23/10/2025
Acabo de subir un nuevo episodio a mi podcast de meditaciones guiadas. Lo he titulado “Rescate”, aunque quizás debería llamarse “Auto–rescate”.
Porque es eso: un gesto propio, íntimo, de cuidado.
Un recordatorio de que, incluso en medio del desbordamiento, siempre podemos volver a nosotros.
A veces solo nos damos cuenta del nivel de estrés cuando ya estamos dentro del pico, cuando el cuerpo y la mente nos gritan que paremos.
Este ejercicio es para esos momentos.
Sencillo, práctico, cercano. Dura poquito, es un practica sencilla para bajar la intensidad, recuperar el aire y reconectar con el cuerpo.
Por si se da el caso y te viene bien en este (u otro) momento.
🎧 Puedes escucharlo en mi podcast Meditaciones guiadas con Iciar Burgos. Dejo enlace en la Bio.
