Kriya Bienestar Integral

08/01/2026

Comenzamos el nuevo año!!!

😉Si conoces el Pilates...

🤷Si no lo has realizado nunca anteriormente...

👍Te invitamos a probar una sesión de forma gratuita en nuestro sin compromiso...

✍️La práctica de esta técnica, mejorará tu bienestar diario... reduciendo el estrés,
corrigiendo la postura,
aliviando tensiones musculares, fortaleciendo tu cuerpo.

💥Últimas 4 plazas en nuestros grupos de las tardes.

18:00
19:00
20:00

📞Reserva de plaza información personalizada obsesión de prueba gratuita llamando al
655 93 88 77






HipopresivosRipagaina
Preparto
Postparto
Hipopresivospostparto
DiástasisAbdominal
SueloPélvico
Perdidasdeorina
Actividadesparaellbienestar
HipopresivosSarriguren
HipopilatesPamplona
ValledeEgues
Gruposreducidos
Espacioseguro
Actividadesparaelbienestar
Relajarse
Estiramientos
core
Espaldasana
Correcciónpostural

04/01/2026

16/12/2025

SESIONES PERSONALIZADAS de HIPOPRESIVOS y PILATES.

Cada cuerpo es único...tiene una historia, unas necesidades específicas y unos objetivos distintos.

En ocasiones las sesiones grupales puede que no sean la opción correcta en función de las necesidades del cliente.

🖊️Por eso, un enfoque PERSONALIZADO permite ADAPTAR el 100% de los ejercicios, la intensidad y el ritmo a cada persona, respetando su nivel físico, su condición postural y posibles lesiones o patologías.

🔝Esto no solo mejora la adherencia al entrenamiento, sino que también potencia los resultados y la experiencia global.

Nuestro bono de sesiones individuales consta de:

✔️ Programación de objetivos.

✔️ Valoración de fisioterapeuta
(opcional)

✔️Tabla de ejercicios totalmente personalizadas.

✔️Grabación de video.

✔️Modificaciones y progresiones.

✔️Sesiones de 60 minutos


💥3 SESIONES 10%

💥5 SESIONES 15%

💥7 SESIONES 20%

✍️Éstos descuentos se mantienen para la compra del bono entre las fechas 17 de Diciembre hasta 6 de Enero!!!

📞Para mas información
Lunes y Miércoles orain9
669 83 49 62

Martes y Jueves koldogil
655 93 88 77

04/12/2025

NUEVO GRUPO DE HIPOPRESIVOS

✍️A partir del 8 de Enero
los Martes y Jueves en Kriya bienestar integral nuevo horario a las 10:15.

Sesiones de 45 minutos con grupos reducidos.

😉Atent@s a las próximas publicaciones!!!

🎁Entre las personas que se inscriban durante el mes de Enero realizaremos un sorteo muy especial....

👍Os iremos informando!!!

📞Para reservar tu plaza...o realizar una sesión de prueba totalmente gratuita... 655 93 88 77
koldogil

24/11/2025

HIPO PILATES

Esta disciplina combina los beneficios del Pilates
Movilidad
Fuerza
Estiramientos

y los hipopresivos
Respiración
Elongación de la columna
Activación de suelo pélvico.

En esta secuencia centramos los ejercicios de fuerza en las planchas...

los ejercicios de estiramientos en cadena posterio en la uve invertida...

Ejercicios respiratorio en las posiciones Aura,Gaia...

Si quieres probar una sesión de forma gratuita y sin compromiso ponte en contacto con
koldogil
📞655 93 88 77

✍️Martes y Jueves
17:00

✍️Últimas 3 plazas disponibles!!!

13/11/2025

La semana pasada realizamos sesión de fotos!!!

Renovamos nuestra página web que pronto estará actualizada con nuestros servicios...actividades...talleres...
bonos... horarios... tarifas...
y la información relacionada con el centro.

Kr🤸ya bienestar integral

Lunes y Miércoles orain9
669 83 49 62

Martes y Jueves koldogil
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28/10/2025

PILATES Y LA MUSCULATURA ABDOMINAL

Equilibrio, fuerza y control

El método Pilates es una disciplina que busca mejorar la postura, la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal a través del control preciso del movimiento y la respiración.

Uno de sus pilares fundamentales es el trabajo sobre la musculatura abdominal profunda, que incluye músculos como el transverso abdominal, el suelo pélvico, los oblicuos y los multífidos.

En Pilates, el abdomen no se trabaja únicamente por estética, sino como el eje de estabilidad y soporte para todo el cuerpo ya que desde ahí se originan y controlan todos los movimientos.

👍Un core fuerte y equilibrado permite mantener una postura correcta, proteger la columna vertebral y mejorar la eficiencia del movimiento tanto en el ejercicio como en la vida diaria.

✍️Beneficios principales se desarrollan los músculos internos que estabilizan el tronco y la pelvis, mejorando la fuerza desde dentro hacia afuera.

👍Mejora de la postura y alineación corporal: al activar la musculatura abdominal profunda, se corrige la posición de la columna y se reduce la sobrecarga en la zona lumbar.

👍Prevención y alivio del dolor lumbar: al estabilizar el tronco, se protegen las vértebras y se disminuyen tensiones en la espalda baja.

👍Mayor control y coordinación motora: el trabajo consciente de respiración y movimiento aumenta la propriocepción y la eficiencia neuromuscular.

✍️Aplicaciones del Pilates en distintos contextos

Rehabilitación:
se utiliza en fisioterapia para tratar lesiones lumbares, de cadera y posturales, gracias a su enfoque en el control y la activación de la musculatura profunda.

Embarazo y posparto:
el trabajo suave y controlado del transverso abdominal ayuda a sostener el peso del embarazo y a recuperar el tono tras el parto.
Adultos mayores: favorece la movilidad articular, la coordinación y el equilibrio, reduciendo el riesgo de caídas.

25/10/2025

Es un placer abrir la mente, escuchar a diferentes profesionales, descubrir en qué consisten sus terapias y poder resolver dudas sobre ellas.

Cuando hay "cosas" difíciles de comprender, necesitamos a alguien que sea capaz de explicarlas de
manera clara y sencilla, y ella, lo consiguió.

¡Muchas gracias a todas las personas asistentes y especialmente a Patricia por compartir sus conocimientos 🧠, por la limpieza energética de KRIYA 💫 y por su tiempo ⌛!





natural

21/10/2025

Pilates y los efectos relajantes en el cuerpo

El Pilates es un método de ejercicio físico y mental que busca fortalecer el cuerpo desde el centro y mejorar la flexibilidad, la postura y la respiración.

Creado por Joseph Pilates a comienzos del siglo XX, este sistema combina movimientos controlados con una respiración consciente, lo que genera un equilibrio entre mente y cuerpo.

Una de las principales virtudes del Pilates es su efecto relajante.

Durante una sesión, la atención se centra en el control del movimiento y en la respiración profunda, lo que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Esta concentración plena permite desconectar de las preocupaciones diarias y promover una sensación de calma mental.

A nivel físico, el Pilates libera tensiones musculares acumuladas, especialmente en la espalda, el cuello y los hombros, zonas donde suele concentrarse el estrés.

Además, mejora la circulación sanguínea y favorece la liberación de endorfinas, las llamadas “hormonas de la felicidad”, que producen una sensación de bienestar general.

La práctica constante de Pilates no solo tonifica el cuerpo y mejora la postura, sino que también enseña a moverse con mayor conciencia y armonía.

Como resultado, se obtiene un cuerpo más fuerte, flexible y equilibrado, y una mente más tranquila y enfocada.

Prueba una sesión de forma gratuita!!!

Lunes y Miércoles orain9
669 83 49 62

Martes y Jueveskoldogil
655 93 88 77

14/10/2025

Beneficios de las torsiones de tronco en Pilates

Las torsiones de tronco son un componente fundamental dentro del método Pilates, ya que promueven la movilidad, la estabilidad y el equilibrio del cuerpo desde su centro.

Este tipo de movimiento implica una rotación controlada de la columna vertebral, activando los músculos profundos del abdomen, la espalda y los oblicuos, lo que contribuye al fortalecimiento y la flexibilidad del core.

😁Entre sus principales beneficios se destacan:

✍️Mejora de la movilidad espinal:
Las torsiones ayudan a mantener la columna vertebral flexible y funcional, previniendo la rigidez y favoreciendo una postura más erguida y natural.

✍️ Fortalecimiento del core y los oblicuos:
Al trabajar los músculos profundos del abdomen y la cintura, las torsiones aumentan la estabilidad del tronco y mejoran el control del movimiento, esenciales para la práctica segura del Pilates y para la vida diaria.

✍️Equilibrio entre fuerza y flexibilidad:
Estos ejercicios combinan activación muscular con elongación, generando una sensación de amplitud y ligereza en la zona lumbar y torácica.

✍️Estimulación de la circulación y la respiración:
Las rotaciones suaves facilitan la oxigenación de los tejidos, estimulan la circulación y favorecen la expansión torácica, lo que contribuye a una respiración más profunda y eficiente.

✍️Liberación de tensiones y bienestar general:
Al movilizar la columna y los músculos de la espalda, las torsiones ayudan a aliviar tensiones acumuladas, especialmente en la zona lumbar y los hombros, promoviendo una sensación de bienestar integral.

🎁Ven a probar una sesión de prueba gratuita y sin compromiso.

ÚLTIMAS PLAZAS DISPONIBLES‼️

✍️Lunes y Miércoles orain9
669 83 49 62

Lunes
09:30 Hipopresivos
10:30 Pilates

Miércoles
09:30 Pilates
10:30 Core

✍️Martes y Jueves koldogil
655 93 88 77

17:00 Hipopilates
19:00 Pilates
20:00 Pilates

13/10/2025

😉Os presentamos el próximo taller que vamos a realizar semana que viene Viernes 24 de Octubre en Kriya.

✍️De la mano de Patricia Irisarri.

🔸Limpiezas energéticas
🔸Sanación akàshica
🔸Reprogramación mental

En estos días mandaremos más información sobre ésta charla que es gratuita ‼️

Para reservar de plazas...

📞 Patricia 655 93 88 77

09/09/2025

✍️INICIAMOS CURSO 16 DE SEPTIEMBRE!

🤷GRUPOS CASI COMPLETOS!!

09:15 Pilates
Martes 3 plazas
Jueves 4 plazas

10:15 Hipopresivos
Martes 5 plazas
Jueves 6 plazas

10:45 Tonificación
Martes 3 plazas
Jueves 4 plazas

17:00 Hipopilates
Martes 3 plazas
Jueves 2 plazas

18;00 Pilates
Martes última plaza ‼️
Jueves última plaza ‼️

19:00 Pilates
Martes 2 plazas
Jueves última plaza ‼️

20:00 Pilates
Martes completo⛔
Jueves última plaza ‼️

😁Sesión de prueba gratuita

,📍 Plaza lago sarriguren n8

📞 655 93 88 77
Koldo