Centro Karma-Dharma de Yoga y Pilates

02/12/2025

🔱 Este video explora el fascinante mundo de los Sadhus y Sadhvis, destacando la importancia de la disciplina espiritual en sus vidas. Aprenderás sobre sus principios y prácticas, que contribuyen a su crecimiento personal y desarrollo personal. Descubre cómo mantener una mentalidad fuerte para alcanzar una superacion personal y una vida plena. 🧘‍♀️

Este video explora el fascinante mundo de los Sadhus y Sadhvis, destacando la importancia de la disciplina espiritual en sus vidas. Aprenderás sobre sus prin...

02/12/2025

Disfruta de nuestras clases con un descuento de 5€ en la cuota mensual de Diciembre.

Yoga: Kundalini, Hata y Nidra para fortalecer, equilibrar y relajar.

Pilates: Con banda elástica, mancuernas, aro, pica, silla y pelota. Trabajo muscular profundo.

Meditación: Concentración, atención plena, e introspección. Respiraciones, Mudras, mantras y bandhas.

01/12/2025

Si tienes alguno de estos síntomas puede que no te estés dando cuenta de que te encuentras en un estado de estrés.

No tengas miedo de pedir ayuda, de tratarte, de respirar y de cuidarte.

Al final de este carrusel, encontrarás la información de nuestro retiro de yoga para la ansiedad y la depresión.

27/11/2025

🙋‍♀️Hola a todos!

🗓️El sábado 13 de diciembre, Centro Karma Dharma va a organizar un nuevo retiro en el Ashram de San Martín de Valdeiglesias.

😌En esta ocasión nos vamos a centrar en la ansiedad y la depresión, y técnicas para paliarla e ir sintiéndonos de nuevo nosotros mismos.

📋Comparto el cartel con todo lo que vamos a hacer ese día.

🥗La comida está incluida y es vegana.

Para más consultas no dudéis en escribirme. 🥰🙏

27/11/2025

💪El poder de la constancia para superar tus metas
https://youtu.be/rGojbpzuInA

📗El Boletín Karma-Dharma se enfoca en el desarrollo de la constancia como una virtud esencial para lograr el éxito en diversas facetas de la vida, como el ejercicio, la dieta, los estudios, y la creación artística. La autora, Inmaculada Martín del Campo, usa sus propias experiencias, incluyendo la práctica de yoga y la escritura de libros, para ilustrar los beneficios de esta actitud ante la vida. El texto proporciona una serie de consejos prácticos para cultivar la constancia, enfatizando la organización del tiempo, la priorización, la concentración, y el descanso adecuado. Finalmente, el boletín concluye con una meditación específica diseñada para desarrollar la fuerza de voluntad y el autoentendimiento, lo cual es crucial para superar viejos hábitos y mantener la perseverancia.

El Boletín Karma-Dharma se enfoca en el desarrollo de la constancia como una virtud esencial para lograr el éxito en diversas facetas de la vida, como el eje...

25/11/2025

Las clases online están ideadas para que puedas permanecer en la comodidad de tu hogar sin tener que renunciar a tu práctica por el desplazamiento que esta supone.

En invierno, el frío y la lluvia pueden ser un impedimento para no practicar, dejando a nuestro cuerpo y mente de lado sin un entrenamiento adecuado para el bienestar y para mejorar tu sistema inmune. Es importante mantenerse fuerte y sano en invierno, esto nos ayudará a estar más preparados de cara a los catarros, y los virus.

Al haber menos horas de luz, nuestro cuerpo siete la necesidad de dormir, de descansar más, y entramos fácilmente en un estado de pereza e inmovilidad.

Te ofrezco esta cómoda solución:
Clases online de yoga, desde tu hogar, tu comodidad y tu esencia, cara a cara conmigo, para guiarte desde la distancia, pero con una calidez que se palpa.

24/11/2025

Los 8 pasos del yoga, o el óctuple sendero, son los pasos que un yogui ha de seguir para conquistarse a uno mismo, dominando sus instintos, pasiones, pensamientos, cuerpo y respiracion, para atar al ego y liberarale de todo aquello que le hace sufrir.

Este vídeo es un pequeño resumen, pero los Yoga Sutras que describió Patanjali son mucho mas profundos. Esto simplemente es un empujón para que mires por la cerradura y atisbes la superficie.

¿Te atreves a introducir la llave que abre esta puerta?

Los 8 pasos del yoga: Como conquistarse a uno mismo

Los 8 pasos del yoga, o el óctuple sendero, son los pasos que un yogui ha de seguir para conquistarse a uno mismo, dominando sus instintos, pasiones, pensami...

22/11/2025

Vídeo completo en el link de la bio

Descubre el error que todos cometen al empezar yoga

📺Este vídeo explica por qué muchas personas abandonan el yoga y ofrece pasos para mantener la práctica, destacando sus beneficios para la salud. A través de consejos de coaching, te ayudamos a encontrar la motivación necesaria para seguir adelante. Mantener la disciplina es clave para el crecimiento personal y para ver resultados duraderos.

22/11/2025

Descubre el error que todos cometen al empezar yoga

📺Este vídeo explica por qué muchas personas abandonan el yoga y ofrece pasos para mantener la práctica, destacando sus beneficios para la salud. A través de consejos de coaching, te ayudamos a encontrar la motivación necesaria para seguir adelante. Mantener la disciplina es clave para el crecimiento personal y para ver resultados duraderos.

Este vídeo explica por qué muchas personas abandonan el yoga y ofrece pasos para mantener la práctica, destacando sus beneficios para la salud. A través de c...

21/11/2025

El Sándwich mindfulness es una técnica usada para hacer un paréntesis y dejar todo aquello que estés haciendo y que está a punto de provocarte un estado de ansiedad y estrés.
Para, desenvuelve el sándwich y disfruta de su sabor.

Solo tienes que entrar en el link de YouTube de mi bio y disfrutar de esta técnica guiada por mi.

21/11/2025

🥪Esta técnica de mindfulness está diseñada para que hagas un paréntesis en el momento en el que te das cuenta de que estás actuando de manera automática y estás a punto de explotar por el estrés. Puede que incluso te veas inmerso en un estado ansioso. Para eso, tenemos la solución!

Para, céntrate, y abre el envoltorio de este sandwich mindfulness.

🧑🏻‍🎓Este ejercicio es uno de los muchos que aparecen en el curso ONLINE de Yoga, Meditación y Mindfulness que Centro Karma Dharma ha diseñado para mejorar la salud mental.
A continuación compartimos el link del curso para que puedas acceder al temario e inscribirte si lo deseas.
👇🏻
https://www.udemy.com/course/curso-de-yoga-para-la-ansiedad-y-la-depresion/?referralCode=9B4242F3D7F7F47994BE

https://youtu.be/6WmYIovXknU

🥪Esta técnica de mindfulness está diseñada para que hagas un paréntesis en el momento en el que te das cuenta de que estás actuando de manera automática y e...