MAAF tu espacio de salud

04/06/2015

LA IMPORTANCIA DE LA VACUNACIÓN

COMO YA SABEIS HA HABIDO UN CASO DE DIFTERIA EN UN NIÑO DE OLOT QUE NO HABIA SIDO VACUNADO Y ESTÁ MUY GRAVE.

ES CONSECUENCIA DE LA ELECCIÓN DE UNA FORMA DE VIDA BASADA EN CREENCIAS NATURALISTAS MAL INTERPRETADAS O FANÁTICAS, PUESTO QUE EL RESPETO A LA NATURALEZA ES UN VALOR MUY VÁLIDO Y CREO QUE NECESARIO.
ESTAS PERSONAS QUE MALINTERPRETAN EL NATURALISMO CONSIDERAN QUE LOS MEDICAMENTOS O LAS VACUNAS NO SON NATURALES Y QUE TODO LO "NATURAL" ES BUENO Y LO QUE NO ES NATURAL NO LO ES.
EN CONSECUENCIA SE DEJA DE VACUNAR E INCLUSO SE HACEN FIESTAS CON NIÑOS ENFERMOS PARA QUE CONTAGIEN A LOS OTROS NIÑOS Y SE PASEN LAS ENFERMEDADES DE "FORMA NATURAL".

TODO LO NATURAL NO ES BUENO. NADIE COME SETAS VENENOSAS PORQUE SON NATURALES. COMO EN TODO, EN LA NATURALEZA HAY COSAS BENEFICIOSAS Y OTRAS QUE NO LO SON

EN EL CASO DE LA VACUNACIÓN, LA DECISIÓN DE NO VACUNAR Y PASAR LA ENFERMEDAD NORMAL, NO ES BUENO PORQUE:

1.- SOLO SE VACUNAN ENFERMEDADES QUE TIENEN CONSECUENCIAS O COMPLICACIONES MUY GRAVES PARA LA SALUD COMO EN EL CASO QUE HA SALTADO A LOS MEDIOS, O POR PONER OTRO EJEMPLO, EN EL CASO DEL SARAMPIÓN QUE PUEDE PRODUCIR UNA INFLAMACIÓN DEL CEREBRO (ENCEFALITIS) MUY GRAVE SI SE PASA EL SARAMPIÓN CON LAS CEPAS NATURALES SIN VACUNAR PREVIAMENTE. TODAS LAS VACUNAS QUE SE PONEN SON DE ENFERMEDADES CON ESTAS CARACTERÍSTICAS

2.- CON LA VACUNACIÓN SISTEMATICA SE HACE DESAPARECER UNA ENFERMEDAD SI SE HACE EN TODO EL MUNDO COMO OCURRIÓ CON LA VIRUELA.CUANDO SE ERRADICA LA ENFERMEDAD SE DEJA DE VACUNAR PORQUE YA NO HAY NADIE QUE PUEDA CONTAGIAR A OTRO Y ASÍ DESAPARECE LA ENFERMEDAD

3.- EN ESPAÑA NO HABIA HABIDO UN CASO DE DIFTERIA COMO ESTE DESDE 1987. ¿ PORQUÉ?.
PUES PORQUE CON LA VACUNACIÓN DE LOS NIÑOS DEL ENTORNO DE NUESTROS HIJOS CONSEGUIMOS QUE CADA VEZ HAYA MENOS NIÑOS QUE PUEDAN CONTAGIAR, Y SI SE PRODUCE EL CONTAGIO NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO ESTÁ PREPARADO (POR EL PROCESO DE VACUNACIÓN) PARA ELIMINAR AL GERMEN, VIRUS...SIN QUE LO NOTEMOS, SIN MANIFESTACIONES DE ENFERMEDAD O CON MANIFESTACIONES MUY LEVES Y SIN ESAS COMPLICACIONES GRAVES QUE PUEDEN TENER

EN CONCLUSIÓN, DEBEMOS VACUNAR A NUESTROS HIJOS SIGUIENDO LAS INSTRUCCIONES DEL PEDIATRA.

UNA REFLEXIÓN FINAL SOBRE UNA INTERPRETACIÓN NATURALISTA DE NUESTRA FORMA DE VIDA QUE EVITA EL CONSUMO DE MEDICAMENTOS Y VACUNAS:

EN ESPAÑA LA VIDA MEDIA DE LAS PERSONAS HACE CIEN AÑOS ERA DE 37 AÑOS, AHORA ENTRE 79 Y 83 SEGÚN SEAMOS HOMBRES Y MUJERES. LOS HOMBRES VIVIMOS DE MEDIA UN POCO MENOS QUE LAS MUJERES

¿ TENDRÁ ALGO QUE VER ESTE INCREMENTO DE LA VIDA MEDIA CON LA EXISTENCIA DE MEDICAMENTOS, VACUNAS Y EN GENERAL UN SISTEMA SANITARIO COMO EL NUESTRO?

UN SALUDO

29/05/2015

LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS Y PREPARARSE PARA LOS EXAMENES

EL MES DE JUNIO, ES EL MES DE LOS EXÁMENES , ALGUNOS DE VOSOTROS/AS, OS SENTIS AGOBIADOS, ESTRESADOS Y TENEIS UN SENTIMIENTO DE QUE NECESITARÍAIS UNA AYUDA PARA AGUANTAR Y RENDIR MÁS.

LO MÁS IMPÒRTANTE PARA RENDIR EN EPOCA DE EXÁMENES ES LO QUE NO HEMOS HECHO EN MUCHAS OCASIONES:
A) HABER ESTUDIADO A LO LARGO DEL CURSO PARA NO TENER QUE DARSE ATRACONES DE ESTUDIO DE ULTIMA AHORA
B) ALIMENTARSE DE FORMA EQUILIBRADA SIEMPRE
C) DORMIR BIEN (8 H O MÁS)

PERO ESO ES PASADO Y AHORA QUEREMOS UNA AYUDA URGENTE:

NO HAY MILAGROS PERO SE HAN PROPUESTO UNA SERIE DE COMPUESTOS QUE AYUDAN EN EL RENDIMIENTO CEREBRAL. SEGÚN LA AGENCIA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA EUROPEA NINGUNO POR SEPARADO O EN LAS ASOCIACIONES ESTUDIADAS HA DEMOSTRADO CIENTÍFICAMENTE UN INCREMENTO EN EL RENDIMIENTO ACADÉMICO, PERO ES POSIBLE QUE TENGAMOS ALGUN DÉFICIT SI NO COMEMOS EQUILIBRADAMENTE DE FORMA HABITUAL, ASI QUE OS DIRE ALGUNAS DE LAS SUSTANCIAS A LAS QUE SE ATRIBUYE IMPORTANCIA:


NUTRIENTES: VITAMINAS B1, B2,B6 Y B12,OMEGA 3, COENZIMA Q10 (UBIQUINONA), FOSFORO, MAGNESIO, HIERRO, ZINC, GLUTAMINA, INOSITOL, LECITINA, COLINA

ALIMENTOS: CHOCOLATE, NUECES, CAFÉ, TÉ, GERMEN DE TRIGO, LEVADURA DE CERVEZA,

OTROS: CREATINA, GINKO BILOBA

2.- MI RECOMENDACIÓN:
A) DUERME BIEN AUNQUE SIENTAS QUE NO TIENES TIEMPO, DESCANSAR ES LO MÁS IMPORTANTE PARA RENDIR BIEN. SI ESTAS FATIGADO/A LO INTENTARÁS PERO CONSEGUIRÁS POCO RENDIMIENTO. ESTO ES ESPECIALMENTE IMPORTANTE EL DIA ANTERIOR AL EXAMEN

B) TRATA DE CONTROLAR EL ESTRÉS. EN BUENA PARTE DEPENDE DE COMO NOS TOMAMOS LAS COSAS, PERO SI ESTAS DEMASIADO AGOBIADO TOMA INFUSIONES DE SUSTANCIAS RELAJANTES COMO TILA, MELISA, VALERIANA Y NO LAS MEZCLES CON ESTIMULANTES, SIUS EFECTOS SE CONTRARRESTAN

C) SI NO TIENES UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA HABITUALMENTE PUEDES TOMAR UN COMPLEJO MULTIVITAMINICO QUE CONTIENE MUCHOS DE LOS NUTRIENTES INDICADOS ANTES, SI ENCUENTRAS ALGUNO QUE CONTENGA A LA VEZ OMEGA 3 Y/O COENZIMA Q10 MUCHO MEJOR DURANTE UN MES ( NORMALMENTE UNA CAJA)

D) SI TE GUSTA TOMA CHOCOLATE PERO DEL NEGRO CON MUCHO CACAO
E) TRATA DE NO TOMAR ESTIMULANTES CAFÉ, TÉ, GUARANÁ, BEBIDAS ESTIMULANTES PUES AUMENTARÁ TU ESTRES Y AUNQUE TE MANTENGAN DESPIERTOS, DISMINUIR EL ESTRES TE VENDRÁ MEJOR QUE AUMENTARLO

F) SI LOS TOMAS TRATA DE QUE NO SE TE PASE EL EFECTO A LA HORA DEL EXAMEN, UN BAJON EN ESE MOMENTO HECHARÁ ABAJO TODO EL ESFUERZO QUE HAS HECHO

SI CONOCES A ALGUIEN QUE LE PUEDE INTERESAR PUEDES DECIRSELO O COMPARTIR ESTA PUBLICACIÓN EN TU PÁGINA UUTILIZANDO COMPARTIR

26/05/2015

ME HAN PEDIDO QUE OS HABLE SOBRE LOS HERPES LABIALES EN VERANO.

LOS HERPES LABIALES ESTÁN PRODUCIDOS POR UN VIRUS QUE UNA VEZ CONTRAIDO, EN MUCHAS PERSONAS SE QUEDA INACTIVO HASTA QUE ENCUENTRA EL MOMENTO ADECUADO PARA ACTIVARSE.
PRODUCE ESAS MOLESTAS Y ANTIESTÉTICAS LESIONES ENTRE EL BORDE DEL LABIO Y LA PIEL QUE MUCHA GENTE LLAMA CALENTURAS.

EN EL VERANO SE SUELEN ACTIVAR POR EFECTO DE LOS RAYOS SOLARES.

1.- PARA PREVENIRLO SE PUEDEN UTILIZAR FOTOPROTECTORES LABIALES

2.- UNA VEZ PRODUCIDO, SE HA DE APLICAR EN EL LUGAR DE LA LESIÓN UNA CREMA ESPECÍFICA (CON ACICLOVIR) PARA TRATARLO QUE CONSEGUIREIS EN CUALQUIER FARMACIA, Y EVITAR LA EXPOSICIÓN SOLAR
PERO ES CONVENIENTE SABER:

A) UNA VEZ SE ACTIVA COMIENZA CON UNA PEQUEÑA LESIÓN QUE EVOLUCIONA GENERANDO UNAS VESICULITAS QUE SE ROMPEN Y FORMAN UNA COSTRA Y SE VA HACIENDO CADA VEZ MÁS GRANDE.

B) EL ACICLOVIR MATARÁ O CONTROLARÁ AL VIRUS, Y EVITARÁ QUE LA LESIÓN SE HAGA MAYOR PERO NO REGENERA LA LESIÓN, NI HACE QUE UNA LESION GRANDE DESAPAREZCA DE LA NOCHE A LA MAÑANA

C) EN CONSECUENCIA, HEMOS DE APLICARNOS EL ACICLOVIR EN LOS MOMENTOS INICIALES, EN CUANTO APARECE LA LESIÓN, ANTES DE QUE SE HAGA GRANDE Y COSTROSA. SI NO LO HACEIS EL TIEMPO QUE TARDARÁ LA LESIÓN EN REPARARSE POR NUESTRO CUERPO SERÁ MAS GRANDE DE LO QUE OS GUSTARÍA

UN SALUDO
y recordar, esta información es solo informativa y no sustituye al médico o al farmacéutico

29/04/2015

ME HAN PEDIDO QUE OS HABLE DE LAS BURSITIS DE CODO.

EN LA PÁGINA DEL ENLACE HAY INFORMACIÓN, PERO OS MATIZARÉ ALGUNAS COSAS SOBRE EL TRATAMIENTO:

1.- ELIMINAR LA CAUSA QUE LA HA PRODUCIDO Y REPOSO DE LA ARTICULACIÓN.
COMO MUCHAS VECES ES POR UNA ACTIVIDAD LABORAL COMO EL APOYAR LOS CODOS EN LA MESA GENERANDO MICROTRAUMATISMOS, NO SIEMPRE ES FACIL HACER ESTE APARTADO: TENEMOS QUE TRABAJAR!!!
PERO SI PODEMOS TRATAR DE MOBILIZAR EL CODO O APOYARLO LO MENOS POSIBLE ( LO POSIBLE DEPENDE DE CADA CASO)

2.- EN EL MOMENTO DE LA LESIÓN INICIAL COMO EN TODAS LAS INFLAMACIONES: APLICAR HIELO PERO NO DIRECTAMENTE SOBRE LA PIEL, ENVUELTO EN UN TRAPO, UNA BOLSA DE PLASTICO ETC. + ANTIINFLAMATORIOS SIN SOBREPASAR 2400 MG/DÍA, ADEMÁS DEL REPOSO FUNCIONAL QUE HE COMENTADO ANTES.

LOS ANTIINFLAMATORIOS 600 MG CADA 8 H (NO DEBEN SOBREPASAR LOS 2400 MG/DIA). SI SIGUE HABIENDO DOLOR SE PUEDE APLICAR HIELO O COMBINAR CON PARACETAMOL PARA EL ALIVIO DEL DOLOR.
NO SE DEBE COMBINAR CON OTROS ANTIINFLAMATORIOS.
NO SE DEBEN DAR MASAJES SOBRE LA ZONA INFLAMADA

3.- CUANDO YA ESTA ESTABLECIDA EL TRATAMIENTO ES PARECIDO PERO EN VEZ DE FRIO SE UTILIZA CALOR, ASI PUES:
a) EVITAR LA CAUSA QUE ESTA PERPETUANDO LA BURSITIS O TRATAR DE DISMINUIRLA SI NO ES POSIBLE EVITARLA

b) TRATAR DE USAR EL CALOR SECO ( MANTA ELECTRICA...) LO MÁS POSIBLE PARA ALIVIAR EL DOLOR Y REDUCIR EN LO POSIBLE LA DOSIS NECESARIA DE ANTIINFLAMATORIOS. TENER EN CUENTA LAS CONSIDERACIONES SOBRE EL USO DE LOS ANTIINFLAMATORIOS COMENTADAS ANTES.

c) ANTIINFLAMATORIOS. TENER EN CUENTA LAS CONSIDERACIONES SOBRE EL USO DE LOS ANTIINFLAMATORIOS COMENTADAS ANTES

d) NO SE DEBEN DAR MASAJESMIENTRAS LA ZONA ESTÁ INFLAMADA

esta información es de caracter informativo y no una recomendación de tratamiento, cada persona es un mundo y se debe consultar al médico o al farmacéutico

Dolor e inflamación en el codo. La bursitis de olécranon es la inflamación de la bursa del codo. Por las causas de su aparición también se conoce como codo de estudiante o codo del lanzador de dardos.

31/03/2015

¿PORQUE ES TÁN FÁCIL VOLVER A GANAR PESO TRAS HACER UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO? ¿PODEMOS HACER ALGO PARA EVITARLO?

UN PROBLEMA MUY HABITUAL EN LAS PERSONAS QUE HACEN UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO ES QUE VUELVEN A GANAR PESO TRAS DEJAR DE HACER LA DIETA.
HAY VARIAS CAUSAS QUE GENERAN ESA REGANANCIA DE PESO, UNAS MÁS FACILES DE EVITAR Y OTRAS UN POCO MÁS COSTOSAS.

LAS FÁCILES DE EVITAR SON:

1.- NO HACER DIETAS EN LAS QUE SE PIERDE PESO A EXPENSAS DEL AGUA QUE TIENE NUESTRO CUERPO ( DIETAS CON PLANTAS DIURÉTICAS...), EN CUANTO DEJAMOS DE TOMAR LOS PRODUCTOS QUE NOS HACEN ORINAR EN EXCESO, NUESTRO CUERPO VUELVE A RETENER EL AGUA QUE HA PERDIDO PARA RESTABLECER SU EQUILIBRIO NORMAL Y VOLVEMOS A EL GANAR PESO PERDIDO, EN ESTE CASO DE FORMA MUY RÁPIDA.

2.- NO HACER DIETAS QUE TIENEN MUY BAJA CANTIDAD DE HIDRATOS DE CARBONO ( MENOS DE UNA TERCERA PARTE DE LO QUE DEBEMOS COMER HABITUALMENTE (280-300 GR/DIA). LA FALTA DE HIDRATOS DE CARBONO NOS HACE PERDER MASA MUSCULAR QUE GASTA HABITUALMENTE MUCHA ENERGÍA. SI PERDEMOS MASA MUSCULAR COMIENDO LO MISMO SE ENGORDA MÁS PORQUE GASTAMOS MENOS ENERGIA.

3.- NO VOLVER A COMER COMO COMÍAMOS CUANDO HEMOS ENGORDADO. TENEMOS QUE REAJUSTAR NUESTRA DIETA TRAS EL ADELGAZAMIENTO, PUES SI NUESTRA FORMA DE COMER NOS HIZO ENGORDAR UNA VEZ, VOLVERÁ A ENGONDARNOS EN CUANTO VOLVAMOS A COMERLA AUNQUE SEA DE FORMA LENTA

LA CAUSA DIFÍCIL DE EVITAR ES UN POCO MÁS EXTENSA DE EXPLICAR Y OS LA PONDRÉ EN EL PRÓXIMO POST

UN SALUDO

30/03/2015

¿ ES CIERTO QUE LA DIETA DE LAS ZANAHORIAS NOS DEPURA Y ADELGAZA?

LA DIETA DE LAS ZANAHORIAS ES UNA DE LAS INNUMERABLES DIETAS DEPURATIVAS O "DETOX"

UN EJEMPLO DE DIETA DE LA ZANAHORIA, PROPUESTA EN LA RED ES EL SIGUIENTE:
2 DIAS COMIENDO SOLO ZANAHORIA Y BEBIENDO AGUA
DESAYUNO: 3 ZANAHORIAS,
MEDIA MAÑANA: 1 ZANAHORIA
COMIDA: 5 ZANAHORIAS
MEDIA TARDE 2 ZANAHORIAS
CENA 2 ZANAHORIAS

¿QUE NO SE PLANTEA BIEN EN ESTA DIETA:

EL AYUNO, JUNTO CON UN SOLO TIPO DE ALIMENTO SUPONE UNA INGESTA DE ENERGÍA MUY BAJA PUES LOS ALIMENTOS PROPUESTOS SUELEN SER HIPOCALÓRICOS. LA ZANAHORIA NO ES DE LOS MÁS HIPOCALÓRICOS PERO INCLUSO 13 ZANAHORIAS DIARIAS REPRESENTAN UNA INGESTA CALÓRICA DE SOLO UNAS 500 KCAL/DIA (SE RECOMIENDA NO BAJAR DE 1000 KCAL/DIA). POR SUPUESTO SE ADELGAZA CON TAN POCAS CALORÍAS, PERO CON MÉTODO DE ADELGAZAMIENTO NO SANO, SE DESTRUYE MUSCULO, ENTRE OTROS EFECTOS INDESEABLES

CONSUMIR UN SOLO ALIMENTO COMO SE PROPUGNA EN ESTA DIETA TIENE COMO CONSECUENCIA QUE NO CONSUMIMOS MUCHOS DE LOS NUTRIENTES BÁSICOS QUE NECESITAMOS (PROTEÍNAS...), POR LO QUE PRODUCIRÍA MALNUTRICIÓN.
ESTA DIETA COMO OTRAS DIETAS DETOX, QUE PROPUGNAN EL CONSUMO DE UN SOLO ALIMENTO. SON DIETAS MUY DESEQUILIBRADAS Y MUY POCO VARIADAS, Y EN CONSECUENCIA NO SON DIETAS SALUDABLES. ADEMÁS, EN ALGUNOS CASOS PUEDEN TENER ALGUNOS NUTRIENTES EN GRANDES CANTIDADES Y PODRÍA HABER PELIGRO DE INTOXICACIÓN.

SI ANALIZAMOS EL CASO DE LA DIETA DEL AYUNO Y ZANAHORIAS SE PONE DE MANIFIESTO EL PELIGRO DE COMER SOLO UN TIPO DE ALIMENTO EN VEZ DE HACER UN DIETA VARIADA EN LA QUE SE COMAN MUCHOS TIPOS DE ALIMENTOS DISTINTOS:
13 ZANAHORIAS TENDRÍAN 21,8 MG DE EQ DE VITAMINA A. SEGUN LA AUTORIDAD EUROPEA DE SEGURIDAD ALIMENTARIA (EFSA) LA INGESTA HABITUAL ES DE UNOS 2-5 MG/DIA DE CAROTENOS Y 20 MG/DIA O MÁS DE CAROTENOS NO SE RECOMIENDAN ESPECIALMENTE EN FUMADORES. LA INGESTA DIARIA RECOMENDADA DE VITAMINA A, PARA LOS ADULTOS, SON 800 MICROGRAMOS
LAS ZANAHORIAS TAMBIEN SON RICAS EN POTASIO.13 ZANAHORIAS TENDRÍAN UNOS 4,6 GR DE POTASIO, PRACTICAMENTE AL LÍMITE DE INGESTA RECOMENDADA POR LA EFSA, MENOS DE 5 GR/DÍA EN PERSONAS SANAS. POR LO TANTO, ESTA DIETA SERIA PELIGROSA PARA PERSONAS QUE TIENEN EL POTASIO ALTO O TIENEN TENDENCIA A TENERLO ( INSUFICIENCIA RENAL, CONSUMO DE DIURETICOS O PLANTAS DIURÉTICAS, PERSONAS CON ARRITMIAS...). LA HIPERPOTASEMIA PUEDE PRODUCIR PROBLEMAS EN EL CORAZÓN (ARRITMIAS)

UN SALUDO A TODOS/AS

27/03/2015

LA RECETA ELECTRÓNICA INTEROPERABLE YA ES "REAL"

TODOS DESEAMOS QUE PUEDAN DISPENSARNOS LAS RECETAS EN CUALQUIIER SITIO DE ESPAÑA, AHORA NO ES ASÍ POR PROBLEMAS DE ORGANIZACIÓN ENTRE AUTONOMIAS.

PERO NUESTROS “REZOS” HAN EMPEZADO A SURTIR EFECTO SE HA REALIZADO UNA PRIMERA PRUEBA EXITOSA ENTRE CANARIAS Y EXTREMADURA, Y PRÓXIMAMENTE PARECE QUE SE IRÁN INCORPORANDO NUEVAS REGIONES (CASTILLA-LA MANCHA, CANTABRIA) .
¡¡¡ A VER SI NO TARDAN 10 AÑOS!!!

Una farmacia de Mérida (Badajoz) dispensa este 27 de marzo la primera receta electrónica real "controlada", prescrita originalmente en Canarias, dejando ya atrás la fase de pruebas virtuales. Cecilio Venegas, presidente del COF de Badajoz, destaa que "la e-receta interoperabe ha bajado a la oficina…

26/03/2015

¿ES CIERTO QUE SI NO MEZCLAMOS LOS HIDRATOS DE CARBONO CON LAS PROTEÍNAS SE ADELGAZA?

ESTA AFIRMACIÓN SE REALIZA NORMALMENTE EN LOS SITIOS EN LOS QUE SE PROPUGNA EL USO DE DIETAS DISOCIADAS.

LA IDEA BÁSICA DE ESTE TIPO DE DIETA ES EVITAR COMER LOS TRES SIGUIENTES GRUPOS DE ALIMENTOS AL MISMO TIEMPO :
GLÚCIDOS (pan, trigo, patata, cebolla, zanahoria, batata, mandioca, semillas, habas, chocolate, caramelos, pastas, arroz, azúcar)

PROTEÍNAS (pescado, carne, pollo, caza, lácteos light, frutos secos)

Y ALIMENTOS NEUTROS (verduras, leche, quesos con más de 45% de grasa, mantequilla, carne o pescado crudo y/o ahumado, y los aceites vegetales)
Los alimentos de cada grupo estan tomados de una de las multiples propuestas de este tipo de dieta, hay una cierta variación en como disociar los alimentos, asi los alimentos que he puesto solo sirven para que os hagais una idea

DICEN QUE SE PUEDE COMER DE TODO Y EN LA CANTIDAD QUE SE QUIERA, LO QUE ADELGAZA ES LA SEPARACIÓN DE LOS ALIMENTOS.

¡¡NO ES CIERTO QUE SI NO MEZCLAMOS LOS HIDRATOS DE CARBONO CON LAS PROTEÍNAS SE ADELGAZA!!.

MUCHÍSIMOS ALIMENTOS CONTIENEN PROTEINAS E HIDRATOS DE CARBONO AL MISMO TIEMPO DE FORMA QUE NO SE PUEDE DISOCIAR COMPLETAMENTE.

NUESTRO APARATO DIGESTIVO DIGIERE PERFECTAMENTE LOS HIDRATOS DE CARBONO JUNTO CON LAS PROTEINAS Y CON LAS GRASAS, ESTA PREPARADO PARA DIGERIR ESOS MUCHOS ALIMENTOS QUE CONTIENEN MEZCLAS DE DIFERENTES TIPOS DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES

POR SUPUESTO SOLO SEPARANDO NO SE ADELGAZA, EL INVENTOR DE ESTE TIPO DE DIETAS RECOMENDABA UNA DIETA DE ENTRE 600-1200kCAL/DIA, ES DECIR UNA DIETA HIPOCALÓRICA. BAJAR LA INGESTA DE CALORÍAS SI ADELGAZA, AUNQUE YA SABEMOS QUE NO HAY QUE BAJAR DE 1000 KCAL.

UNA DIETA EQUILIBRADA PERO REPARTIENDO LOS ALIMENTOS DE FORMA DISOCIADA, SI SE HACE BIEN NO ES PELIGROSA, SIN EMBARGO, SI SE HACEN SEGUN LA PROPUESTA DE SU INVENTOR EL DOCTOR HAY TIENEN UN 70% DE HIDRATOS DE CARBONO, UN 20% DE PROTEÍNAS, Y UN 10% DE GRASAS Y SON DESEQUILIBRADAS Y PELIGROSAS A LARGO PLAZO.

UN SALUDO Y ESPERO QUE OS RESULTE INTERESANTE.

YA SABEIS, SI QUEREIS QUE OS LLEGUEN LOS POST CUANDO SE PONE SOLO TENEIS QUE DAR AL ME GUSTA DE LA PÁGINA

24/03/2015

¿ QUIERES SER MÁS FELIZ EN LA RELACIÓN CON OTRAS PERSONAS?

24/03/2015

¿COMO NOS ENGAÑAN CON EL TÓPICO LOS REMEDIOS CASEROS PARA...?

LA CULTURA ENCERRADA EN EL SABER POPULAR COMO LOS REMEDIOS CASEROS ES DE GRAN VALOR, Y EXISTEN INUMERABLES REMEDIOS CASEROS O TRADICIONALES QUE SON ÚTILES

PERO, EL TÓPICO LOS REMEDIOS CASEROS PARA... SE HA CONVERTIDO EN MUCHAS OCASIONES EN UN RECLAMO COMERCIAL PARA ATRAER VISITAS A DETERMINADOS BLOGS, Y CUANDO SE ANALIZAN, EN REALIDAD NO SON REMEDIOS CASEROS, SINO OCURRENCIAS SIN RELACION CON LOS REMEDIOS CASEROS REALES

POR EJEMPLO UN REMEDIO CASERO REAL CONSISTE EN TOMAR VAHOS DE EUCOALIPTO CUANDO SE TIENEN INFECCIONES RESPIRATORIAS COMO BRONQUITIS...

NO TE FIES DE ESTE TIPO DE SITIOS, SI TE INTERESA SABER SOBRE REMEDIOS CASEROS PREGUNTALE A TU ABUELA, SEGURO QUE ELLA TE INDICARA LOS QUE REALMENTE PROCEDEN DE LA CULTURA POPULAR. QUIZAS ALGUNOS O MUCHOS NO SEAN MUY EFICACES PERO AL MENOS SERÁN REMEDIOS CASEROS "DE VERDAD".

OS PROPONGO TAMBIEN OTRA FORMA DE SABER REMEDIOS NATURALES "VERDADEROS", PONER UNO O LOS QUE QUERAIS EN COMENTARIOS Y ASI LOS VEREMOS TODOS.

NOTA: NO SE PORQUÉ NO QUEDAN REGISTRADOS VUESTROS COMENTARIOS EN EL POST DE LA PÁGINA CUANDO LOS HACEIS DESDE LOS POST QUE OS LLEGAN DE SITIOS DISTINTOS A LA PÁGINA.
SI QUEREIS QUE VUESTRO COMENTARIO SE VERA IR A LA PÁGINA "MAAF tu espacio de salud" PINCHANDO EN EL ENLACE QUE SALE EN LA CABECERA DEL POST QUE VEIS, Y DEJAR AHÍ EL COMENTARIO.

OTRA COSA,SI OS GUSTA LA PÁGINA Y QUEREIS QUE OS APAREZCAN LOS POST EN VUESTRO FACEBOOK, ES CONVENIENTE QUE LE COLOQUEIS EL RATÓN SOBRE EL ENLACE DE MAAF tu espacio de salud QUE TENEIS EN LA PARTE SUPERIOR DEL POST, OS SALDRÁ UN CAMPO. SI LE DAIS AL SEGUIR YA ESTA.
SI PRESIONAIS EN EL ENLACE PODREIS VER OTROS POST QUE ESTÁN EN LA PÁGINA

GRACIAS A TODOS/AS

23/03/2015

¿ES CIERTO QUE CON UN ZUMO DE 3 NARANJAS, 2 LIMONES Y 3 CUCHARADAS DE MIEL ES DE GRAN AYUDA A LAS PERSONAS QUE PADECEN ALERGIAS?

HAY SITIOS DE INTERNET QUE DICEN QUE EL AYUNO CON ZUMOS SON DE GRAN AYUDA PARA LAS PERSONAS CON ALERGIAS: NO ES CIERTO, OJALÁ LO FUERA

1.- EL AYUNO PRODUCE DESNUTRICIÓN Y ESO NO ES BUENO PARA NUESTRO ORGANISMO, CON O SIN ALERGIA

2.- UN ZUMO DE 3 NARANJAS, 2 LIMONES Y 3 CUCHARADAS DE MIEL, ESTÁ MUY BIEN. CONTIENE VITAMINAS, MINERALES Y POLIFENOLES QUE SON BUENOS PARA NUESTRO ORGANISMO, PERO:
LAS RACIONES DE FRUTAS RECOMENDADAS SON TRES AL DÍA. cOMO SABEIS NA RACIÓN DE FRUTA EN EL CASO DE LA NARANJA Y EL LIMÓN ES UNA PIEZA MEDIANA.

3.- LAS FRUTAS HAN DE SER CONSUMIDAS DE FORMA VARIADA, NO SIEMPRE LAS MISMAS. PARA EL BUEN SE NECESITAN DIFERENTES VITAMNAS Y MINERALES QUE NO SE ENCUENTAN EN CANTIDAD SUFICIENTE EN LOS CITRICOS

4.- LA MIEL NO TIENE EFECTOS SOBRE NUESTRO SISTEMA INMUNITARIO. LA JALEA REAL Y EL PROPOLEO SI, PERO EL EFECTO ES DE ESTIMULACIÓN DEL SISTEMA INMUNOLOGICO QUE EN LAS ALERGIAS ESTA HIPERESTIMULADO, ASÍ QUE SI LA MIEL CONTIENE ALGO DE PROPOLEO SERIA PERJUDICIAL PARA LAS ALERGIAS, Y SI NO LO TIENE NO HACE NADA.


NOTA: NO SE PORQUÉ NO QUEDAN REGISTRADOS VUESTROS COMENTARIOS EN EL POST DE LA PÁGINA CUANDO LOS HACEIS DESDE LOS POST QUE OS LLEGAN DE SITIOS DISTINTOS.

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UN SALUDO A TODOS/AS.

22/03/2015

NO NOS PODEMOS OLVIDAR DE QUE POCO A POCO NOS VAMOS HACIENDO MÁS SEDENTARIOS Y ESO ES MALO PARA LA SALUD.
OS DEJO UN ENLACE CON LOS BENEFICIOS DE CAMINAR PERO AÚN TIENE MÁS DE LOS QUE SE INDICAN COMO AUE AYUDA A MANTENER EL TONO MUSCULAR Y QUE NO SE DESTRUYA NUESTRO MÚSCULO POR LA FALTA DE ACTIVIDAD O POR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO

Caminar trae consigo muchos beneficios para tu salud, conócelos: