Joan Reynes Fisioterapeuta

21/11/2025

El dolor o la rigidez en el hombro no tienen por qué frenar tu entrenamiento ni tus metas deportivas.

Con un tratamiento personalizado y ejercicios específicos, puedes recuperar la movilidad, la fuerza y la confianza para volver a entrenar y disfrutar del deporte al 100%.

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28/10/2025

🏊‍♂️ ¿Tienes dolor en tus sesiones de natación?

El dolor en el hombro es una de las molestias más comunes entre nadadores y suele aparecer por sobrecarga, mala técnica o falta de movilidad.

Una valoración temprana puede marcar la diferencia entre seguir entrenando o tener que parar por lesión.

Con un tratamiento personalizado y ejercicios específicos, es posible reducir el dolor, mejorar la mecánica del hombro y optimizar tu rendimiento en el agua 💪

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22/10/2025

Te acompaño en tu proceso de recuperación del hombro con un enfoque cercano, profesional y basado en la evidencia.

Mi objetivo es que vuelvas a moverte sin dolor, con fuerza y con la seguridad de saber que tu rendimiento puede seguir mejorando.

Cada avance cuenta, y estoy aquí para ayudarte a conseguirlo.

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20/10/2025

No esperes a tener dolor para cuidar tus hombros. ❌

Apostamos por la prevención y el trabajo funcional, especialmente en deportistas que exigen el máximo a esta articulación.

Una valoración temprana y ejercicios específicos pueden evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.

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17/10/2025

El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo, y mantener su movilidad es clave para tu bienestar diario y deportivo.

A través de la fisioterapia especializada, te ayudamos a recuperar el movimiento, aliviar el dolor y mejorar tu calidad de vida.

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25/09/2025

💪 Recupera tu hombro y vuelve a moverte sin límites

El dolor o la rigidez en el hombro no solo molestan, también limitan tu día a día y tu deporte favorito.

No dejes que una lesión te frene: tu hombro puede volver a estar al 100%

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23/09/2025

💥 El dolor no debería formar parte de tu trabajo

Entrenar con molestias no te hace más fuerte, solo retrasa tus progresos.

Con un tratamiento adecuado puedes aliviar el dolor, recuperar la función y volver a rendir al máximo 🏋️‍♂️

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18/09/2025

No dejes que el dolor o la rigidez limiten tu día a día.

Con el tratamiento adecuado puedes volver a mover el hombro con libertad y sin miedo.

Tu recuperación empieza hoy 💪

18/09/2025

16/09/2025

¿Tienes una inestabilidad o lesión SLAP? 👀

👉 Se trata de una lesión del labrum superior del hombro, una estructura clave para la estabilidad, muy frecuente en deportistas que hacen gestos repetidos por encima de la cabeza (como nadadores, waterpolistas jugadores de vóley, lanzadores…).

El problema es que muchas veces se confunde con otras patologías o se trata solo con reposo, cuando en realidad la clave está en entender:

✅ La biomecánica del hombro → cómo se mueve y qué fuerzas actúan en cada gesto.
✅ La fisiopatología → qué cambios ocurren en los tejidos con la lesión.
✅ El ejercicio bien prescrito → como herramienta principal para recuperar estabilidad, fuerza y confianza en el movimiento.

💡 No se trata de evitar el movimiento, sino entender en qué momento se la lesión estás, que necesidades biomecánicas hay que tener en cuenta para no estresar el labrum sobre todo en deportes donde hay una deceleración excéntrica o velocidad.

👉 Si eres deportista y sospechas o tienes una lesión SLAP, no dudes en recuperarte con ejercicio y con alguien que entienda de biomecánica y ejercicio.

Vídeo completo en you tube:
https://youtu.be/wW_Kv1oCkhU?si=Vd73v_jZz1fOHO_c

26/08/2025

Muchas personas piensan que, con el tiempo, el dolor de hombro desaparecerá por sí mismo.

A veces eso ocurre… pero muchas otras, el problema sigue ahí, afectando a tu fuerza, movilidad y calidad de vida.

⚠️ El hombro es una articulación muy compleja: depende de un equilibrio preciso entre músculos, tendones y ligamentos.

Si ese equilibrio se rompe —por sobreuso, lesión o mala postura—, no basta con “esperar y ver”.

No se trata de “aguantar” el dolor, sino de darle a tu hombro las herramientas que necesita para recuperarse.

➡️Si llevas tiempo notando molestias, tu cuerpo ya te está avisando: actuar ahora es invertir en tu futuro movimiento.

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18/08/2025

🏊‍♂️ ¿Dolor de hombro nadando?

No eres el único.

Más de 100 nadadores profesionales, como Marc, han pasado por consulta con el mismo objetivo: volver a entrenar sin dolor y mejorar su rendimiento en el agua.

Con un tratamiento específico, trabajamos para:

✔️ Reducir la inflamación y el dolor
✔️ Recuperar fuerza y movilidad
✔️ Corregir el gesto técnico que sobrecarga la articulación

📍 Si quieres dejar atrás el dolor y disfrutar de cada brazada, ponte en manos de un especialista.