Psicología, Educación Emocional y Motivacional

13/01/2026

📣Hoy alzamos la voz por quienes muchas veces no pueden hacerlo. Por quienes se levantan cada día con un n**o en el pecho, con el cansancio de luchar contra pensamientos que no eligieron tener.

La depresión no siempre se ve, no siempre se entiende y, en demasiadas ocasiones, se vive en silencio por miedo, vergüenza o incomprensión.

Hablar de depresión no es exagerar ni buscar atención; es reconocer una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Es aceptar que pedir ayuda también es una forma de valentía y que acompañar, escuchar y no juzgar puede marcar una diferencia enorme.

En este Día Mundial en la Lucha contra la Depresión, recordemos que nadie debería atravesar este camino en soledad. Que siempre hay una mano dispuesta a sostener, una palabra que puede aliviar y una esperanza que, aunque a veces parezca lejana, sigue ahí.

Hoy es un día para visibilizar, para empatizar
y, sobre todo, para recordar que la salud mental importa tanto como cualquier otra.

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01/01/2026

01/01/2026

BIENVENIDO 2026. 🍀

El inicio de un nuevo año no siempre llega con entusiasmo.
A veces llega con cansancio, con dudas, con emociones mezcladas.

Y todo eso también es válido.

Este cierre de ciclo es una oportunidad para mirarte con más amabilidad.

Para reconocer lo que atravesaste, lo que aprendiste y todo lo que hiciste para seguir, incluso cuando no fue fácil.

No necesitas dejar atrás todo lo que dolió de un día para otro.

Sanar no es olvidar, es integrar.
Y cada proceso tiene su propio tiempo.

Que este nuevo año no sea una lista de exigencias, sino un espacio para cuidarte mejor.

Para escucharte más.

Para permitirte descansar sin culpa y avanzar sin presión.

🌱 No tienes que estar bien todo el tiempo.

🌱 Pedir ayuda también es fortaleza.

🌱 Tu bienestar importa.

Que este nuevo año te encuentre siendo más compasivo contigo, honrando tu proceso y caminando paso a paso hacia lo que necesitas.

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saludemocional
saludmental
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30/12/2025

ABULIA. CUANDO LA VOLUNTAD SE APAGA.

La abulia es ese estado silencioso en el que la voluntad se va apagando poco a poco.

❌No es flojera.

❌No es falta de interés.

❌Y no se arregla con frases como “anímate” o “tú puedes”.

Es querer hacer cosas —levantarte, responder mensajes, seguir con tu vida— y sentir que por dentro no hay fuerza, como si el botón de arrancar no respondiera. Todo pesa. Todo cuesta. Incluso lo que antes te hacía ilusión.

Desde fuera puede parecer indiferencia.
Por dentro suele haber cansancio emocional, frustración, culpa y mucha confusión. Porque no entiendes por qué, si “todo está bien”, tú no lo estás.

La abulia aparece muchas veces junto a la depresión, el duelo, el estrés prolongado o después de haber sido fuerte demasiado tiempo. Es el cuerpo y la mente diciendo: ya no puedo más.

Y aun así, sigues aquí.
Respirando. Resistiendo. Haciendo lo que puedes con lo poco que tienes.

Si te reconoces en esto, no estás roto/a.
No te falta voluntad.
Te ha faltado descanso, apoyo, comprensión.

Recuerda...Pedir ayuda también es un acto de valentía.

Ana Adarve
Servicio de Psicología
☎️ 690 66 78 99

Foto: Freepik

03/12/2025

TRASTORNO DISMÓRFICO CORPORAL. ( Una lucha por la perfección física)

A veces el espejo no refleja lo que somos…
Refleja miedos, inseguridades, comparaciones que nunca pedimos.

El trastorno dismórfico corporal no es vanidad, ni exageración, ni “querer llamar la atención”.
Es una batalla silenciosa donde una parte de ti insiste en señalar defectos que los demás ni siquiera ven… y que tú sientes como gigantes.

Si hoy te cuesta mirarte al espejo, si sientes que nada en ti es suficiente, quiero que leas esto despacio:

💚No estás sol@.

Tu valor no depende de un ángulo, un filtro o un comentario.

Tu cuerpo no es un proyecto para corregir; es tu hogar, tu historia, tu compañía de todos los días.

Pedir ayuda no es debilidad.

Hablarlo no es vergüenza.

Sanar es posible, incluso si hoy se siente lejano.

Sé amable contigo.

Respira.

Date tiempo.

Y recuerda: mereces una mirada más compasiva, empezando por la tuya.

El primer paso es reconocer que tienes un problema.

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29/11/2025

TALLER DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD 🍀

Poco a poco, entre respiraciones profundas y movimiento consciente, vamos descubriendo que la ansiedad no es un enemigo a vencer, sino un mensaje que puede escucharse con calma.

La meditación activa nos ha permitido habitar el cuerpo de otra manera, sentir cómo cada gesto, cada paso y cada inhalación pueden convertirse en un ancla suave hacia el presente.

Compartimos silencios, miradas y pequeñas revelaciones que nos recuerdan que no estamos solos en este camino. Este taller está siendo, sobre todo, un encuentro con nosotr@s mism@s: un lugar para aprender a sostenernos, a aflojar tensiones y a reconocer que la serenidad también puede entrenarse.

Aquí, junt@s, estamos aprendiendo a respirar un poco más hondo y vivir un poco más ligero.🧘‍♂️🧘‍♀️



́ndelaansiedad

́nactiva

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, volvemos a poner palabras donde muchas veces solo hay silencios. Recordamos a todas las mujeres que han sufrido violencia, a las que siguen luchando cada día, y a quienes ya no pueden alzar la voz.

Este día no es solo una fecha en el calendario: es un abrazo colectivo, una mano tendida, un “no estás sola” que queremos que llegue a cada rincón.

La violencia contra las mujeres no es un asunto privado, ni un problema aislado. Es una herida social que nos duele a todas y todos. Por eso hoy, y todos los días, elegimos mirar de frente, escuchar sin juicios, acompañar sin condiciones y alzar la voz con fuerza.

Que este 25N💜💜 sea un recordatorio de á cada gesto cuenta: creer, apoyar, respetar, educar. Romper el silencio también salva vidas.

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