28/05/2024
Los pies son una parte fundamental del cuerpo, especialmente en la tercera edad, donde su cuidado se vuelve aún más crucial para mantener una buena calidad de vida. En Clínica Ayesa, queremos compartir algunos consejos prácticos para el cuidado de los pies en las personas mayores:
1. Mantén la actividad física
La movilidad es esencial. Intenta caminar regularmente, ya sea en casa o en el exterior. Mantenerse activo ayuda a fortalecer los músculos y mejora la circulación sanguínea.
2. Usa calzado apropiado
El calzado adecuado es vital para la salud de los pies. Asegúrate de que tus zapatos:
No aprieten ni causen incomodidad.
Tengan una suela flexible y antideslizante.
Sean transpirables para evitar la acumulación de humedad.
No tengan tacones altos.
3. Hidrata tus pies
La piel de los pies puede volverse más seca con la edad. Aplica crema hidratante regularmente para mantener la piel suave y prevenir grietas o durezas.
4. Mejora la circulación
Evita el uso de medias o calcetines que aprieten demasiado y dificulten la circulación. Opta por calcetines de algodón que sean cómodos y no aprieten. Además, un masaje ocasional en los pies puede ayudar a mejorar la circulación y aliviar la tensión.
5. Realiza revisiones periódicas
Revisa tus pies con regularidad para detectar cualquier anomalía como cambios en la piel, uñas encarnadas o heridas. No dudes en acudir al podólogo ante cualquier molestia o anomalía. Las visitas regulares al podólogo son clave para prevenir y tratar problemas en los pies de manera temprana.
Cuidar de tus pies es cuidar de tu bienestar general. En Clínica Ayesa estamos aquí para ayudarte a mantener tus pies en las mejores condiciones posibles.
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