CinfaSalud

29/01/2026

En la primera edición de las Ayudas de Cinfa para entidades sociales en apoyo de las personas cuidadoras, Alzheimer ha sido una de las dos entidades seleccionadas para recibir una ayuda de 60.000 euros, distribuida en dos años, destinada a impulsar un proyecto asistencial dirigido a personas cuidadoras de familiares mayores.

El proyecto beneficiario, “AFAGA Contigo 24/7”, ofrecerá apoyo emocional y orientación en tiempo real a personas cuidadoras de familiares con demencia a través de un canal digital operativo las 24 horas. Mediante la plataforma TokApp, la asociación proporcionará acompañamiento continuado, información útil y actualizada, buenas prácticas y una red de contacto entre familias cuidadoras.

Esta iniciativa permitirá facilitar el acceso a información y orientación en las distintas fases de la enfermedad y reforzar los canales de comunicación con las personas cuidadoras. El servicio dará cobertura a unas 2.000 personas del área sanitaria de Vigo, muchas de ellas residentes en zonas rurales con escasos recursos de proximidad, donde este tipo de apoyo resulta especialmente relevante.

Más información 👉https://afaga.com/es/afaga-alzheimer-desarrollara-una-plataforma-digital-para-apoyar-a-familias-cuidadoras-de-personas-con-demencia-de-la-mano-de-cinfa/

28/01/2026

El ‘CinfaTeaming’ sigue sumando impacto social. Durante 2025, esta iniciativa solidaria que canaliza microdonaciones mensuales de trabajadores y trabajadoras de Cinfa ha impulsado diez proyectos sociosanitarios, cinco de ellos en el último semestre del año. Estos son los últimos proyectos apoyados:
Asociación Navarra de Autismo - ANA - D-Espacio - Asociación GERNA - Asociación María Salus Infirmorum - Y os lo cuento
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·Asociación Navarra de Autismo (ANA) - 📚 Con el proyecto 'Fortaleciendo aprendizajes', ofrece apoyos educativos adaptados a niños y niñas con autismo, con el objetivo de favorecer su desarrollo académico, social y emocional.

·Asociación D-Espacio - 🗣 Con el 'Taller Cuenta Conmigo' ofrece a jóvenes con discapacidad intelectual un espacio para reforzar sus habilidades comunicativas y relacionales, fomentando su autonomía.

·GERNA (Grupo de Enfermedades Raras o Poco Frecuentes de Navarra) 💪 Con el proyecto “Fisioterapia: Apoyo esencial en Enfermedades Raras”, ofrece sesiones de fisioterapia en clínicas especializadas, adaptadas a cada etapa del desarrollo de menores y jóvenes con enfermedades raras.

·Asociación María Salus Infirmorum - 🍽 Se ha garantizado durante 2025 la alimentación diaria de los 350 alumnos y alumnas de la escuela MSI en Kenia, donde además se ofrece educación, atención sanitaria y apoyo social.

·ONG “Y os lo cuento” -💧 La ayuda se destinará a la construcción de un pozo de agua en Angola, garantizando el acceso a un recurso básico en una comunidad especialmente vulnerable.

🤝 Una iniciativa basada en pequeñas aportaciones que, juntas, generan grandes cambios.
📌 Fotos:
1. Niño participante en los talleres organizados por la Asociación Navarra de Autismo (ANA).
2. Participantes en las actividades organizadas por la Asociación D-Espacio.
3. Sesión de fisioterapia realizada por una niña de GERNA.
4. Alumno de la escuela MSI (María Salus Infirmorum) en Kenia.
5. Pozo construido por la ONG “Y os lo cuento” en Angola.

27/01/2026

El embarazo ectópico ocurre cuando el óvulo fecundado se implanta fuera del útero, que es su localización habitual. En aproximadamente el 98% de los casos se desarrolla en una de las trompas de Falopio —lo que se conoce como embarazo tubárico—, aunque en situaciones menos frecuentes también puede producirse en el ovario, el cuello uterino, el abdomen o incluso en la cicatriz de una cesárea previa.
Se trata de una complicación grave del embarazo, ya que el embrión no suele alcanzar un desarrollo suficiente para ser viable y, además, puede suponer un riesgo importante para la salud de la madre si no se detecta y trata a tiempo.

Con frecuencia, el embarazo ectópico está relacionado con daños en las trompas de Falopio, que dificultan el paso del óvulo fecundado hacia el útero. Como consecuencia, el óvulo puede implantarse en un lugar inadecuado, donde el embarazo no puede evolucionar de forma normal. Aunque el desarrollo no se detiene de inmediato, nunca llega a buen término.

Conocer los factores de riesgo, los síntomas de alerta y las opciones de tratamiento es clave para un diagnóstico precoz y una atención médica adecuada.

El embarazo ectópico se produce cuando el óvulo fertilizado se implanta fuera del útero. Se debe tratar lo antes posible para evitar una ruptura y una pérdida grave de sangre.

26/01/2026

Las personas mayores de 65 años, además de ser más propensas a las caídas, son también quienes corren mayor riesgo de sufrir lesiones graves cuando esto ocurre: hematomas, cortes o laceraciones, fracturas de cadera o traumatismos craneoencefálicos.
Por eso, además de intentar prevenir las caídas, es importante saber cómo reaccionar si nuestro familiar sufre una. Para que nuestra asistencia sea lo más efectiva posible, lo primero es mantener la calma y actuar con serenidad, acompañando en todo momento a la persona que se ha caído.
En este artículo explicamos cómo valorar la situación y qué hacer paso a paso para atender a la persona que cuidamos de forma segura.

Detallamos los aspectos a tener en cuenta para evaluar la posible gravedad de una caída en personas mayores, y los pasos a seguir para atenderlas correctamente.

23/01/2026

En la primera edición de las Ayudas de Cinfa para entidades sociales en apoyo de las personas cuidadoras, la Fundación San Juan de Dios Navarra Servicios Sociales ‘La Granada’ [ Hospital San Juan de Dios Pamplona/Tudela - Página Oficial ] ha sido una de las dos entidades seleccionadas para recibir una ayuda de 60.000 euros, distribuida en dos años, destinada a desarrollar un proyecto de apoyo a personas cuidadoras de familiares mayores con enfermedades crónicas.

El proyecto beneficiario, “Escuela de Familias 360”, ofrecerá acompañamiento integral a 100 personas cuidadoras en Navarra. El programa comenzará durante el ingreso hospitalario de la persona mayor y continuará tras su vuelta al hogar. El proyecto se articula a través de distintas líneas de actuación:
• Formación en el hospital para capacitar a las personas cuidadoras en cuidados y prevención.
• Acompañamiento domiciliario, con visitas de una terapeuta ocupacional y seguimiento telefónico.
• Creación de una comunidad virtual para compartir experiencias y recibir apoyo profesional.
• Servicio de respiro familiar, con el apoyo del equipo de voluntariado domiciliario.

👉 https://hsjdpamplona.com/actualidad/fundacion-san-juan-de-dios-de-navarra-impulsa-la-escuela-de-familias-360-con-el-apoyo-de-cinfa-para-mejorar-la-vida-de-las-personas-cuidadoras/

22/01/2026

La rizartrosis es el desgaste e inflamación de la articulación que une el dedo pulgar con la muñeca. Cuando aparece, provoca dolor, rigidez y pérdida de movilidad, dificultando el movimiento de pinza, imprescindible para realizar gestos cotidianos como abrir o cerrar una ventana, subir una cremallera o planchar.

Para aliviar estos síntomas y mejorar la funcionalidad de la mano, existen ejercicios específicos que ayudan a fortalecer la musculatura del pulgar y a mantener la movilidad de la articulación. Son ejercicios sencillos, que pueden realizarse en casa, siempre que no existan contraindicaciones por parte del profesional sanitario.

Otra posibilidad para mantener a raya la enfermedad es realizar tablas de ejercicios específicos como las que se detallan a continuación. En el caso de la persona a la que cuidamos, lo ideal es que estos ejercicios estén individualizados, en función del diagnóstico médico, la fase en la que se encuentre la enfermedad y su evolución.

Descarga la ficha👉

Determinados ejercicios para movilizar la articulación que une el dedo pulgar a la muñeca permiten aliviar el dolor y la rigidez que la artrosis puede provocar en esta zona.

21/01/2026

La Confederación Española de Alzheimer y otras Demencias CEAFA y Cinfa han desarrollado un programa de intervención terapéutica específico para mejorar la salud emocional de familiares cuidadores de personas con demencia.
El programa, llamado “Cuidar con-sentido” y del que podrán beneficiarse más de 2.000 personas cuidadoras, ofrece estrategias para reducir el impacto físico y psicológico del cuidado, interviniendo en factores como el apego, el trauma y el estrés.

En la primera fase del proyecto, 46 profesionales de asociaciones de familiares de personas con Alzheimer de 12 comunidades autónomas (Andalucía, Aragón, Islas Baleares, Castilla-La Mancha, Castilla y León, Cataluña, Euskadi, Extremadura, Comunidad de Madrid, Murcia, Navarra y Comunidad Valenciana) recibieron 24 horas de formación, centradas en contenidos teóricos, diseño y creación del programa e intervención clínica supervisada.

En base a los conocimientos adquiridos, se elaboró “Cuidar con-sentido”, un programa grupal que ofrece 8 sesiones de intervención guiada con objetivos específicos, propuestas de ejercicios y prácticas concretas y estructuradas para cada sesión. A lo largo de las sesiones, las personas cuidadoras reflexionan sobre el impacto emocional del cuidado, sus valores personales, las fortalezas adquiridas y su identidad como cuidadores.

https://bit.ly/4jRGiEh

20/01/2026

Cuidar a una persona es una tarea exigente, pero también puede ser una experiencia cargada de significado. Según el I Estudio del Observatorio Cinfa de los Cuidados, seis de cada diez personas cuidadoras consideran que atender a su familiar tiene aspectos positivos y negativos. Entre los positivos, destacan la tranquilidad de saber que está bien atendido, la satisfacción de cuidar a un ser querido y la alegría por los momentos compartidos.

En este contexto, el mindfulness puede convertirse en una herramienta valiosa para acompañar el cuidado. No solo nos ayuda a reducir el estrés, sino que también refuerza nuestra conexión como personas cuidadoras con quien recibe los cuidados.

Más allá de las tareas físicas —levantar, vestir, medicar—, el mindfulness nos invita a estar presentes en la relación humana que hay detrás de cada gesto: detenernos, mirar con atención y escuchar sin prisas. Cuando estamos realmente presentes, esto se percibe en pequeños detalles, como una mirada más atenta, un tono de voz más calmado o una mayor capacidad para compartir el momento.

Cuidar con presencia no elimina las dificultades, pero puede transformar la forma en que vivimos los cuidados, fortaleciendo el vínculo y dando más valor a esos momentos compartidos.

En situaciones de cuidado, el mindfulness puedes ser una herramienta para reducir el estrés y fortalecer la conexión entre las personas mayores y sus familiares cuidadores. Una invitación a detenernos y a cultivar una forma de estar que conecta profundamente.

19/01/2026

Tras los excesos navideños, es habitual que entre los propósitos de año nuevo aparezca el deseo de alcanzar un peso saludable. Es un objetivo positivo cuando existe sobrepeso, pero la impaciencia, las prisas y las metas poco realistas pueden llevar a caer en dietas rápidas y supuestos métodos milagro que prometen resultados inmediatos sin fomentar hábitos saludables.

Este tipo de dietas no enseñan a comer mejor. Al abandonarlas, muchas personas retoman las costumbres que favorecieron el aumento de peso, dando lugar al conocido efecto rebote, en el que se recuperan los kilos perdidos e incluso alguno más.

La clave para adelgazar de forma eficaz no está tanto en seguir una dieta concreta como en identificar y modificar los hábitos —alimentarios y de estilo de vida— que contribuyen al aumento de peso. Para que el cambio funcione, estos hábitos deben interiorizarse y mantenerse en el tiempo.

Por eso, más que buscar una pérdida rápida de peso, conviene plantearse el adelgazamiento como un cambio sostenido de hábitos, basado en el control de la alimentación, una adecuada selección de nutrientes y la práctica regular de ejercicio físico. En casos de sobrepeso u obesidad importantes, contar con el asesoramiento de un dietista o nutricionista resulta especialmente recomendable.

¿Quieres saber qué alimentos puedes tomar para adelgazar? ¿Cuál es tu peso ideal o qué tipo de dietas exísten? Evita el efecto "rebote".

16/01/2026

El cuidado cotidiano de un familiar puede suponer una sobrecarga para los codos, especialmente cuando es necesario adoptar posturas forzadas o realizar movimientos repetitivos con los brazos, como sostener, levantar o trasladar a la persona cuidada.

Mantener una buena higiene postural durante estas maniobras es clave para prevenir lesiones, pero también podemos ayudar a cuidar estas articulaciones desde casa. Realizar ejercicios específicos de estiramiento y fortalecimiento contribuye a aliviar el dolor de codo y a reducir el riesgo de molestias.

Te mostramos varios ejercicios sencillos que pueden realizarse en casa. Puedes descargar las fichas con las pautas aquí⬇

Nuestra actividad de cuidado puede llevarnos a sobrecargar los codos. Te facilitamos una tabla de ejercicios con los que estirar y fortalecer esta articulación.

15/01/2026

La dentofobia, también conocida como odontofobia u oralofobia, es el miedo irracional a acudir al dentista o a someterse a tratamientos odontológicos.
En las personas que la padecen, la visita al dentista —o incluso el simple hecho de pensar en ella— puede desencadenar una respuesta multisistémica del organismo. Se activa el sistema nervioso autónomo y aparecen reacciones que van desde un malestar leve hasta un miedo intenso y paralizante. Este temor lleva con frecuencia a aplazar o evitar la atención bucodental, incluso cuando existen problemas evidentes, lo que acaba repercutiendo negativamente en la salud.

Los estudios indican que hasta un 36% de la población experimenta ansiedad relacionada con el dentista en distintos grados, y que alrededor del 12% sufre un miedo extremo e irracional. El síntoma principal es la evitación del tratamiento, incluso cuando la salud oral ya está comprometida. A ello se suman síntomas físicos, cognitivos, psicológicos y motores, relacionados con la liberación de hormonas como la adrenalina, la noradrenalina o la dopamina.

El abordaje de la dentofobia pasa por terapias psicológicas eficaces, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia de exposición. También pueden ayudar técnicas de relajación y respiración, estrategias de distracción —especialmente en niños— y una comunicación clara y empática entre dentista y paciente. En los casos más graves, cuando no es posible tolerar el tratamiento, este puede realizarse bajo sedación.

La dentofobia -también como oralofobia u odontofobia– es el miedo irracional que originan la visita al dentista y los procedimientos dentales

14/01/2026

Las personas mayores son especialmente vulnerables a las bajas temperaturas, ya que el frío puede agravar dolencias ya existentes o provocar otras nuevas. ¿Por qué sucede esto? En condiciones normales, el organismo activa mecanismos para conservar el calor corporal, como los escalofríos o la reducción de la sudoración, y nos impulsa a reaccionar de forma consciente: abrigarnos más, encender la calefacción o tomar bebidas calientes.

Sin embargo, con la edad, estos mecanismos pueden volverse menos eficaces. La capacidad para percibir los cambios de temperatura disminuye y la respuesta del cuerpo es más lenta, por lo que pueden sentir más frío que quienes les rodean.

Además, las personas que conviven con enfermedades como diabetes, problemas cardiovasculares, respiratorios, articulares o neurodegenerativos requieren especial atención, ya que el frío puede agravar estas patologías y favorecer la aparición de infecciones respiratorias.

Por todo ello, como personas cuidadoras es fundamental proteger a nuestro familiar del frío, adoptar medidas preventivas y saber identificar los signos que pueden indicar una posible hipotermia, para actuar a tiempo y evitar complicaciones.

Los mecanismos de regulación de la temperatura corporal se ven afectados con la edad, por lo que las personas mayores son más vulnerables al frío, que puede, además, agravar dolencias previas.