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Centro La Rotxapea

Casa
España
Pamplona
Centro La Rotxapea

Centro La Rotxapea está creado para generar el Bienestar Personal. Fisioterapia, Nutrición, Medicina Estética y Pilates.

31/01/2026

⚡ Cuidar tu sistema nervioso también es un hábito saludable

Dormir mal, vivir con estrés constante o sentirte agotado no es “normal”, aunque se haya normalizado.

El bienestar real empieza cuando el sistema nervioso está en equilibrio 🧠

La neuromodulación no invasiva puede ayudarte a:
✔️ Reducir el estrés y la sobrecarga mental
✔️ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Disminuir el dolor persistente
✔️ Aumentar la sensación de bienestar general

💡 Igual que cuidas tu alimentación o incorporas movimiento a tu rutina, regular tu sistema nervioso es un hábito de salud fundamental.

👉 En nuestro centro médico utilizamos tecnología innovadora para ayudarte a recuperar el equilibrio de forma segura y personalizada.

📞 848 451 183
📍 Rodrigo Ximénez de Rada 10 bajo (Rotxapea)
🌐 www.centrolarochapea.com

27/01/2026

🥗🧘‍♀️ El bienestar no depende de una sola cosa

Comer bien y moverse de forma consciente van de la mano.
Cuando alimentación y movimiento se combinan, el cuerpo funciona mejor 💚

Algunos hábitos clave para un bienestar integral:
✔️ Alimentación equilibrada y adaptada a ti
✔️ Movimiento regular y consciente
✔️ Escuchar a tu cuerpo
✔️ Rutinas sostenibles en el tiempo

💡 No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo realista y acompañado por profesionales.

👉 En nuestro centro médico trabajamos nutrición y ejercicio desde un enfoque personalizado y saludable.

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24/01/2026

👣 Tus pies también necesitan cuidados en invierno

El frío, el calzado cerrado y la falta de ventilación pueden provocar molestias si no prestamos atención a ciertos hábitos.

Toma nota de estos consejos sencillos:
1️⃣ Usa calzado cómodo y adecuado
2️⃣ Hidrata la piel de los pies a diario
3️⃣ Sécalos bien después de la ducha
4️⃣ Corta las uñas correctamente
5️⃣ Consulta ante cualquier molestia o dolor

💡 Cuidar tus pies es cuidar tu postura, tu movilidad y tu calidad de vida.

👉 Nuestro servicio de podología te ayuda a prevenir problemas y mantener tus pies sanos todo el año.

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20/01/2026

🧍‍♀️ Tu cuerpo habla… ¿lo estás escuchando?

Dolores de espalda, cuello cargado o sensación de rigidez no aparecen por casualidad.
Muchas veces son consecuencia de malos hábitos posturales mantenidos en el tiempo.

Estas son algunas señales de alerta 🚨:
✔️ Dolor frecuente de espalda o cervicales
✔️ Rigidez al levantarte o al final del día
✔️ Molestias al estar mucho tiempo sentado
✔️ Sensación de desequilibrio corporal

💡 Corregir la postura no solo alivia el dolor, también previene lesiones y mejora tu bienestar diario.

👉 En nuestro centro médico valoramos tu caso de forma personalizada para ayudarte a moverte mejor y sin dolor.

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17/01/2026

✨ Cuida tu piel en invierno: pequeños hábitos, grandes resultados ✨

El frío, la calefacción y los cambios de temperatura afectan directamente a la salud de tu piel.
Por eso, en invierno es clave adaptar los cuidados y hacerlo siempre desde un enfoque médico 🩺

Toma nota de estos hábitos sencillos:

1️⃣ Hidrata tu piel a diario 💧
Usa productos adecuados a tu tipo de piel y no olvides cuello y escote.

2️⃣ Protege la piel incluso en invierno ☀️
El protector solar sigue siendo imprescindible, aunque no haga calor.

3️⃣ Cuida la piel desde dentro 🥗
Una buena alimentación y una correcta hidratación se reflejan directamente en la piel.

4️⃣ Valora tratamientos médicos personalizados
Peelings, mesoterapia o tratamientos revitalizantes pueden ayudarte a mantener una piel sana, luminosa y natural.

💡 La medicina estética no es solo estética: es salud, prevención y cuidado profesional.

👉 Si quieres una valoración médica personalizada, nuestro equipo te ayudará a elegir el tratamiento más adecuado para ti.

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13/01/2026

⚡ Bienestar también es descansar mejor

¿Te cuesta desconectar? ¿Duermes mal o te notas cansado incluso después de dormir?
El estrés y el sistema nervioso alterado pueden estar detrás de muchos de estos síntomas.

En el Centro Médico La Rochapea trabajamos con neuromodulación no invasiva, una tecnología médica que ayuda a:

✔️ Reducir el estrés y la ansiedad
✔️ Mejorar la calidad del sueño
✔️ Disminuir el dolor crónico
✔️ Favorecer la recuperación física y mental

💡 La neuromodulación actúa directamente sobre el sistema nervioso, ayudando a que el cuerpo vuelva a su equilibrio natural, de forma segura y sin dolor.

👉 Si sientes que tu cuerpo necesita parar, escucharlo es el primer paso.
Nuestro equipo médico puede valorar tu caso y proponerte el tratamiento más adecuado.

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09/01/2026

🧘‍♀️ ¡Activa tu cuerpo y tu mente en solo 5 minutos! 🧘‍♂️

Empezar el día con movimiento mejora tu energía, tu postura y tu bienestar general.

Aquí tienes una mini rutina que puedes hacer desde casa:

1️⃣ Estiramiento de brazos y espalda – despierta la columna y los hombros.
2️⃣ Giro de torso sentado – mejora la movilidad y relaja la tensión.
3️⃣ Postura del gato y la vaca – alivia la espalda y activa la respiración.
4️⃣ Respiración profunda y mindfulness – conecta tu mente y tu cuerpo.

💡 Consejo: Hazla todos los días antes del desayuno y notarás la diferencia en tu energía y concentración.

👉 Si quieres clases guiadas de Pilates o Yoga adaptadas a ti, reserva tu cita con nuestros expertos y empieza a sentirte mejor desde ya.

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06/01/2026

✨ ¡Empieza el año con más energía y bienestar! ✨
Pequeños cambios en tu alimentación pueden marcar la diferencia. Aquí tienes 3 hábitos fáciles para incorporar hoy mismo:

1️⃣ Hidrátate bien 💧
Tu cuerpo necesita agua para rendir al 100%. Intenta beber al menos 1,5–2 litros al día.

2️⃣ Incluye proteínas en cada comida 🥚🥩
Favorecen la saciedad, mantienen tu masa muscular y ayudan a tener energía todo el día.

3️⃣ Más frutas y verduras 🥦🍎
Aportan vitaminas, minerales y fibra. ¡Tu sistema inmunológico te lo agradecerá!

💡 Planificar tus comidas hace que mantener estos hábitos sea mucho más fácil y sostenible.

👉 Si quieres un plan nutricional personalizado para 2026 y empezar el año con energía de verdad, pide cita con nuestros expertos.

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31/12/2025

🥂 Entramos en 2026 con la misma ilusión y compromiso de siempre: cuidar de ti.

Gracias por acompañarnos un año más.

Que este nuevo año llegue cargado de salud, paz y buenos momentos.

¡Feliz Año Nuevo!

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23/12/2025

🎄 Estas fiestas queremos agradecer vuestra confianza durante todo el año.

Cuidar de vuestra salud es nuestro mayor compromiso, y en Navidad también queremos estar cerca.

Desde todo el equipo del Centro Médico La Rochapea…

¡Feliz Navidad y nuestros mejores deseos!

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22/12/2025

🎁 Estas Navidades, regala algo más que un detalle... regala bienestar.

En Centro Médico La Rochapea te ofrecemos nuestro Bono Regalo para que sorprendas a quien más quieres con experiencias de belleza, salud y bienestar.

Porque no hay mejor regalo que cuidarse.

✨ Pide tu bono en recepción o contáctanos por mensaje.

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19/12/2025

¡Esta Nochebuena, que tus pies también brillen!
¿Vas a lucir sandalias en estas fiestas? Entonces, ¡prepáralos como se merecen! 💃🎄

En nuestra consulta podológica te ayudamos a tener unos pies sanos, cuidados y estéticamente perfectos, listos para cualquier celebración:

✔ Eliminación de durezas y callos
✔ Hidratación profunda
✔ Tratamientos para uñas y talones
✔ Revisión podológica profesional

👠 Porque unas sandalias bonitas merecen unos pies a la altura.

📅 ¡Reserva tu cita antes de Nochebuena y presume de pies estas fiestas!

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Dirección

Ronda Ximenez De Rada 10
Pamplona
31013

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Página web

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