Paola A Ortiz M Psicóloga, Danza Movimiento Terapeuta, Danza Vital Creativa

11/11/2025

Hoy no toqué para que sonara bien.
Toqué para escucharme. 🌿

El sonido de un pequeño Tongue drum (tambor de le gua) fue solo una excusa para explorar el silencio que había en mí.
A veces no se trata de “saber”, sino de curiosear, soltar el control, dejar que el cuerpo juegue. Sentir.

💫 Las terapias de artes expresivas nos recuerdan que la creatividad no es una habilidad, es un lenguaje: el del alma cuando se permite moverse, cantar, pintar o sonar sin exigencias.

🌸 En mis acompañamientos invito a explorar desde ahí —desde el cuerpo que siente, el arte que libera y la curiosidad que transforma—.

👉🏾Si sientes que necesitas reconectar con tu expresión, puedo acompañarte a descubrirla. Escríbeme y te cuento cómo.

Con amor,

Paola 💃🏾🧠♥️🎵

29/10/2025

🌊 A veces el cuerpo solo necesita permiso para soltar…
Exhalar como una ola, dejar que lo que pesa encuentre su salida.

Inhala en 4… exhala en 6.
Tu respiración se vuelve océano: inspiras vida, exhalas exceso.
Las olas no se apresuran, confían en su ritmo.
Y tu cuerpo, cuando lo escuchas, también recuerda cómo volver a casa.

💜 En mis acompañamientos —desde la crianza sentida, consciente y las terapias de artes expresivas— trabajo contigo para que ese regreso al cuerpo sea un puente hacia el bienestar, la calma y el vínculo.

✨ Si sientes que tu cuerpo te está pidiendo un respiro, te acompaño a encontrarlo.
📩 Escríbeme y te cuento cómo puedo acompañarte.

Con amor,

Paola 💃🏾🧠❤️🎶

24/10/2025

21/10/2025

Antes de acompañar, necesitamos habitarnos. 🌸
El cuerpo es el primer hogar, y el toque consciente, una puerta para volver a él.

A veces basta una respiración, una caricia sobre el pecho o un toque en el brazo para recordarnos: estoy aquí, puedo sostenerme.

💫 En mis acompañamientos somático-expresivos y en los moviarmonizadores, exploramos cómo el cuerpo puede convertirse en un recurso vivo de calma y conexión.

🎥 Si aún no has visto el moviarmonizador “Auto-toque para habitarme”, te invito a hacerlo.

Guárdalo para cuando necesites volver a ti 🌿

Con amor,

Paola ❤️🧠💃🏾🎶

16/10/2025

A veces, el tiempo nos recuerda que hay prácticas que no caducan.

Este video lo grabé hace un buen tiempo… y hoy sigue teniendo el mismo sentido profundo:

🌸 volver al cuerpo, al contacto, a la presencia.

Porque el movimiento y el arte nos devuelven a lo esencial:
sentirnos, reconocernos, sostenernos.

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🌱 El lenguaje del tacto y la presencia 🌱

Uno de los primeros pasos para acompañar emocionalmente a l@s niñ@s —y a nosotr@s mism@s— es reconocer nuestras propias sensaciones.

Antes de sostener al otr@, necesitamos aprender a sostenernos en nuestro cuerpo.

El sistema táctil nos da forma, nos ancla al presente y nos enseña sobre los límites, la ternura y el contacto real.

✨ Cuando te tocas con presencia, despiertas tu cuerpo.
✨ Cuando respiras con consciencia, te vuelves hogar para ti mism@.

Te invito a probar este sencillo ejercicio de auto-tacto consciente:

1. Coloca tus manos sobre tu piel y recorre lentamente tu cuerpo, dejando que tu respiración te guíe.
Observa qué sientes, cómo te tocas, qué emerge en ti.

2. Después, si lo deseas, dibuja o escribe lo que descubriste: un color, una forma, una palabra.
Porque cada gesto puede volverse un puente hacia tu centro.

💫 En mis acompañamientos somático-expresivos integro prácticas como esta para reconectar con la calma, la sensibilidad y la presencia encarnada.

¿Quieres recibir más recursos o sumarte a mis próximos espacios?
✨ Escríbeme o comenta “PRESENCIA” y te cuento más.

Con amor,

Paola 🧠♥️🎵💃🏾🎵🌟

13/10/2025

Las pantallas no siempre son el problema.
A veces son el espejo del cansancio, del silencio que no alcanza, del cuerpo que pide descanso.

🌿 En este carrusel te comparto tres señales suaves para reconocer cuándo se están volviendo refugio emocional.

No desde la culpa, sino desde la posibilidad de reconectar con el cuerpo, la emoción y la ternura.

Con amor,

Paola 💃🏾🧠♥️🎵🌟

08/10/2025

A veces el silencio llega de una pantalla.

Y no se trata de culpa, sino de reconocer cuánto necesitamos otras formas de pausa.

Estoy preparando un espacio para hablar de esto sin juicios, desde el cuerpo y la ternura 🌿

Estáte atenta/o

Con amor,

Paola 🧠❤️💃🏾🎶

01/10/2025

En la crianza, y también en la vida cotidiana, hay momentos donde sentimos que ya no podemos más: cansancio, frustración, tristeza. Nuestro corazón late rápido, y parece que nos desconectamos de nosotros mismos.
En esos momentos, podemos volver a casa… y la casa está en nuestro propio cuerpo. Te invito a probar este gesto sencillo: ‘Manos al corazón’.

✨ Observa, pregúntate y reflexiona:

Nota cómo te sientes ahora.

¿Hay un poco más de suavidad en tu respiración, en tu pecho?
¿Qué sensaciones estas experimentando?

🍀Recuerda: tus manos son refugio, tu corazón es casa.
En medio del ruido, siempre puedes volver a ti.

Dime en comentarios si quieres que comparta más prácticas somáticas como esta.

Con amor,

Paola 🧠♥️🎵💃🏾

25/09/2025

Criar no es corregir, es recordar juntos cómo habitar el amor.

Con Amor Paola

❤🧠💃🎵

22/09/2025

🌿 ¿Qué son los moviarmonizadores?
Son pequeños rituales en movimiento para volver al cuerpo, regular la emoción y abrir espacio al equilibrio. 💫

Un puente entre lo que sentimos dentro y lo que vivimos fuera, tanto para madres, padres como para peques.

Son como llaves pequeñas que nos devuelven a casa… una casa que está en el propio cuerpo.

🧠❤️Porque cuando tú te armonizas, también armonizas tu manera de cuidar.

En la charla gratuita *Crianza sentida y encarnada* experimentarás uno de ellos en vivo 🦋.
✨Viernes 26 de septiembre – Palma. Cupos limitados.

👉🏾 Escríbeme por privado para inscribirte o para recibir info sobre sesiones individuales de Crianza Somática–Expresiva.

Con amor,
Paola 💃🏽🧠🌸

22/09/2025

Hola querid@! 🌸, este 26 de septiembre a las 17h, haré una charla gratuita presencial sobre crianza sentida y encarnada en Palma.
Será un espacio íntimo para compartir recursos y reflexiones sobre crianza y pantallas.
Estas invitadísim@; por otro lado, si conoces alguna madre/padre a la que le pueda servir, me encantaría que le compartas la info ✨

Cupos limitados!

Gracias infinitas!

Inscripciones:👇🏽
https://www.paolaaortizm.com/charla-crianza-sentida

WhatsApp grupo apoyo charla:

https://chat.whatsapp.com/Dke9Ykx0MOXJvTE8XGtsL6

Un abrazo!

Paola ❤🧠💃🏾🎶🌱

13/08/2025

🦋Nuevos grupos y consultas – Septiembre 2025*🦋

Este septiembre abro nuevos espacios para acompañarte:

🔷️Terapias de Artes Expresivas Trauma i Embodiment (TAE) – transformación desde el arte y el cuerpo.

✨Grupo presencial (8 cupos) Palma de Mallorca

✨Grupo online (8 cupos)

✨Consultas individuales (3 cupos) online/presencial

🔷️Crianza Consciente – acompañamiento para crecer junto a tus hij@s.*

✨Asesorías individuales (3 cupos) – presencial u online

✨Grupo presencial (8 cupos) Palma de Mallorca

💛 Cupos limitados – inicia en septiembre.

📩 Reserva tu espacio respondiendo a este mensaje o aquí: info@paolaaortizm.com