Sanae - Libera tu alimentación

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Sanae - Libera tu alimentación

💪🏼Olvídate las dietas y comienza a conectar con la comida y con tu cuerpo

✨Te ayudamos a reconciliarte con la comida y con tu cuerpo a través de nuestros programas "Libera tu alimentación".🍃Alimentación consciente e intuitiva, filosofía del Mindfulness y Autocompasión| No dieta. 💪🏼Salud en todas las tallas.

22/12/2025

1. Reducir

Disminuir los desencadenantes que llevan a comer con ansiedad y no te permiten disfrutar tranquila (personas, situaciones, saltarte el desayuno porque tienes comida navideña...) No se trata de evitarlos totalmente, sino de limitar su impacto cuando sea posible.

2. Repensar

Identificar los pensamientos automáticos asociados al detonante y sustituirlos por pensamientos más realistas y amables. Es un proceso de reprogramar la respuesta mental para disminuir la impulsividad alimentaria.

3. Transformar

Transformar el detonante en una oportunidad de autocuidado. En lugar de que ese estímulo genere una respuesta automática, convertirlo en un recordatorio para proteger el bienestar físico y emocional.

30/11/2025

📅 Esta semana se cruzan dos fechas importantes.
:
✨ Día del Dietista-Nutricionista - 24 noviembre.
✨ Día Internacional de la Lucha contra los TCA – 30 noviembre
Los TCA son enfermedades psiquiátricas graves, con consecuencias médicas a nivel físico y mental que, en el mejor de los casos, reciben una atención sanitaria especializada que les devuelve la salud..
Sin embargo, existe un grupo mayor de pacientes que quedan “en tierra de nadie”, ocultos por la falta de diagnóstico y que sufre la creencia de una asitencia sanitaria adecuada, contigo a científico que devuelva la salud y tranquilidad a sus vidas.
El DN es una figura esencial en el abordaje de este problema que, con una formación adecuada, puede ser clave en la prevención y recuperación de estos casos.

❌ No cumplen criterios de diagnóstico de un TCA, pero se quejan de la mala relación que tienen con la comida.

❌ No se sienten comprendidos en las consultas de nutrición clásicas o tradicionales.

❌ Su malestar corporal queda fuera del foco en su psicoterapia.
El trabajo interdisciplinar pueden marcar la diferencia en estos casos,, acompañando más allá de los planes alimentarios y ayudando a recuperar tranquilidad y bienestar.
Suscríbete a la newsletter para profesionales y sabrás cuándo es nuestra próxima edición de la formación “Protocolo de consulta Psiconutricional Libera tu alimentación”.

16/10/2025

He tenido la oportunidad de exponer lo que la ciencia dice a día de hoy: la profesión sanitaria se comporta como un factor predisponente para sufrir un trastorno alimentario.
Esto nos obliga a reflexionar sobre la importancia de la prevención temprana, especialmente en la etapa universitaria.
Parece necesario crear entornos académicos y laborales que normalicen la diversidad corporal y que ofrezcan recursos psicológicos accesibles para nosotros, no solo para nuestros pacientes.

15/10/2025

Aunque llevamos años sintiendo que el enfoque de nuestro trabajo tiene que desempolvarse, las instituciones educativas no cambian un ápice su plan de estudios o enfoque estigmatizante con ciertos cuerpos y alimentos.
Somos cada día más quienes trabajamos con pacientes en consulta y no estamos dispuestos a mantener el daño que se viene haciendo do a las personas en lucha constante por cambiar su cuerpo en pro de la salud “a pesar de su salud”.
De ahí nace la intención de extender otra forma de trabajar sin estigma de peso y con mucho cuidado de no provocar un trastorno alimentario… en el instituto Sanae llevamos años formando a otros DN para ser cada día más. Infórmate en la BIO de nuestros cursos y mentorías. .
📱Esta página tiene solo fines educativos y no sustituye a una supervisión profesional ni una formación reglada.

03/09/2025

¿Alguna vez has sentido que en tu consulta falta un camino claro para acompañar a pacientes con una relación complicada con la comida?
Improvisar o unir técnicas sueltas no solo desgasta, también retrasa el progreso de tus pacientes.
Con nuestra formación aprenderás a aplicar directamente el Protocolo Libera tu Alimentación:
28 vídeo-lecciones, audios, fichas y cuadernos listos para consulta.
11 sesiones de tutoría en directo donde resolvemos casos contigo.
Comunidad profesional donde compartir y aprender en red.
👉 100 horas de formación = años de ensayo y error ahorrados.
Además, obtendrás certificados oficiales y créditos de formación continuada (para dietistas-nutricionistas).

Tu consulta merece un método sólido.
Inscripciones en la BIO. .
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28/07/2025

Toda la práctica de sanar la relación con la comida y la insatisfacción corporal en un curso. En Instituto Sanae llevamos ya 5 años utilizando este protocolo con cada paciente con una relación alterada con la comida. Material práctico de trabajo basado en los fundamentos del Mindful Eating y Alimentación Intuitiva, el Mindfulness y compasión y un enfoque libre de estigma de peso y de salud no centrado en el peso sino en el paciente. Nuevo Grupal 8/9-14/12. Toda la info e inscripciones en la BIO. .
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21/03/2025

La transición de un enfoque nutricional tradicional centrado en el peso hacia una consulta no pesocentrista, enfocada en la salud integral, es un desafío para muchos profesionales de la salud. Aunque el modelo clásico se ha utilizado durante décadas, cada vez más estudios evidencian que este enfoque puede contribuir al estigma del peso, a ciclos de dietas fallidos y al desarrollo o perpetuación de trastornos alimentarios, afectando tanto el bienestar físico como emocional de los pacientes.

Una consulta no pesocentrista se centra en promover conductas saludables, el bienestar global y un entorno libre de estigmas, donde el peso deja de ser el único indicador de éxito o progreso. Este enfoque no solo mejora la calidad de vida de los pacientes, sino que transforma la práctica profesional, haciéndola más ética, inclusiva y efectiva. A lo largo de este seminario, te desafiarás a ti mismo/a con nuevas ideas y descubrirás las herramientas necesarias para implementar este cambio en tu consulta, centradas en los casos de trastornos alimentarios.

08/03/2025

En cada caso que tratamos en consulta por alteración de la conducta alimentaria, encontramos personitas anuladas, silenciadas, que se han sentido rechazadas y han intentado encajar mejor cambiando su cuerpo traicionando su intuición al comer. En demasiadas ocasiones son casos de mujeres, en la práctica confirmamos lo que las estadísticas revelan: la gran mayoría son. Interés. Nos encanta el libro “Mujeres que corren con los lobos” de Clarissa Pinkola Estés. En él aborda la presión externa sobre las mujeres para conformarse a ciertos estándares y una de sus frases es:

“Ser nosotros mismos hace que acabemos exiliados por muchos otros. Sin embargo, cumplir con lo que otros quieren nos causa exiliarnos de nosotros mismos.”

Esta cita resalta cómo la conformidad con las expectativas externas puede alejarnos de nuestra verdadera esencia.

En este Día Internacional de la Mujer, recordemos la importancia de abrazar nuestra autenticidad. La presión social para encajar en moldes ajenos nos aleja de nuestra verdadera esencia. Reivindiquemos nuestra individualidad y rechacemos la presión estética.

27/01/2025

Esta frase la escribo como conclusión final a mi opinión sobre el término “Obesidad clínica y preclínica” propuesto por la comisión de diabetes y endocrinología de The Lancet. Puedes conocerla en el reel anterior a esta publicación y en mi newsletter de LinkedIn sanabdon. .
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14/01/2025

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📱Esta página tiene solo fines educativos e informativos y no sustituye un diagnóstico clínico, un tratamiento nutricional, ni una intervención terapéutica.

🙅🏼‍♀️Los comentarios con odio y mensajes de la cultura de dietas serán eliminados (y los usuarios podrán ser bloqueados) por respeto a mi comunidad.

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31/12/2024

Si bien hace falta mucho más que motivación para salir del ciclo de dietas, espero que estas frases te acompañen y ayuden tanto si estás en ese proceso como si las usas para apoyar a tus pacientes durante este 2025.

17/12/2024

Contaremos nuestra experiencia trabajando en equipo psiconutricional y como nos ayuda el protocolo de consulta Libera Tu Alimentación.

Dirección

Pamplona

Teléfono

+34948235534

Página web

http://www.institutosanae.org/

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