Esportrium Nutricion Y Fisioterapia

11/11/2025

Entrenamos a nuestros hijos a comer lo que comerán en el futuro y estudios recientes indican que las patologías metabólicas y la obesidad ya están implantadas desde edades jóvenes. ¿Qué hacer? Tú ya lo sabes.

LA DOMESTICACIÓN COMIENZA EN LA INFANCIA CON LA ALIMENTACIÓN MODERNA. ¿Esta es la Pirámide Nutricional que sigue un alto porcentaje de niños? Buff… ¡Qué mie...

10/11/2025

Tras entrenar intenso trata de reponer lo que has perdido. Hidrátate con un gazpacho especiado, recupera el glucógeno e inicia la reparación tisular con unas fantásticas tostadas con jamón y potencia las funciones celulares con un suplemento de vitamina D y unos ácidos grasos omega 3. Una opción más rica y eficaz que el típico batido post-entreno.

10/11/2025

Hacer una "dieta" tiene sus riesgos y si no se valora lo que se pierde el RIESGO es muy alto.

Cuidado con las "Dietas Restrictivas". Siempre resultan "fatales". Y si además eres mujer menopaúsica, las consecuencias pueden ser GRAVÍSIMAS. "Alimentarse ...

09/11/2025

¿Es posible perder grasa comiendo grasa? Por supuesto siempre y cuando tengas el conocimiento suficiente y elimines todo lo dañino.

09/11/2025

Da igual lo que otros piensen, da igual el tiempo que haga, da igual la motivación con la que te levantes cada día, porque tú sabes lo que tienes que hacer, lo que tienes que comer, lo que tienes que beber y cómo quieres vivir. Como en el AMOR, la disciplina es algo más profundo que solo depende de tu fortaleza física, mental y emocional. Las escusas no entran aquí y quien las usa a menudo carece de esta virtud.

08/11/2025

Y termina el combate con victoria de Artem. Preciosa velada y ganó el MEJOR.

08/11/2025

Aquí junto a Artem Sukhanov del gimnasio , que en breve dará todo y más para vencer en el combate profesional, que se celebra a las 21 horas en Pamplona, al Argentino Carlos Ronner. El peso lo ha dado fácil (cuestión de sabiduría) y en breve viene lo difícil.

08/11/2025

No es cuestión de bajar peso es cuestión de ganar SALUD, fabricando mitocondrias, construyendo músculo, comiendo mejor, durmiendo más y adoptando una actitud valiente ante los acontecimientos que se presenten.

07/11/2025

Reconstruir órganos, tejidos, colágeno, músculo y renovar neuronas frente a los desayunos tradicionales altamente inflamatorios, destructivos e iniciadores de patologías metabólicas y digestivas. Tú decides.

07/11/2025

¿Es posible revertir una obesidad? Hace 6 años lo exponía así y hoy sigo pensando lo mismo.

Todos quienes han leído el libro ya saben el porqué. La verdadera Alimentación Humana, la no manipulada por nadie, es la que realmente funciona.

06/11/2025

Ganar FUERZA es primordial antes de los 60, ya que en la sexta década se intensifica el catabolismo y el deterioro cognitivo. La mejor fórmula para frenar esa "inevitable" tendencia hacia la sarcopenia y el olvido está en el entrenamiento de FUERZA bien pautado, puesto que no hay fármaco (ni habrá) que iguale los beneficios de la contracción muscular en la SALUD global.

06/11/2025

Si comes en función del contexto y de tu salud metabólica "irás por el camino correcto" Nunca falla y te asegura mayor energía, menos grasa central y eliminación de la inflamación.