Psicología, Educación Emocional y Motivacional

29/11/2025

TALLER DE GESTIÓN DE LA ANSIEDAD 🍀

Poco a poco, entre respiraciones profundas y movimiento consciente, vamos descubriendo que la ansiedad no es un enemigo a vencer, sino un mensaje que puede escucharse con calma.

La meditación activa nos ha permitido habitar el cuerpo de otra manera, sentir cómo cada gesto, cada paso y cada inhalación pueden convertirse en un ancla suave hacia el presente.

Compartimos silencios, miradas y pequeñas revelaciones que nos recuerdan que no estamos solos en este camino. Este taller está siendo, sobre todo, un encuentro con nosotr@s mism@s: un lugar para aprender a sostenernos, a aflojar tensiones y a reconocer que la serenidad también puede entrenarse.

Aquí, junt@s, estamos aprendiendo a respirar un poco más hondo y vivir un poco más ligero.🧘‍♂️🧘‍♀️



́ndelaansiedad

́nactiva

25/11/2025

Hoy, 25 de noviembre, volvemos a poner palabras donde muchas veces solo hay silencios. Recordamos a todas las mujeres que han sufrido violencia, a las que siguen luchando cada día, y a quienes ya no pueden alzar la voz.

Este día no es solo una fecha en el calendario: es un abrazo colectivo, una mano tendida, un “no estás sola” que queremos que llegue a cada rincón.

La violencia contra las mujeres no es un asunto privado, ni un problema aislado. Es una herida social que nos duele a todas y todos. Por eso hoy, y todos los días, elegimos mirar de frente, escuchar sin juicios, acompañar sin condiciones y alzar la voz con fuerza.

Que este 25N💜💜 sea un recordatorio de á cada gesto cuenta: creer, apoyar, respetar, educar. Romper el silencio también salva vidas.

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10/11/2025

29/10/2025

A veces la ansiedad se disfraza de nervios, de cansancio o de “todo está bien”, pero por dentro puede sentirse como un torbellino imposible de controlar. No tienes que enfrentarlo sol@. Pedir ayuda no es rendirse, es dar un paso valiente hacia el bienestar. Hablar, buscar apoyo y cuidar de ti también es una forma de sanar. 💛

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28/10/2025

TALLER DE TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y GESTIÓN DE LA ANSIEDAD.🧘‍♀️🧘‍♂️

➡️Inscripciones: Hasta el 30 de octubre en la Delegación de Igualdad (Edificio los Bombos) o llamando a los teléfonos que aparecen en el cartel en horario de 10.00 a 14.00 horas.

➡️Inicio: 14 de noviembre

➡️Duración: 5 sesiones de hora y media.

➡️Hora: De 17.00 a 18.30h

Vivimos conectados todo el tiempo… pero, ¿cuánto nos conectamos con nosotros mismos?

Este taller nace como una pausa consciente en medio del ruido diario.

Un espacio para respirar, soltar tensiones y aprender a calmar la mente, incluso cuando todo a tu alrededor va deprisa.

A través de técnicas de relajación y gestión de la ansiedad, descubrirás que también es posible encontrar serenidad en nuestro día a día.

Porque la calma no está lejos —solo necesita que la mires.

20/10/2025

LA CARA MENOS VISIBLE DE LA CRIANZA RESPETUOSA👨‍👩‍👧

La crianza respetuosa busca criar desde la empatía, la conexión y el respeto mutuo. Pero como todo enfoque, también tiene desafíos y riesgos cuando se malinterpreta o se aplica sin equilibrio.

➡️Confundir respeto con permisividad.

Algunos padres temen frustrar o “traumatizar” a sus hijos y evitan poner límites.

👉 Resultado: niños sin estructura, con dificultad para tolerar frustraciones o respetar normas.
Claves: poner límites también es una forma de respeto; enseña seguridad y contención.

➡️Sobrecarga emocional para los padres.

Intentar ser siempre pacientes, empáticos y conscientes puede generar culpa constante y agotamiento emocional.

👉 Se sienten “malos padres” si pierden la calma o cometen errores.
Claves: la crianza respetuosa no exige perfección; exige conexión y reparación.

➡️ Falta de autoridad clara.

Si no se logra un equilibrio entre escuchar y guiar, el adulto puede perder su rol de referente.

👉 El niño necesita figuras de autoridad que transmitan confianza y dirección, no solo comprensión.

➡️Tiempo y contexto limitantes.

No todos los entornos (laborales, sociales, educativos) permiten aplicar siempre este estilo de crianza.

👉 Puede generar frustración o sentimiento de “fracaso” cuando la realidad no acompaña el ideal.

➡️ Expectativas poco realistas.

A veces se idealiza la idea de “niños siempre tranquilos y padres siempre conectados”.

👉 Pero las emociones intensas son parte del desarrollo normal.

Claves: no se trata de eliminar los conflictos, sino de aprender de ellos sin violencia.

La crianza respetuosa no es perfecta ni fácil. Es un proceso de aprendizaje mutuo.
Lo importante no es hacerlo “sin errores”, sino con coherencia, límites y compasión (también hacia los padres).


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