Entrenamiento físico consciente

13/12/2025

¿Que tienes ?; MOVILIZA, ESTIRA.

Muévete, lo peor que puedes hacer es estarte quiet@ como una ameba aferrada al sofá ( en malísima postura por cierto)

Yo tengo 6 hernias discales: 3 cervicales y 3 lumbares, una de ellas operada con 23 años.
Se de lo que hablo
Se lo que es el dolor ciático
Se lo que es que se te duerman las manos
Se lo que son dolores espasmódicos... etc

Y si no me moviera a diario no podría hacer todo lo que hago. Es parte de mi vida. Es condición natural del ser humano EL MOVIMIENTO.

HEMOS NACIDO PARA MOVERNOS

SI ALGUNA VEZ HAS ESTADO QUIETO POR OBLIGACIÓN, UNA LESIÓN, UNA ENFERMEDAD, SABES DE LO QUE TE HABLO.
DESEAS MOVERTE A TODA COSTA DE NUEVO

16/10/2025

Porque hemos estado desvinculados de redes estos dos años.

Lo explicamos en el reel. Seguiremos dandolo todo.
ACTITUD Y RESILIENCIA

04/10/2025

¿Qué es el Entrenamiento Linfático?

Es una clase de 2 horas diseñada para ayudarte a activar y estimular tu sistema linfático, promoviendo la eliminación de toxinas, la depuración del cuerpo y la reducción de la inflamación.

Durante la sesión combinamos movimiento enérgico, ejercicios específicos y masajes linfáticos que favorecen el drenaje natural del cuerpo, mejoran la circulación y apoyan el proceso de desintoxicación.

El objetivo es ayudarte a sentirte más ligero, menos inflamado y con mayor bienestar
Es una experiencia corporal consciente que ayuda a tu salud interna.

Pruébalo y me cuentas.

18/09/2025

Volvemos a la carga con los este curso.

Quieres aprender a entrenar desde tu respiración.

Este módulo de iniciación a los hipopresivos y las técnicas respiratorias rehabilitadoras están dedicados a ;

Personas que padezcan de :

1. Problemas de suelo pélvico
2. Problemas respiratorios
3. Problemas de espalda

Da igual tú edad o tu s**o. Tú cuerpo siempre va a necesitar conocer y entender cómo se respira correctamente y para que utilizamos este entrenamiento.

Compensa otros ejercicios de esfuerzo que generan presión intra- Abdominal.
Los ejercicios ABDOMINALES más respetuosos que existen.

Dentro del curso de 2 horas también incluye una sesión grupal en clases regulares.

Quieres saber algo más??? Mándame un mensaje privado indicando tu teléfono y me pongo en contacto contigo por WhatsApp

05/08/2025

La historia de Dmitry y Naiara parece un cuento de hadas con final feliz. O al menos, con un comienzo muy redondo. Tanto como las ruedas de la silla en la que se desplaza él. Nacido en Novgorod, Rusia, hace 40 años, se quedó parapléjico en 2019 en Huarte. Ella fue su rehabilitadora después de la pandemia. Pero entre ejercicios, pesas y sesiones de pilates, surgió el amor.

“Un auténtico flechazo detrás de la mascarilla”, confiesa Naiara Oscoz Fernández, de 44 años. La pareja se casó el pasado 29 de junio en la Ultzama y fueron de viaje de novios a Rusia para visitar y conocer a la familia de él. “Somos muy felices. Yo me enamoré de una persona. No de su condición. Hay vida, también de pareja, más allá de una silla de ruedas”, insiste ella mientras su marido asiente.

🔗 Toda la información en https://www.diariodenavarra.es/noticias/navarra/2025/08/03/historia-amor-sobre-ruedas-655946-300.html

✍🏼 Sonsoles Echavarren
📸 Miguel Osés

29/07/2025

HORARIOS Y ACTIVIDADES CURSO 2025-2026

Comienzo 8 de septiembre

Abiertas inscripciones. Plazas muy limitadas

Pregunta por WhatsApp 687339117

07/07/2025

Nos queda una plaza en cada grupo.
Si quieres probar mándanos un mensaje 687339117

17/04/2025

*¡DESCUBRE EL PODER DE LA RESPIRACIÓN!*

En MAYO el día 2 y 3 , aprende a utilizar la respiración consciente.

En este curso, exploraremos:

- Los beneficios de la respiración consciente & la Conciencia Postural
- Técnicas para calmar la mente y el cuerpo. Gestión de ansiedad-estrés.
- Cómo integrar la respiración consciente en tu vida diaria
- Que es Hipopresivo
- Incontinencia urinaria
- Diastasis abdominal
- Suelo pélvico
- Diafragma

Fecha: 2-3 MAYO
Hora:
🌀POSTURA Y RESPIRACIÓN
VIERNES 16:30 a 19:00

🌀 GESTIÓN EMOCIONAL y RESPIRACIÓN
SABADO 10:30 a 13:00h

🌀 TÉCNICAS RESPIRATORIAS
Entrenamiento HIPOPRESIVO
SABADO 16:30 a 19:00

💰Coste: 50€ x Modulo

Para apuntarte mándame un WhatsApp al 687339117.

10/04/2025

Formación Entrenamiento Respiratorio

MEJORA
el estrés
el sueño
la resistencia pulmonar
el tránsito intestinal
el rendimiento diario y deportivo
te cansarás menos
tú postura
equilibra el sistema nervioso
....+++++ un no parar de beneficios

A QUIEN va DEDICADO:
✅Particulares
✅Profesionales
Cualquier persona interesada

Este curso formativo puedes realizarlo por módulos ( fases) puedes hacer las 3, 1 o 2. Son complementarias

Si quieres saber más te mando el PDF explicativo

11/02/2025

Próxima edición 22 de Febrero
De 10:00 a 12:30h
35€
Incripción por WhatsApp 687 33 91 17

14/01/2025