19/02/2026
La diástasis abdominal es la separación excesiva de los rectos del abdomen debido al estiramiento de la línea alba. Es frecuente durante el embarazo y el posparto, aunque también puede aparecer en hombres y en personas con aumento de presión intraabdominal.
📚 La evidencia científica actual indica que no siempre produce síntomas, pero puede asociarse a dolor lumbar, disfunción del suelo pélvico y sensación de debilidad en la pared abdominal. Más que centrarnos solo en la distancia entre músculos, hoy sabemos que es clave valorar la función, la tensión de la línea alba y la capacidad de generar fuerza.
💡 Desde la fisioterapia, el abordaje se basa en:
✔️ Ejercicio terapéutico individualizado
✔️ Entrenamiento del transverso del abdomen
✔️ Trabajo coordinado con el suelo pélvico
✔️ Educación en control de cargas y presión intraabdominal✔️Radiofrecuencia
La cirugía solo se considera en casos específicos y sintomáticos.
✨ La recuperación no depende solo de “cerrar la separación”, sino de mejorar la función y la capacidad del abdomen para gestionar la carga.
