intestino.
Esto estimulará los nervios de las estructuras que hay alrededor, y causará dolor por ejemplo en la región lumbar, desviando nuestra atención del verdadero origen del problema, el intestino.

27/05/2021

Típica frase que oímos en consulta, y para muchos pacientes la causa de sus dolores de columna, hombro, rodillas...

Pero,¿ es realmente tan importante la diferencia de longitud entre nuestras piernas?

- En primer lugar, ¿puede realmente medirse en consulta de manera fiable?
Muchos fisioterapeutas, osteópatas, etc. diagnostican a sus pacientes de una pierna corta, pero la realidad es que esta dismetría SÓLO puede medirse de manera fiable con una telemetria(radiografía completa de miembros inferiores, de pelvis a tobillo).

- Un estudio del año 2005 reveló que más del 90% de la población presenta diferencia de longitud entre sus piernas.

-Esta diferencia de longitud sólo tiene importancia clínica cuándo es mayor de 2 cm.
Hasta esa dismetría, el cuerpo tiene capacidad para adaptarse y compensar la diferencia.

-En caso de que la diferencia sea mayor, sería conveniente acudir a un podologo y valorar el uso de plantillas para compensar la diferencia.
……………

It is a phrase that we hear a lot in consultation, and for many patients the cause of their pain in the spine, shoulder, knees ...

But is the difference in length between our legs really that important?

- First of all, can it really be measured in consultation reliably?
Many physical therapists, osteopaths, etc. they diagnose their patients with a short leg, but the reality is that this dismetria can ONLY be measured reliably with a telemetry (complete x-ray of the lower limbs, from pelvis to ankle).

- A study from 2005 includes that more than 90% of the population has a difference in length between their legs.

-This difference in length is only clinically important when it is greater than 2 cm. Until this dismetria, the body has the ability to adapt and compensate for the difference.

-If the difference is greater, it would be convenient to go to a podiatrist and assess the use of templates to compensate for the difference.

20/05/2021

Uno de los mitos más extendidos es que la fisioterapia sirve básicamente para "quitar contracturas o nudos" y poco más, cuando en realidad eso sólo es una pequeña parte de nuestro trabajo.

🔹En los últimos años nuestra profesión ha avanzado muchísimo e intentamos encontrar la causa del problema, y no sólo tratar el síntoma, en este caso la contractura. Buscamos un enfoque holístico y no solo poner un "parche".

🔹Una contractura puede tener muchos orígenes: mala postura, un gesto diario repetitivo que nos perjudica, una mala pisada o diferencia de longitud en las piernas, disfunciones viscerales, debilidad de otros músculos...

🔹Nuestro fisioterapeuta puede ayudarnos a entender dónde se origina nuestro problema y así buscar una solución a largo plazo:

¿Qué gestos cotidianos debo cambiar?
¿Mi problema es mecánico, o puede tener otra causa (mala dieta o estrés, por ejemplo)
¿Hábitos que están prolongando el problema?
¿Qué deporte es el más adecuado para mi?
……………

One of the most widespread myths is that physiotherapy basically serves to "remove contractures or knots" and little else, but it is only a small part of our work.

🔹In recent years our profession has advanced a lot and we try to find the cause of the problem, and not only treat the symptom. We are looking for a holistic approach and not just a "patch".

🔹A contracture can have many origins: bad posture, a repetitive daily gesture that hurts us, a bad footprint or difference in length in the legs, visceral dysfunctions, weakness of other muscles ...

🔹Our physiotherapist can help us understanding where our problem originates and thus seek a long-term solution:

What everyday gestures should I change?
Is my problem mechanical, or could it have another cause (poor diet or stress, for example)
Habits that are prolonging the problem?
What sport is the most suitable for me?

13/05/2021

El es una de esas articulaciones que nos encanta tratar, pero al mismo tiempo puede ser un auténtico quebradero de cabeza... .

"Tendinitis del supraespinoso" es el diagnóstico con el que vienen a consulta muchos pacientes. Y sin embargo, cada paciente necesitará un tratamiento diferente e individualizado porque a ninguno le funcionará lo mismo.

✖️El complejo articular del hombro es una de las partes más móviles y complicadas del cuerpo. Gracias a él comemos, nos vestimos, nos lavamos... dirigiendo la mano a dónde necesitemos.

✖️Lo componen varias articulaciones y sobre todo gran cantidad de músculos que han de actuar correctamente y a su debido tiempo.
El análisis de dónde está el fallo en cada paciente y el reentrenamiento de estos músculos es crucial para resolver la lesión.

✖️Está muy relacionado con nuestra postura, cervicales, mandíbula, diafragma e incluso con nuestras el funcionamiento de nuestras vísceras(el hombro derecho y el hígado están muy relacionados, por ejemplo).
Hasta una cicatriz de cesárea puede ser origen de un problema en el hombro.

✖️Es una de esas lesiones muy ligadas a la esfera emocional, algo que habrá que tener en mente sobre todo en dolores crónicos que no terminan de resolverse.
……………

The is one of those joints that we love to treat, but at the same time it can be a real headache ...

✖️The joint complex of the shoulder is one of the most mobile and complicated parts of the body. Thanks to it we can accomplish our daily routines.

✖️The analysis of where the fault is in each patient and the retraining of these muscles is crucial to resolve the injury.

✖️It is closely related to our posture, cervical, jaw, diaphragm and even our viscera function (the right shoulder and the liver are closely related, for example).

✖️ It is one of those injuries closely linked to the emotional sphere.

30/04/2021

¿ESGUINCE DE TOBILLO =INMOVILIZACIÓN?

El de tobillo es una de las lesiones más comunes y aparentemente menos graves.
Sin embargo si no se trata adecuadamente, se cronifica fácilmente y acaba siendo muy problemática.

Existen diferentes ligamentos en el tobillo, cuya función es asegurar la estabilidad del mismo.

‼️El ligamento que se lesiona más frecuentemente es el ligamento lateral externo, que consta de 3 fasciculos diferentes. Existen 3 diferentes grados de gravedad, según el número de fibras lesionadas.

La actuación en los primeros días es fundamental y condicionará la evolución de la lesión:
📍Descartar la existencia de fractura asociada.
📍Controlar la inflamación y el edema,mediante hielo, elevación y vendaje.
📍Evitar reposo absoluto!
Este es una de los puntos dónde más fallamos.
Empezar a mover, siempre respetando el dolor, es fundamental para acelerar la recuperación.
Así como el apoyo progresivo, en cuanto sea posible y adaptándolo a cada paciente.
……………

Ankle is one of the most common and apparently least serious injuries.
However, if it is not treated properly, it becomes chronic easily and ends up being very problematic.

There are different ligaments in the ankle, whose function is to ensure its stability.

‼️The most frequently injured ligament is the external lateral ligament, which consists of 3 different bundles.

Action in the first days is essential and will condition the evolution of the injury:
📍Discard the existence of an associated fracture.
📍Control swelling and edema, using ice, elevation, and bandaging.
📍Avoid complete rest!
This is one of the points where we fail the most.
Starting to move, always respecting the pain, is essential to speed up recovery.
As well as progressive support, as soon as possible and adapting it to each patient.

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Costa De Can Muntaner, 7
Palma De Mallorca
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