Centro Karma-Dharma de Yoga y Pilates

12/11/2025

11/11/2025

Duérmete en 10 minutos con la caja de sonidos relajantes

😴Ideal para conciliar el sueño en solo 10 minutos.
Ponte los auriculares 🎧 y disfruta de esta serie de sonidos relajantes:
🌊Sonido de mar
🐦‍⬛Pájaros
⛈️Tormenta y lluvia
🛤️Tren en la lejanía
🦗Grillos
🔥Fuego

En nuestras clases de yoga y meditaciones usamos de vez en cuando la caja de sonidos para adentrarnos poco a poco en un estado de calma profundo.

Ideal para conciliar el sueño en solo 10 minutos.Ponte los auriculares y disfruta de esta serie de sonidos relajantes:Sonido de marPájarosTormenta y lluviaTr...

08/11/2025

CURSO INSTRUCTOR DE PILATES I y II

🙋🏼‍♀️Soy Inma Martín, profesora y formadora de Mat Pilates (suelo), Pilates Máquina (Studio), Hatha Yoga, Kundalini yoga, Relajación, Meditación y Gerontogimnasia (Gimnasia para mayores).

🧑🏻‍🎓En este curso podrás empezar desde 0 a aprender lo que es el Mat Pilates clásico y los ejercicios de nivel I y nivel II.

📺Todas las lecciones van acompañadas de un vídeo explicativo y en la primera de ellas encontrarás los siguiente recursos:

Apuntes curso Pilates nivel 1 Terminología básica

Huesos y músculos

Biomecánica

Pedagogía del pilates

Diccionario de patologías

Manual de pilates I Y II

Todos ellos en formato PDF para facilitar el estudio.

También podrás disfrutar de contenido adicional como:

Clases prácticas

Vídeos explicativos sobre la importancia de la respiración en pilates

Joseph Pilates y su visión sobre el cuerpo

Así como artículos de interés.

A su vez, en las lección descubrirás consejos para modificar algunos ejercicios dependiendo de las patologías que pudieras encontrar en tus alumnos.

Al final del mismo, obtendrás la titulación certificada por Hotmart para acceder al mundo laboral.

Podrás contactar conmigo para resolver dudas sobre los ejercicios, o recibir consejos.

Presta también atención a los artículos sobre patologías. Es muy importante que aprendas sobre ellas, porque encontrarás a muchas personas con diferentes dolencias, las cuales no podrán ejecutar algunos ejercicios de la tabla clásica y se los tendrás que modificar. En el curso os he compartido un artículo a cerca de esto.

LINK DE COMPRA 👇

https://inmamartin84.hotmart.host/nueva-pagina-45960459-ac95-475c-9f40-e0eca5adb7de

06/11/2025

👃🟪 Respiración cuadrada para calmar la ansiedad, y los nervios.

👉Se trata una respiración muy sencilla para comenzar a ser consciente de ella. Ideal para principiantes, o simplemente para hacer un paréntesis para calmar la ansiedad, los nervios, la frustración o la ira.

Curso YOGA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresió...

06/11/2025

La gente ha comenzado a asustarse porque en diferentes centros y gimnasios de España están pidiendo el certificado de profesionalidad. Pero: ¿Sabías que si tus títulos son anteriores al 2016, estás exento de tenerlo? ¿Sabías también que si el centro que te lo pide es privado, o no da una enseñanza reglada oficial no te puede obligar a tenerlo?

Te cuento esto y mucho más en el siguiente vídeo.

La gente ha comenzado a asustarse porque en diferentes centros y gimnasios de España están pidiendo en certificado de profesionalidad. Pero: ¿Sabías que si t...

05/11/2025

Entrenamiento para evitar caídas en personas mayores.
https://www.instagram.com/reel/DP2r0CCDe-S/?igsh=eDJ1dnNuN2piMWxx

03/11/2025

🪷Escuela Centro Karma Dharma
2️⃣0️⃣ ¡Con más de 20 años de experiencia en el sector!
📍Nos encontramos en la zona del MIRADOR DE PELAYOS
🧑🏻‍🎓📺 CLASES PRESENCIALES Y ONLINE
🗓️LUNES Y MIÉRCOLES
Pilates a las 12:00
Yoga a las 19:00
🗓️MARTES Y JUEVES
Yoga a las 12:30
Pilates a las 19:00
Meditación a las 20:00
💪🏼ENTRENAMIENTO PERSONAL: Con previa reserva telefónica:
Clases de Pilates, Hipopresivos, Gimnasia de mantenimiento, Gerontogimnasia, Yoga, y meditación.

20/10/2025

El curso que ofrezco a continuación fue diseñado para obtener las herramientas necesarias para lidiar con la depresión y la ansiedad.

Lo primero de todo, este curso no sustituye a ningún tratamiento médico; puede complementarlo pero nunca sustituirlo. En Centro Karma Dharma nos tomamos muy en serio la salud mental, y siempre animaremos a pedir ayuda, ya sea médica o terapéutica.

En él encontrarás lecciones grabadas acompañadas de sus correspondientes apuntes.
Aprenderás lo que ocurre en el cerebro durante un estado depresivo, clases de yoga para rebajar la ansiedad, distintos tipos de respiraciones para sentirte calmado, relajaciones y meditaciones guiadas, sesiones de cuencos tibetanos, lecciones de mindfulness para tomar las riendas y un taller de autoestima para entender mejor tu camino hacia el cambio.

20/10/2025

🧘‍♀️Curso YOGA MEDITACIÓN Y MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD Y LA DEPRESIÓN (Online, diplomado, 10h y media de formación).

Este curso está centrado en aliviar los síntomas provocados por la ansiedad y la depresión😫. Se hace desde una perspectiva psicofísica, entendiendo los procesos químicos que ocurren en nuestro cuerpo 🧠 durante una etapa depresiva, y como podemos controlarlos a través del yoga 🧘‍♀️ , la respiración👃, la meditación 🕉️, la alimentación 🥗, el mindfulness 👀 y el aumento de la autoestima 🙂.

Cada lección va acompañada de un vídeo, ya sea de lecciones teóricas, o prácticas en el caso de las clases de yoga y meditación que ofrecemos, donde aprenderás diferentes técnicas.
Podrás acceder a artículos de diferentes temáticas: Psicología, yoga, meditación, acupuntura, neuroquímicos como la serotonina, o el cortisol, rutinas para el bienestar, y apuntes para profundizar más en las lecciones.

Temario
Sección 1 Bases teóricas
1ª Lección El aquí y el ahora
2ª Lección Ansiedad y depresión
3ª Lección Neuroquímicos
4ª Lección Ansiedad y dolor en el pecho

Sección 2 Clases de yoga
5ª Lección -Clase de hatha yoga para trabajar el triángulo inferior de chakras:
Muladhara——Miedos (Riñones)
Swadhisthana——Relaciones (Órganos sexuales)
Manipura —— Autoestima (Páncreas)
Anahata—— Amor propio y hacia los demás (Glándula Timo)
6ª Lección Clase kundalini yoga: Serie para los riñones
7ª Lección Clase de kundalini yoga: Nabhi Kriya II (Para la digestión)
8ª Lección Clase kundalini yoga: Corazón de Oro.

Sección 3 Técnicas de pranayama
9ª Lección Clase de pranayama 1
10ª Lección Clase de pranayama 2

Sección 4 Técnicas de meditación
11ª Lección Técnicas meditativas 1
12ª Lección Técnicas meditativas 2
13ª Lección Meditaciones y relajaciones guiadas

Sección 5 Técnicas de Mindfulness y tareas para casa
14ª Lección Práctica de mindfulness 1
15ª Lección Práctica de mindfulness 2
16 Lección Práctica de mindfulness 3
17ª Lección Práctica de mindfulness 4
18ª Lección Práctica de mindfulness 5

Sección 6 Taller para la autoestima
19ª Lección ¿Qué es la autoestima?
20ª Lección El estoicismo
21ª Lección Distanciamiento cognitivo
22ª Cuentos y parábolas

Al finalizar el curso obtendrás los conocimientos para tratar a tus pacientes/alumnos, o para ponerlos en práctica tu mismo, y un título certificado por Udemy.

REFERENCIA PARA ESTUDIANTES

Ejercicios de yoga, pranayama, meditación y mindfulness para tratar la ansiedad desde el entendimiento y la relajación

02/10/2025

CUPONES OCTUBRE 2025 CURSO DE PILATES SUELO Y CURSO DE BANDA ELÁSTICA ONLINE

🙋🏼‍♀️Oferta válida hasta el 1 de noviembre!
Cursos online de Pilates suelo Nivel I y II, Y Pilates con Banda elástica.
(Si te encuentras en un país fuera de la zona euro, puede que te salga más barato aún).

Solo👉 tienes que entrar en los enlace para visualizar los cursos y apuntarte.
Regístrate en la página de Udemy y disfruta ya de nuestros cursos.

🧑🏻‍🎓Mas de 300 alumnos ya han pasado por nuestra escuela, Karma Dharma Center School.

📜Doble diploma: Uno expedido por Udemy y el otro por la escuela Karma Dharma Center School.

Pilates suelo nivel I y II
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Pilates con Banda Elástica
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