Cocinamores

17/02/2026

Meditación guiada y Visualización creativa

Te propongo un espacio para tí, intimo y personal para compartir desde tu estar y poderte descubrir.Donde la meditación y la visualización creativa son el eje.

Visualización :Con la respiración como guía , la voz calmada y la música suave,como vehículo para acompañarte , alcanzando un estado de relajación y calma.De este modo, con el uso consciente de la imaginación aplicada, ampliamos el conocimiento de nosotras mismas y mejoramos en general nuestra calidad de vida.

El estrés, está creado por percepciones, sensaciones de tensión y pensamientos de manera anticipada o acumuladas en el tiempo, que genera desequilibrios en nuestro sistema nervioso, inmunitario, digestivo,musculo esquelético …entre otros.

A lo largo del día nos imaginamos infinidad de cosas, que seguramente no llegarán a ocurrir.

Anticiparse e imaginar situaciones negativas, asociadas a miedos, inseguridades parece que sea lo más fácil. Sin embargo posicionarnos en la confianza, el bienestar es la otra opción que podemos aprender a escoger, cada vez con mayor frecuencia.
Nuestros pensamientos, que en muchas ocasiones se acompañan de imágenes generan emociones, que pueden ser adecuadas o no.

Todos ellos, producen resultados. Si tenemos pensamientos positivos y creativos , tendremos resultados creativos y positivos con mayor probabilidad . Si, nuestros pensamientos son negativos, tendremos resultados negativos ,que nos restan energía vital .Cambiemos la manera de pensar y percibir para conseguir el cambio que queremos ver

La quimica interna cambia ,se generan neurotransmisores (dopamina , serotonina y oxitocina entre ellos) que hacen que nos sintamos mejor, en bienestar, con mayor relajación física , mental y emocional

En la actualidad ,se ha demostrado que la visualización mejora la memoria, desarrolla la confianza en uno mismo y aumenta la actitud positiva.

La neurociencia nos dice que con la meditación , se producen cambios en el cerebro, con mayor facilidad para memorizar.Se gana conciencia corporal, cambios en la conducta, reduce el estrés y aumenta la empatía…entre otros muchos beneficios que se van constatando de manera científica.

La práctica, es el camino.

Te acompaño todos los Jueves de 17:30 a 18:45 h.

Cristina Villarroya.
Enfermera Holística

14/01/2026

Desayunos con escucha interna:
Y eso ... Qué es?
Cada día tomas lo mismo?.O escuchas lo que habla tu cuerpo?
Tal vez .. dulce?, salado?, caliente?, frío?.
Alimentos procesados?, naturales?integrales?, refinados?.....
En cada etapa de la vida, estamos y nos sentimos de manera diferente
Reconocer nuestra energía, reconocer la de los alimentos.Nos acerca más a nuestra coherencia y libertad.
No me guío por las modas, por lo que me dicen las RRSS...o lo que "toca comer", sino por el reconocimiento, estudio y escucha interna.

Y te he de decir que no siempre estoy en ello, pero si,vuelvo . cada vez que de nuevo se despierta
mi voz interna que me habla de "regreso a casa,"

✨Y esa,es mi buena noticia hoy✨

Tal vez en tí, si escuchas, algo te habla de mirar a la parte sabia que te habla de TÚ cuidado.

✨Que tengas un bonito día

07/01/2026

Yoga Iyengar Kids
Los martes de 17:30 a 18:30h
Puedes venir a probar la clase abierta que realizamos el martes 20 de Enero

05/01/2026

Comienzan los Detox, post-fiestas
Siente y recuerda que eres naturaleza, tu cuerpo está en consonancia con el exterior.
Eres energía y como tal si realizas un Detox a base de jugos verdes o no, ensaladas, té verde , frutas frescas, yogures entre otros...te sentirás con frío y baja energía.
Simplemente y lógicamente, no estás alineada con la estación que vives .
Así que, amiga.Coherencia y escucha interna.
Aprende a reconocer la energía de los alimentos, forma de cocinarlos, y sobre todo a reconocerte, a tí misma.

En amor a tí✨

Elimina lo que te sobra con conciencia.🤍

02/10/2025

Sólo desde la experiencia, podrás descubrir lus beneficios en tí.
Eres bienvenida🙏✨

Hoy jueves 2 de Octubre
En Espai Món Sa
Con Cristina Villarroya

Te esperamos

01/10/2025

Crece la familia del Yoga en
Espai Món Sà .
Bienvenidas!!❤️❤️

30/09/2025

Suenan las alarmas externas: la lluvia,las noticias ...octubre.
Se despiertan las alarmas internas...la memoria celular está presente, no sólo el recuerdo...

El cuerpo se alerta y de nuevo intranquilidad, dolor de cabeza, contracturas,sueño inquieto...miedo...

Formando parte del colectivo que hace un año vivimos:
" lo que el agua se llevó".💜

Hoy baja la alerta a naranja en el exterior, pero la roja queda en el interior para muchas personas.

Gestionarlo va a depender de cada una de nosotras.

✨Cómo enfermera y naturópata te recomiendo y
te puede ser de utilidad :

✨Regular tu sistema nervioso: en épocas de estrés:

*Meditación y respiración de manera consciente: en algún momento de tu día,mejor al levantarte por la mañana

*Alimentación Vital: libre de estimulantes y azúcares refinados

*Vitaminas: "Complejo B", en apoyo a tu sistema nervioso

*Flores de Bach: fórmula personalizada para tí.

*Pasiflora: con propiedades relajantes y ansiolíticas

*Adaptógenos: como Ashwagandha te pueden ayudar a regularte.

En amor a tí, en amor al momento, tal y como es.🙏✨

30/08/2025

25/08/2025

En esta vida que vivo ahora,en estás edades que abrazo, reconociendo a las Cristinas que habitaron en mi: Las queridas, añoradas,amadas dolidas ,escondidas, justificadas, adaptadas,desajustadas gozosas, anheladas...
Hoy las veo, las abrazo en este presente continuo, donde sólo el re conocimiento de donde estoy y soy ahora, me trae de nuevo a este cuerpo ,alma y ser de la Cristina que vive en mi.

En amor a mi
En amor a tí.🙏✨

Presente continuo

03/08/2025

Alineando cuerpo y mente, en este espacio en el que parar, forma parte de mi medicina, de la tuya

Silencio, descansa tu mente

Silencio, para tu cuerpo

Escucha, ocurre en ti, en la experiencia de estar vivo, de SER vivo, ahora

La vida te traspasa en este mismo instante, respiras con ella.

¿Puedes ver esto ?

¿Puedes sentirla ?

Tú eres la vida.

Tantos pensamientos que te hablan de ti…y tú ya eres en ti. Sin más

Silencio, tus pensamientos paran , tu corazón late, tus células respiran

La vida sigue siendo

Pasaron los primeros minutos y sigues estando presente.

Silencio, tiempo de recordar volviendo al corazón

Vuelve al 3
él, la vida late contigo

No eres la que piensas, eres todo con la vida

Con los hilos invisibles que te sostienen

En la red invisible que te mantiene conectada a la existencia

A través de los tiempos

Y…a pesar de todo lo que ocurre y con todo lo que está

Sigues estando viva , esta es la realidad

Ama la luz que eres, ama la luz que hay en tí

Ahora

En amor a tí

En amor a mí

15/07/2025

Reparar lo que sigue siendo útil.
Rescatada del barro,apenas se podía ver...Me dijeron que no tenía solución, en el comercio donde la compré, mejor tirarla y comprar una nueva...
El sentido común, me hizo buscar opciones y nos recomendaron una tienda donde además, nada más verla me dijeron...claro que sí! ...Te la arreglamos.
Y así fué, fuimos a por ella y funciona perfectamente con muy poca inversión.
Hoy mi querida bici sigue rodando genial por las calles de Picanya

En la actualidad, se compra de nuevo antes que buscar otras opciones.
Las excusas que nos dan y nos damos...
*Me va a incomodar más buscar quien lo arregle que comprar uno nuevo....
*Te va a salir más cara la reparación ...
*Si compro otro, tengo uno nuevo otra vez ...
Y así aumenta nuestro consumo,y todo lo que de él se deriva....

Podemos hacer algo al respecto??
Pienso que es para tenerlo en cuenta !



En amor a ti
En amor a mi
En amor a la 🌎

14/07/2025

Cuando nos concedemos tranquilidad, todo vuelve a su ritmo natural.
En el descanso y el reposo las funciones vitales se van auto regulando, cada una a su ritmo y en su lugar.

Pasando de estar en “alerta , dispuesta a la acción, a la relajación", Permitiendo a cada una de las células recuperarse del tono de contracción.

El sueño se regula favoreciendo en la noche las funciones de regeneración celular y eliminación, recargándose así nuestra energía vital

El cuerpo ,es nuestra tierra, y pide respeto por lo que le damos en cada etapa vital
¿Con qué lo nutrimos ?

✨Algunos típs a tener en cuenta :

🌱La presencia en el momento de las comidas
🌱La masticación
🌱Las combinaciones de los alimentos ( con conocimiento de como combinamos) para favorecer el proceso digestivo
🌱La elaboración y modo de cocinado
🌱La ritmicidad,
🌱Cómo nos los comemos y donde,
🌱La energía que se ha puesto en su elaboración,
🌱Cómo nos sentimos al comer...

Y de nuevo....reconocer de nuevo la importancia de
espacio diario para alinear la energía vital.
La energía que nos impulsa a estar en conexión con la vida, y la alegría de vivir ,para regresar al centro

"Tranquilidad y buenos alimentos"

Vive en el presente y recordemos :

🌱“la naturaleza es sabia”.

Formamos parte de la madre tierra ,ella nos nutre cada día con sus elementos: Sol, aire, tierra,agua y alimentación natural.

El resto...depende de cada una de nosotras .

En amor a mi
En amor a tí
En amor a la 🌎