Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 20:00

KUNAP

KUNAP es un centro de psicología y fisioterapia en el que tratamos, prevenimos y promocionamos la S

Es un centro dedicado a tratar, prevenir y promocionar la salud, tanto de niños como de adultos. Con este propósito combinamos los servicios de fisioterapia y psicología especializados en las siguientes áreas:
- Área infanto-juvenil: la infancia es una de las etapas más importantes del desarrollo en la que se adquieren numerosas habilidades y aprendizajes. Nuestro objetivo es cubrir las necesidades personales, familiares y escolares, que se presentan en esta etapa para potenciar al máximo su desarrollo.
- Área Adultos: durante la vida las personas pueden desarrollar problemas tanto relacionados con lo físico y lo emocional como con el trabajo, la familia, los amigos… Nuestro trabajo es ayudarte a superarlos.
- Área tercera edad: con nuestro equipo multidisciplinar buscamos cubrir las necesidades físicas, emocionales y cognitivas (atención, memoria, orientación…) de las personas mayores, sin olvidarnos de aquellas que las rodean.
- Área deportiva: con el objetivo de ayudaros a mejorar el rendimiento, prevención de lesiones, mejorar la motivación, crear un plan de objetivos y manejar las situaciones de presión.

26/11/2025

Resposr de

12/11/2025

🌪️ El cuerpo recuerda lo que la mente olvida

¿Contractura o algo más?

A veces, lo que tratamos en fisioterapia no es solo una contractura.
Es tensión acumulada, estrés, miedo al movimiento o incluso una forma que tiene el cuerpo de decir “basta”.

🧠 El sistema nervioso y el cuerpo están en constante diálogo:
• Estrés → músculos más tensos
• Ansiedad → respiración más superficial
• Cansancio → postura más cerrada
• Dolor → movimiento más limitado

💆‍♀️ En fisioterapia no solo “soltamos músculos”,
ayudamos al cuerpo a recuperar confianza y equilibrio.
Cuando te mueves sin miedo, respiras mejor, descansas mejor y el dolor baja.

💬 A veces no hace falta hacer más fuerza… sino escuchar mejor al cuerpo.

En fisioterapia te ayudamos a aliviar el dolor y liberar la tensión,
pero si ese estrés o ansiedad que los originan no se abordan,
el cuerpo encontrará la forma de recordárnoslo una y otra vez.

Por eso, en muchos casos, la mejor recuperación llega cuando unimos fuerzas:
🤝 fisioterapia + psicología = bienestar real y duradero.

Cuidar el cuerpo también es cuidar la mente.
Y cuando ambos se escuchan… todo empieza a sanar. 💫

28/10/2025

🍁🍄‍🟫 ¿Por qué en otoño nos sentimos más decaídos?🍁🍄‍🟫

Con la llegada del otoño muchas personas notan más cansancio, apatía o tristeza leve, y no es casualidad. Desde la psicología sabemos que el cambio de estación puede afectar al estado de ánimo.

🔹 Menos luz natural:
Los días más cortos reducen la exposición al sol, lo que puede alterar los ritmos biológicos. Disminuye la serotonina (relacionada con el bienestar) y aumenta la melatonina (que induce el sueño). Resultado: más somnolencia y menos energía.

🔹 Cambio en rutinas y ritmo vital:
Después del verano, el regreso a la rutina exige una adaptación mental y física. Este “reajuste” puede generar sensación de bajón o desmotivación.

🔹 Factores psicológicos:
El otoño también invita a la introspección y a una menor actividad social, lo que puede amplificar la sensación de soledad o desánimo en algunas personas.

✋¿Qué puede ayudarte?

✅ Aprovechar las horas de luz y salir al aire libre. ☀️
✅ Mantener una rutina de sueño regular. 😴
✅ Hacer actividad física 🏋🏻
✅ Cuidar la alimentación (evitar exceso de azúcares y ultraprocesados).🍲
✅ Planificar actividades agradables y sociales.👥👥
✅ Y si el desánimo persiste varias semanas o interfiere en tu día a día, consultar con un profesional de la psicología.🗣️

En la mayoría de los casos, este bajón es temporal y parte del proceso de adaptación. Escuchar al cuerpo, respetar el ritmo y cuidar los hábitos puede marcar la diferencia.

27/10/2025

🦴 Inflamación crónica de bajo grado y osteoporosis: conexiones que no podemos ignorar 🧬

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado —ese “fuego lento” del organismo— también puede debilitar tus huesos? 🔥➡️🦴

📚 Una revisión sistemática reciente (Huang et al., 2024) confirma que las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis presentan niveles significativamente más altos de IL-6 y TNF-α, dos citoquinas proinflamatorias clave.

“Los niveles de IL-6 y TNF-α estaban aumentados en mujeres con osteoporosis en comparación con controles sin la enfermedad.”
(Huang et al., 2024. Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening, 27(15):2260-2266)

🔬 ¿Qué implica esto?
• 🧩 El hueso no es solo estructura: es un tejido vivo que responde al sistema inmunitario.
• 💥 La inflamación sostenida activa los osteoclastos, células que destruyen hueso.
• 🧘‍♀️ Mientras tanto, los osteoblastos (que forman hueso nuevo) pierden funcionalidad.
➡️ Resultado: pérdida progresiva de masa ósea y mayor riesgo de fractura.

🌿 ¿Qué podemos hacer?
• 🥦 Priorizar una alimentación antiinflamatoria (frutas, verduras, omega-3, polifenoles).
• 🏋️‍♀️ Mantener actividad física regular que module la respuesta inflamatoria.
• 😴 Dormir y manejar el estrés: la inflamación también se alimenta del estilo de vida.

💡 Conclusión:
La osteoporosis no es solo un problema hormonal o de edad. Es también el reflejo de una inflamación silenciosa y persistente que acelera el envejecimiento del hueso.
Controlar la inflamación podría ser una nueva clave en la prevención. 🔑

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21/10/2025

A veces, las palabras no alcanzan para expresar lo que ocurre en un proceso terapéutico… y entonces aparecen los dibujos.

Estas imágenes reflejan el camino de uno de nuestros pacientes para poner fuera lo que antes solo pesaba dentro.

El arte, el cuerpo, la palabra: distintas formas de hablar de lo mismo — de nosotros, de cómo sentimos, de cómo nos transformamos.

Gracias por permitirnos acompañarte en este viaje. 👣

🌿 Si tú también quieres iniciar tu proceso terapéutico, en KUNAP podemos ayudarte.

10/10/2025

🧠💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚🧠

Hoy queremos recordarte algo esencial:
cuidar tu mente también es cuidarte a ti.

En KUNAP creemos que hablar de salud mental no es un signo de debilidad, sino de valentía.

Pedir ayuda, poner límites, descansar, decir “no puedo más” o simplemente parar… también son formas de sanar.

🌿 Este año, te invitamos a darte permiso:
• Para sentir.
• Para pedir ayuda.
• Para escucharte sin juicio.

Porque tu bienestar emocional importa, todos los días, no solo hoy.

18/09/2025

🧠✨ ¿Sabías que tus bacterias intestinales pueden hablar con tus neuronas?

Un estudio in vitro reciente mostró que ciertas bacterias del intestino pueden contactar directamente con neuronas y modificar su funcionamiento ⚡.

🔬 Hallazgos clave:
Cuando las neuronas estuvieron en contacto con bacterias, disminuyó la activación de CREB, una proteína esencial para memoria, plasticidad y adaptación neuronal.

📉 La señal de CREB activado (pCREB) se redujo dramáticamente en comparación con neuronas control, lo que sugiere menor capacidad de respuesta ante estímulos.

👉 Este trabajo revela un puente directo entre microbiota y cerebro, indicando que los microbios pueden influir no solo mediante hormonas o respuestas inmunes, sino también por contacto celular directo.

🌱💡 Importante paso para entender el eje intestino-cerebro y cómo nuestras bacterias podrían afectar la salud mental y el comportamiento.

📖 Referencia: An in vitro neurobacterial interface reveals direct modulation of neuronal function by gut bacteria, https://doi.org/10.1038/s41598-025-10382-7

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08/09/2025

✨ Hoy celebramos el Día Mundial de la Fisioterapia ✨

La fisioterapia no es solo tratar lesiones, es acompañar a las personas en el camino hacia una vida con menos dolor, más movimiento y mayor calidad de vida 💪💚.

Cada ejercicio, cada sesión y cada consejo están pensados para ayudarte a recuperar tu autonomía, prevenir problemas y redescubrir de lo que tu cuerpo es capaz.

Porque el movimiento es salud, y nuestra misión es que lo vivas con confianza y sin límites 🚶‍♀️✨.

29/08/2025

🚶‍♀️✨ ¡Vuelve MUEVE-T! Un grupo de ejercicio pensado especialmente para personas mayores que tienen dificultades para moverse y quieren mejorar la movilidad y ganar seguridad y confianza.

📅 En septiembre empezamos una nueva temporada cuidando lo más importante: tu movilidad y tu independencia.

👥 Grupos muy reducidos (máx. 4 personas) para darte la atención personalizada que necesitas y adaptar cada movimiento a tu ritmo.

💪 Trabajamos:
🔹 Fuerza para mantenerte activo/a
🔹 Equilibrio y estabilidad para prevenir caídas
🔹 Movilidad para sentirte más ágil en tu día a día

✅ Ideal si quieres:
✔️ Ganar confianza al caminar
✔️ Mantener tu autonomía
✔️ Entrenar en un ambiente cercano, seguro y profesional

📍 KUNAP. Calle Luis Morondo Urra N11 bajo
📩 info@kunap.com — Escríbenos para más info o para reservar tu plaza.

💚 ¡Muévete con seguridad, muévete con alegría, MUEVE-T!

28/08/2025

🆕 Dolor de hombro: un cambio de paradigma ya en marcha

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Publicado en 2025, este artículo marca un antes y un después en cómo entendemos y tratamos el dolor de hombro. Con una prevalencia que alcanza al 67 % de la población y con más de la mitad de los casos persistiendo tras 6 meses, los autores hacen un llamamiento urgente a la comunidad de fisioterapia: abandonar el modelo exclusivamente biomédico y abrazar un enfoque biopsicosocial.

¿Por qué? Porque el dolor de hombro no siempre se explica por una lesión visible en la imagen. El modelo biopsicosocial reconoce que lo biológico (tejido, carga, comorbilidades), lo psicológico (miedo, creencias, afrontamiento) y lo social (trabajo, apoyo, contexto) interactúan de forma inseparable, modulando la experiencia de dolor y la recuperación.

En clínica, este cambio significa:
✅ Evaluar más allá de la estructura.
✅ Integrar ejercicio terapéutico y educación en dolor como pilares.
✅ Personalizar el plan de tratamiento considerando factores psicosociales.
✅ Poner el foco en funcionalidad, autonomía y objetivos significativos para el paciente.

Este artículo representa una invitación a transformar nuestra práctica, poniendo en el centro a la persona y su contexto para lograr resultados más reales y duraderos.

📚 Guerra-Armas et al., 2025. Cambio de paradigma hacia el modelo biopsicosocial en el abordaje de la persona con dolor de hombro.

27/08/2025

🏋️‍♂️ ¡En septiembre volvemos con nuestros grupos de ejercicio funcional y de fuerza!

📅 Empezamos nueva temporada con energía y ganas de movernos bien.

👥 Grupos reducidos (máx. 4 personas) para ofrecerte una atención personalizada y adaptar cada ejercicio a tu nivel, tus objetivos y tus necesidades.

💪 Trabajamos fuerza, control corporal y funcionalidad para sentirte mejor en tu día a día, prevenir lesiones y ganar confianza en tu movimiento.

✅ Ideal si quieres:
🔹 Recuperar o mejorar tu forma física
🔹 Entrenar con seguridad y supervisión
🔹 Cuidar tu cuerpo en un ambiente cercano y profesional

📍KUNAP. Calle Luis Morondo Urra N11 bajo
📩 info@kunap.com. Escríbenos para más info o para reservar tu plaza. ¡Las plazas vuelan!

19/08/2025

Dolor de espalda tras las vacaciones… ¿Te pasa?

En vacaciones tu espalda apenas se queja.
Pero al regresar a la rutina laboral… el dolor reaparece.

No siempre es casualidad.

Factores como las preocupaciones, las prisas o la carga mental pueden influir en tu cuerpo: aumentan el tono muscular, enlentecen la recuperación y favorecen que se activen percepciones o memorias de amenaza que reavivan el dolor.

🩺 La fisioterapia puede ayudarte a aliviar la tensión y mejorar la movilidad a corto plazo.

🧠 Pero si buscas que los resultados se mantengan, el acompañamiento psicológico es clave: aprender a manejar esas influencias hará que tu cuerpo y tu mente trabajen a favor de la recuperación, no en contra.

💬 En nuestro centro, fisioterapeutas y psicólogas colaboramos para que tu espalda y tu bienestar estén en equilibrio.

Dirección

Luis Morondo N11 Bajo
Pamplona
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