Clínica María Mil

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España
Picaña
Clínica María Mil

Clínica de Fisioterapia y Osteopatía
🏋 Recuperación deportiva y entrenamiento funcional
🧘‍♀️ Pilates
🍏 Nutrición

12/02/2026

¿Aún piensas que ir a la podóloga es solo una “pedicura”? 👣
Nada más lejos de la realidad.

👉 La podología no es estética, es salud.

Desde la consulta se previenen y tratan problemas como:
🔹 Uñas encarnadas
🔹 Hongos
🔹 Callosidades y durezas
🔹 Dolor al caminar
🔹 Infecciones que, si no se tratan, pueden ir a más

No esperes a que el dolor te obligue a parar 💡
Cuidar tus pies es una parte esencial de cuidarte.

📱 651 99 64 68
📍 Picanya
🌐 clinicamariamil.com

09/02/2026

¿Cuándo una molestia deja de ser “normal”? 🤔
Al principio aparece de vez en cuando. Luego vuelve. Y un día te das cuenta de que ya forma parte de tu rutina.
No todas las molestias son un problema… pero cuando el cuerpo insiste, no lo hace por casualidad 🚨

Una señal puntual suele irse. Una señal mantenida que se queda, se repite y empieza a condicionarte sin que te des cuenta es para consultar.

En tratamos con fisioterapia para abordar esas señales a tiempo: entender qué las provoca, descargar el cuerpo y evitar que una molestia pequeña acabe marcando tus días.

No se trata de aguantar más. Se trata de cuidar el cuerpo antes de que te obligue a parar 💙

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05/02/2026

🗣️ Hace unos días vino alguien a consulta.
Nos contó que llevaba todo el invierno con el cuerpo rígido. Con esa sensación de ir siempre como si todo costara un poco más de lo normal: al moverse, incluso al intentar relajarse.
No era un dolor fuerte. Era ese cansancio corporal que se va acumulando y que, sin darte cuenta, empiezas a normalizar.

Hablamos, exploramos y empezamos a trabajar despacio. Como suele pasar en estos casos, nada empezó de golpe… y el cambio tampoco ✨

Al terminar, dijo algo que se nos quedó grabado: “pensaba que tenía que esperar a estar mejor para venir… y resulta que venir es lo que me ha hecho empezar a estar mejor.” 😅

💡 A veces no hace falta esperar a que todo encaje. Ni a que llegue el buen tiempo, ni las vacaciones, ni “el momento perfecto”.

Si sientes que algo lleva tiempo pidiendo atención, quizá no es pronto.
Quizá es justo ahora 💙

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29/01/2026

El dolor que se arrastra no desaparece solo ⚠️
A veces se disimula. Otras se cronifica.

👉 La osteopatía combinada con fisioterapia no solo trata dónde duele.
Busca el origen del problema en el conjunto del cuerpo:
🔹 cómo te mueves
🔹 cómo cargas
🔹 cómo compensas

Eso permite un tratamiento más global, más personalizado y con mejores resultados a medio plazo.

En no ponemos parches: buscamos entender qué pasa y ayudarte a recuperar equilibrio y bienestar 💙

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26/01/2026

Enero es uno de los meses con más sobrecargas y lesiones 😓

¿Por qué?
👉 Volvemos al deporte de golpe
👉 Retomamos rutinas sin adaptación
👉 Queremos compensar semanas de parón

💡 Tip importante: vuelve poco a poco.
- Calienta de verdad
- No empieces un puntito por debajo del nivel que tenías antes
- Escucha las señales de fatiga

El dolor no siempre es “normal”. Si notas sobrecarga, rigidez o molestias que no desaparecen, la fisioterapia puede ayudarte a prevenir una lesión mayor.

Muévete, sí… pero con cabeza 💙

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22/01/2026

🗣 “Este año sí quiero cuidarme… pero sin que sea un lujo.”

Por eso en queremos ponértelo fácil. Los lunes y miércoles tienes sesiones de fisioterapia manual por solo 35 €.

Un espacio para:
🔹 descargar tensiones
🔹 aliviar dolor de espalda o cuello
🔹 mejorar movilidad
🔹 parar y escuchar tu cuerpo

Cuidarte no debería ser algo que siempre dejas para más adelante.
A veces, empezar es solo reservar la cita 💙

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19/01/2026

Moverte no debería doler, ni darte miedo. Ni hacerte sentir fuera de lugar 🙅‍♀️

En nuestras clases funcionales trabajamos fuerza, movilidad y equilibrio con ejercicios adaptados a ti, sin impacto y en grupos reducidos 💪

👉 Si quieres mantenerte activo, ganar estabilidad y moverte con seguridad, este es tu espacio.

📅 En enero hemos abierto nuevos grupos y horarios
💬 Escríbenos y te informamos sin compromiso

Porque el ejercicio, cuando está bien guiado, es una forma de cuidarte 💙

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15/01/2026

Después de Navidad no hace falta castigarse.
Hace falta cuidarse… con cabeza 💙

Saltarte comidas, eliminar grupos de alimentos o empezar dietas extremas solo genera:
❌ más cansancio
❌ más ansiedad
❌ más efecto rebote

👉 La nutrición también es volver poco a poco a rutinas que te sienten bien.
Comer mejor, no menos. Escucharte, no pelearte con tu cuerpo.

Nuestra nutricionista te acompaña con pautas realistas, adaptadas a tu día a día y a tu momento vital.
Sin culpa. Sin extremos. Con salud y tranquilidad 🍏

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12/01/2026

La fisioterapia no es solo para cuando el dolor ya no te deja dormir 😩

Muchas veces empezamos con:
🔹 una rigidez leve
🔹 una molestia que va y viene
🔹 sensación de cuerpo cargado
🔹 cansancio que se acumula
Y lo dejamos pasar.

👉 La fisioterapia también es prevención: descargar tensiones, mejorar movilidad y evitar que una molestia pequeña se convierta en un problema mayor.

En te ayudamos a cuidar tu cuerpo antes de que te obligue a parar.
Porque escucharlo a tiempo marca la diferencia 💙

📱 651 99 64 68
📍 Picanya
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29/12/2025

Si quieres empezar el año con un cuerpo que responda… es ahora cuando se prepara 🏋️
El cambio empieza cuando decides moverte y cuidar de tu cuerpo como rutina, no con prisas.

Nuestras clases funcionales combinan fuerza, movilidad y trabajo sin impacto para que empieces 2026 con:
✔️ un cuerpo más estable
✔️ menos molestias
✔️ más energía
✔️ y la sensación de que vuelves a tener el control

No hablamos de propósitos imposibles: hablamos de compromiso contigo.
De un espacio donde entrenar acompañado, sin miedo a lesionarte y con ejercicios adaptados a tu nivel.

Si quieres arrancar el año fuerte, empieza por aquí. 💙
¡Escríbenos y te contamos horarios y grupos!
📱 651 99 64 68
📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
🌐 clinicamariamil.com

24/12/2025

En estas fechas tan especiales queremos darte las gracias por la confianza que has depositado en nosotras a lo largo de este año 💙
Ha sido un año de recuperación y reconstrucción, de aprender a levantarnos y seguir adelante, y nada de ello habría sido posible sin vuestro apoyo y cercanía.

Todo el equipo de te desea una Feliz Navidad 🎄 y un Año Nuevo lleno de salud, bienestar y motivos para sonreír ✨

Seguiremos a tu lado, cuidando de ti en cada paso 🦴💪

19/12/2025

Tus pies también hablan… aunque a veces no los escuchamos 👣
En estas semanas de más movimiento, más compras, más reuniones y más horas de pie, es normal que aparezcan molestias que pasamos por alto: durezas que vuelven, uñas doloridas, inflamación, sobrecargas al caminar…

En la podología no es solo “arreglar un problema”.
✨ Es cuidar la base que sostiene todo tu cuerpo: tu forma de pisar, tu equilibrio y tu manera de moverte cada día.

Si notas que algo molesta, aunque sea "un poco", este es un buen momento para revisarlo y evitar que vaya a más. Tu cuerpo te lo agradecerá estas fiestas… y después también 💙

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📍 Calle Tenor Salvador Alejos, 3 (Picanya)
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