Lunes 09:00 - 21:00 Martes 09:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 20:00

KUNAP

KUNAP es un centro de psicología y fisioterapia en el que tratamos, prevenimos y promocionamos la S

Es un centro dedicado a tratar, prevenir y promocionar la salud, tanto de niños como de adultos. Con este propósito combinamos los servicios de fisioterapia y psicología especializados en las siguientes áreas:
- Área infanto-juvenil: la infancia es una de las etapas más importantes del desarrollo en la que se adquieren numerosas habilidades y aprendizajes. Nuestro objetivo es cubrir las necesidades personales, familiares y escolares, que se presentan en esta etapa para potenciar al máximo su desarrollo.
- Área Adultos: durante la vida las personas pueden desarrollar problemas tanto relacionados con lo físico y lo emocional como con el trabajo, la familia, los amigos… Nuestro trabajo es ayudarte a superarlos.
- Área tercera edad: con nuestro equipo multidisciplinar buscamos cubrir las necesidades físicas, emocionales y cognitivas (atención, memoria, orientación…) de las personas mayores, sin olvidarnos de aquellas que las rodean.
- Área deportiva: con el objetivo de ayudaros a mejorar el rendimiento, prevención de lesiones, mejorar la motivación, crear un plan de objetivos y manejar las situaciones de presión.

30/01/2026

⚖️ La báscula no cuenta toda la historia

📊 ¿Pesas 85 kilos?
Eso, por sí solo, no dice toda la verdad sobre tu salud.

Durante años nos han enseñado a fijarnos en un único número: el IMC (Índice de Masa Corporal).
Hoy sabemos que, usado de forma aislada, se queda corto.

¿Por qué?
Porque el IMC no distingue entre:
✔️ masa muscular
✔️ grasa corporal
✔️ agua
✔️ densidad ósea

Dos personas pueden pesar lo mismo y tener cuerpos, necesidades y estados de salud completamente distintos.

🥦 Desde la nutrición (y la salud), lo importante no es cuánto pesas, sino de qué está compuesto tu cuerpo:
• ¿Tienes suficiente masa muscular?
• ¿Tu porcentaje de grasa es saludable?
• ¿Estás bien hidratado/a?
• ¿Tu alimentación sostiene tu energía y tu día a día?

💡 Conocer tu composición corporal nos permite cuidarnos mejor, comer con más sentido y entrenar con un objetivo real:
👉 salud, funcionalidad y bienestar a largo plazo.

No se trata de perseguir un peso “ideal”.
Se trata de construir un cuerpo sano, fuerte y bien nutrido 🍎💪

✨ Muévete, come mejor, descansa…
y deja de pelearte con la báscula.

Tu cuerpo es mucho más que un número.

27/01/2026

Repost

💨 ¿La presoterapia funciona de verdad?
Vamos a lo que dice la mejor evidencia científica 👇

📚 Metaanálisis (Journal of Clinical Medicine, 2022)
Analizó múltiples estudios sobre presoterapia / compresión neumática intermitente y su efecto en dolor y rendimiento tras el ejercicio.

🔍 Resultados clave:

✅ ↓ Dolor muscular (DOMS)
La presoterapia reduce de forma moderada la percepción de dolor tras el ejercicio intenso.

❌ ↔️ Rendimiento físico
No se observaron mejoras significativas en el rendimiento (salto, potencia, fuerza).

❌ ↔️ Daño muscular (CK)
Sin cambios claros en marcadores de daño muscular entre 24–96 h.

🧠 Conclusión práctica:
👉 La presoterapia puede ayudarte a sentirte mejor,
👉 pero no te hará rendir más ni recuperarte fisiológicamente más rápido.

📌 Útil como herramienta de alivio del dolor.

📖 Referencia:
The Effect of Pressotherapy on Performance and Recovery in the Management of DOMS
Journal of Clinical Medicine, 2022 (metaanálisis

22/01/2026

El malestar se cronifica,
la irritabilidad aumenta,
la tristeza o el vacío se normalizan
y seguimos tirando.

La terapia no es para cuando ya no puedes más,
es para no tener que llegar ahí.

👄Pedir ayuda no es rendirse,
👣es empezar a cuidarte.

En KUNAP podemos ayudarte.
Pide cita en el 948104461

20/01/2026

🩺 ¿Dolor de hombro que no se va? No es normal. Y sí tiene solución 👇

Si llevas semanas con dolor de hombro al levantar el brazo, dormir de lado o entrenar… esperar no suele ser la mejor opción.

🔬 La evidencia es clara
Los estudios muestran que:
✔️ El ejercicio terapéutico supervisado reduce el dolor
✔️ Mejora la movilidad y la función del hombro
✔️ Y si se combina con terapia manual, los resultados suelen ser aún mejores

👉 Esto es especialmente efectivo en problemas como:
• Dolor del manguito rotador
• Síndrome subacromial (pinzamiento)
• Dolor de hombro persistente

💡 ¿Qué hacemos diferente en fisioterapia?
No aplicamos “recetas estándar”.
Diseñamos un plan personalizado para ti que busca:
✨ Quitar dolor
✨ Recuperar movilidad
✨ Volver a tus actividades sin miedo

📆 Si tu dolor de hombro dura más de 4–6 semanas, no lo normalices.
Cuanto antes actúes, antes mejoras.

📞llámanos al 948104461 y agenda tu valoración personalizada 👇

💬 El hombro es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. Por eso una buena valoración marca la diferencia.

26/11/2025

Resposr de

12/11/2025

🌪️ El cuerpo recuerda lo que la mente olvida

¿Contractura o algo más?

A veces, lo que tratamos en fisioterapia no es solo una contractura.
Es tensión acumulada, estrés, miedo al movimiento o incluso una forma que tiene el cuerpo de decir “basta”.

🧠 El sistema nervioso y el cuerpo están en constante diálogo:
• Estrés → músculos más tensos
• Ansiedad → respiración más superficial
• Cansancio → postura más cerrada
• Dolor → movimiento más limitado

💆‍♀️ En fisioterapia no solo “soltamos músculos”,
ayudamos al cuerpo a recuperar confianza y equilibrio.
Cuando te mueves sin miedo, respiras mejor, descansas mejor y el dolor baja.

💬 A veces no hace falta hacer más fuerza… sino escuchar mejor al cuerpo.

En fisioterapia te ayudamos a aliviar el dolor y liberar la tensión,
pero si ese estrés o ansiedad que los originan no se abordan,
el cuerpo encontrará la forma de recordárnoslo una y otra vez.

Por eso, en muchos casos, la mejor recuperación llega cuando unimos fuerzas:
🤝 fisioterapia + psicología = bienestar real y duradero.

Cuidar el cuerpo también es cuidar la mente.
Y cuando ambos se escuchan… todo empieza a sanar. 💫

28/10/2025

🍁🍄‍🟫 ¿Por qué en otoño nos sentimos más decaídos?🍁🍄‍🟫

Con la llegada del otoño muchas personas notan más cansancio, apatía o tristeza leve, y no es casualidad. Desde la psicología sabemos que el cambio de estación puede afectar al estado de ánimo.

🔹 Menos luz natural:
Los días más cortos reducen la exposición al sol, lo que puede alterar los ritmos biológicos. Disminuye la serotonina (relacionada con el bienestar) y aumenta la melatonina (que induce el sueño). Resultado: más somnolencia y menos energía.

🔹 Cambio en rutinas y ritmo vital:
Después del verano, el regreso a la rutina exige una adaptación mental y física. Este “reajuste” puede generar sensación de bajón o desmotivación.

🔹 Factores psicológicos:
El otoño también invita a la introspección y a una menor actividad social, lo que puede amplificar la sensación de soledad o desánimo en algunas personas.

✋¿Qué puede ayudarte?

✅ Aprovechar las horas de luz y salir al aire libre. ☀️
✅ Mantener una rutina de sueño regular. 😴
✅ Hacer actividad física 🏋🏻
✅ Cuidar la alimentación (evitar exceso de azúcares y ultraprocesados).🍲
✅ Planificar actividades agradables y sociales.👥👥
✅ Y si el desánimo persiste varias semanas o interfiere en tu día a día, consultar con un profesional de la psicología.🗣️

En la mayoría de los casos, este bajón es temporal y parte del proceso de adaptación. Escuchar al cuerpo, respetar el ritmo y cuidar los hábitos puede marcar la diferencia.

27/10/2025

🦴 Inflamación crónica de bajo grado y osteoporosis: conexiones que no podemos ignorar 🧬

¿Sabías que la inflamación crónica de bajo grado —ese “fuego lento” del organismo— también puede debilitar tus huesos? 🔥➡️🦴

📚 Una revisión sistemática reciente (Huang et al., 2024) confirma que las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis presentan niveles significativamente más altos de IL-6 y TNF-α, dos citoquinas proinflamatorias clave.

“Los niveles de IL-6 y TNF-α estaban aumentados en mujeres con osteoporosis en comparación con controles sin la enfermedad.”
(Huang et al., 2024. Combinatorial Chemistry & High Throughput Screening, 27(15):2260-2266)

🔬 ¿Qué implica esto?
• 🧩 El hueso no es solo estructura: es un tejido vivo que responde al sistema inmunitario.
• 💥 La inflamación sostenida activa los osteoclastos, células que destruyen hueso.
• 🧘‍♀️ Mientras tanto, los osteoblastos (que forman hueso nuevo) pierden funcionalidad.
➡️ Resultado: pérdida progresiva de masa ósea y mayor riesgo de fractura.

🌿 ¿Qué podemos hacer?
• 🥦 Priorizar una alimentación antiinflamatoria (frutas, verduras, omega-3, polifenoles).
• 🏋️‍♀️ Mantener actividad física regular que module la respuesta inflamatoria.
• 😴 Dormir y manejar el estrés: la inflamación también se alimenta del estilo de vida.

💡 Conclusión:
La osteoporosis no es solo un problema hormonal o de edad. Es también el reflejo de una inflamación silenciosa y persistente que acelera el envejecimiento del hueso.
Controlar la inflamación podría ser una nueva clave en la prevención. 🔑

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21/10/2025

A veces, las palabras no alcanzan para expresar lo que ocurre en un proceso terapéutico… y entonces aparecen los dibujos.

Estas imágenes reflejan el camino de uno de nuestros pacientes para poner fuera lo que antes solo pesaba dentro.

El arte, el cuerpo, la palabra: distintas formas de hablar de lo mismo — de nosotros, de cómo sentimos, de cómo nos transformamos.

Gracias por permitirnos acompañarte en este viaje. 👣

🌿 Si tú también quieres iniciar tu proceso terapéutico, en KUNAP podemos ayudarte.

10/10/2025

🧠💚 Día Mundial de la Salud Mental 💚🧠

Hoy queremos recordarte algo esencial:
cuidar tu mente también es cuidarte a ti.

En KUNAP creemos que hablar de salud mental no es un signo de debilidad, sino de valentía.

Pedir ayuda, poner límites, descansar, decir “no puedo más” o simplemente parar… también son formas de sanar.

🌿 Este año, te invitamos a darte permiso:
• Para sentir.
• Para pedir ayuda.
• Para escucharte sin juicio.

Porque tu bienestar emocional importa, todos los días, no solo hoy.

18/09/2025

🧠✨ ¿Sabías que tus bacterias intestinales pueden hablar con tus neuronas?

Un estudio in vitro reciente mostró que ciertas bacterias del intestino pueden contactar directamente con neuronas y modificar su funcionamiento ⚡.

🔬 Hallazgos clave:
Cuando las neuronas estuvieron en contacto con bacterias, disminuyó la activación de CREB, una proteína esencial para memoria, plasticidad y adaptación neuronal.

📉 La señal de CREB activado (pCREB) se redujo dramáticamente en comparación con neuronas control, lo que sugiere menor capacidad de respuesta ante estímulos.

👉 Este trabajo revela un puente directo entre microbiota y cerebro, indicando que los microbios pueden influir no solo mediante hormonas o respuestas inmunes, sino también por contacto celular directo.

🌱💡 Importante paso para entender el eje intestino-cerebro y cómo nuestras bacterias podrían afectar la salud mental y el comportamiento.

📖 Referencia: An in vitro neurobacterial interface reveals direct modulation of neuronal function by gut bacteria, https://doi.org/10.1038/s41598-025-10382-7

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